Cyclelle

Cyclelle Outils et info sur la santé du cycle menstruel de manière naturelle

04/06/2026

💊 « La pilule est moins dangereuse qu’une grossesse. »
C’est l’un des arguments entendus ce matin dans le débat de France Inter sur le retour des contraceptions naturelles.
L’émission était globalement intéressante, mais certains points méritent d’être nuancés.
👉 Les médecins ne sont pas toujours les professionnels les mieux formés aux méthodes naturelles. C’est pourquoi nous avons créé, chez Eden Fertilité, une brochure destinée aux professionnels de santé pour présenter ces méthodes de façon rigoureuse et scientifique.
👉 Comparer les risques de la pilule à ceux d’une grossesse n’est pas forcément pertinent lorsqu’il existe des alternatives efficaces, comme le DIU au cuivre ou la symptothermie, qui n’augmentent pas le risque thromboembolique.
👉 Si de nombreuses femmes n’abordent pas ces méthodes avec leur médecin, ce n’est pas par peur d’être « ringardes », mais souvent par crainte d’être jugées ou considérées comme irresponsables.
👉 Oui, les formations aux méthodes naturelles ont un coût. Mais la pilule, le DIU et le suivi médical aussi. Si ces formations étaient remboursées, leur coût mensuel serait souvent inférieur à celui d’une plaquette de pilule.
Le vrai débat n’est pas de savoir quelle méthode est moderne ou archaïque.
Le vrai débat est : pourquoi est-il encore si difficile d’accéder à une information complète et sans jugement sur toutes les options contraceptives ?
Et toi, comment ton médecin ou ta sage-femme a-t-il réagi lorsque tu as parlé de contraception naturelle ? 👇

02/06/2026

“Je crois que je n’ai pas de glaire cervicale…”
En réalité, le problème vient souvent… de la méthode d’observation 👀

La glaire cervicale ne s’observe pas dans les sous-vêtements.
Ni en allant “chercher” dans le vagin (sauf exceptions bien particulières).

👉 Elle s’observe à la vulve, à chaque passage aux toilettes.
👉 Et surtout : le ressenti compte aussi.
Une sensation de mouillé ou de lubrifié est en réalité la présence d’une glaire très fertile.

Beaucoup de femmes pensent ne pas avoir de glaire alors qu’elles passent simplement à côté des signes 🤍

Et pourtant, la glaire cervicale joue un rôle ESSENTIEL dans la fertilité : elle nourrit, protège et aide les spermatozoïdes à survivre plusieurs jours.

Si tu veux apprendre à mieux l’observer et découvrir comment améliorer naturellement sa qualité, j’ai écrit un article complet sur le sujet 👇
https://www.sarahnaturo.com/comment-faire-revenir-naturellement-la-glaire-cervicale/

💬 Dis-moi en commentaire : est-ce qu’on t’avait déjà expliqué qu’il fallait observer à la vulve et pas dans les sous-vêtements ?

31/05/2026

“Les caillots pendant les règles c’est normal.”

Oui… et non. 👀
Des petits caillots occasionnels peuvent arriver pendant les menstruations.

Mais des GROS caillots fréquents, surtout avec des règles abondantes, ce n’est pas quelque chose à banaliser.

Et le problème, c’est qu’on a tendance à dire :
“plein de femmes ont ça.”
Donc on ne cherche pas PLUS LOIN. 🙃

Alors qu’en réalité, des règles très abondantes peuvent avoir des conséquences sur tout le corps :
fatigue chronique,
carence en fer,
essoufflements,
chute de cheveux…

Et parfois, derrière ça, on retrouve aussi :
des déséquilibres hormonaux,
des troubles de la coagulation,
ou certains déficits nutritionnels impliqués dans la coagulation sanguine.

Bref : perdre de gros caillots de sang tous les mois, ce n’est pas juste “un truc de femme”.

Ton corps essaye peut-être de te dire quelque chose.

Dis-moi en commentaire :
on t’a déjà dit que tes caillots pendant les règles étaient “normaux” ? 👇

26/05/2026

On va vous remettre bien serrée pour monsieur.” 👀

Tu as déjà entendu parler du “point du mari” ?

C’est une expression qui désigne l’idée (très problématique) qu’après un accouchement, on pourrait resserrer l’entrée du vagin dans l’objectif d’augmenter le plaisir du conjoint.

Et rien que ça… ça en dit long.

Parce qu’on parle d’un moment où une femme vient :
d’accoucher
après des heures de contractions
parfois avec déchirures, sutures, douleurs et un corps totalement bouleversé

Et malgré ça, certaines femmes rapportent encore des remarques ou attitudes sexualisant leur anatomie post-accouchement.

⚠️ Important : il n’existe pas de “point du mari” en tant qu’acte médical officiel reconnu, et les professionnels de santé contestent cette idée.
MAIS…
des témoignages de femmes font encore état de sutures trop serrées, de douleurs persistantes, et surtout de propos sexistes banalisés autour de la sexualité du couple après l’accouchement.

Et c’est là que le problème dépasse la technique médicale :
👉 c’est la manière dont le corps des femmes est encore parfois pensé à travers le prisme du plaisir masculin.
Ce sujet fait partie des violences obstétricales et gynécologiques. Voir le compte

💬 Et toi, tu en avais déjà entendu parler ?

Le SPM n’est pas une fatalité. Si chaque fin de cycle te transforme en Britney 2007… c’est un signal. Pas une normalité....
24/05/2026

Le SPM n’est pas une fatalité.

Si chaque fin de cycle te transforme en Britney 2007… c’est un signal. Pas une normalité.

Ce que peu de gens savent :
→ Certains SPM viennent simplement de l’alimentation, du sommeil ou de carences
→ D’autres révèlent un déséquilibre hormonal
→ Les cas les plus intenses peuvent être un TDPM (trouble dysphorique prémenstruel) — une hypersensibilité à la progestérone

En tout cas, ce n’est pas « dans ta tête » et ce n’est pas irréversible.

La pilule n’est pas la seule option. 💊

J’ai fait une vidéo complète sur le TDPM sur ma chaîne YouTube Cyclelle — lien en bio.

19/05/2026

Les premières règles arrivent de plus en plus tôt… et ce n’est pas anodin.

Au milieu des années 1800 : ~16 ans
Aujourd’hui : ~12 ans en moyenne

👉 À l’époque, ce décalage s’explique aussi par des conditions de vie très différentes :
carences alimentaires, absence de certains soins médicaux, travail des enfants et des adolescents…

Mais aujourd’hui, ce phénomène est observé partout dans le monde 🌍

Pourquoi ?
➡️ perturbateurs endocriniens
➡️ alimentation ultra-transformée
➡️ sédentarité
➡️ surpoids
➡️ pollution

Une puberté plus précoce est associée à un risque accru de :
- maladies cardiovasculaires
- diabète
- cancer du sein

👉 Ce n’est donc pas qu’une évolution “naturelle”. C’est un vrai enjeu de santé publique.

Et toi, tu avais quel âge à tes premières règles ? 👇

17/05/2026

« C’est hormonal. »
C’est souvent la seule explication qu’on donne aux femmes qui souffrent de migraines pendant leur cycle… 🤕

Alors qu’en réalité, il existe plusieurs causes possibles.

👉 Certaines migraines arrivent surtout en fin de règles ou juste après :
ça peut être lié à une carence (notamment en fer) ou à un apport alimentaire insuffisant.

👉 D’autres apparaissent juste avant ou au début des règles :
ce sont les migraines cataméniales, les seules réellement reconnues comme directement liées aux variations hormonales.

👉 Et quand les migraines surviennent plutôt autour de l’ovulation, l’histamine peut aussi être impliquée.
Chez certaines femmes, la montée des œstrogènes peut aggraver ce terrain.

💡 Comprendre QUAND arrivent tes migraines pendant le cycle est déjà une information précieuse.
Parce qu’on ne prendra pas les mêmes pistes selon le moment où elles apparaissent.

Et surtout : non, souffrir chaque mois n’est pas quelque chose que tu dois simplement “accepter”.
Je ne dis pas qu’il existe une solution magique ou instantanée.
Mais il existe des leviers à explorer pour mieux comprendre ton corps et améliorer la situation ❤️

Dis-moi en commentaire :
👉 Tes migraines arrivent plutôt avant les règles, pendant… ou autour de l’ovulation ?

12/05/2026

« On faisait tout bien… alors pourquoi ça ne marchait pas ? » 🤔
Quand un couple essaie de concevoir, on pense souvent uniquement au fait de “viser l’ovulation”.
Mais il y a un autre élément qui peut vraiment faire la différence : 👉 la fréquence des rapports sexuels.

Avoir des rapports tous les jours n’est pas forcément “mauvais”, et chez certains couples ça fonctionne très bien ❤️ Mais chez d’autres, des rapports trop rapprochés peuvent parfois diminuer la concentration en spermatozoïdes dans le sperme.

À l’inverse, des rapports trop espacés peuvent faire manquer la courte fenêtre fertile ⏳

💡 Le but n’est donc pas d’avoir des rapports “en boucle”, mais surtout de trouver le bon rythme pendant la période fertile.

Et c’est justement là que la symptothermie peut devenir un vrai outil ❤️ Parce qu’en identifiant précisément les jours fertiles grâce à la glaire cervicale et à la température, tu peux mieux cibler les rapports… sans pression inutile.

✨ Petit rappel important :
Même avec un timing “parfait”, une grossesse peut prendre plusieurs cycles. Et si ça ne fonctionne pas tout de suite, ça ne veut pas forcément dire qu’il y a un problème.

Dis-moi en commentaire :
👉 Tu pensais que plus de rapports = plus de chances de grossesse ?

10/05/2026

Elle essayait de tomber enceinte depuis un an et envisageait une FIV. Deux mois après avoir mangé plus et levé le pied sur le sport… elle était enceinte naturellement. 🤍

Le sous-poids est un frein majeur à la conception — et pourtant, il est rarement évoqué en consultation. Quand on est en surpoids, on le dit. Quand on est en sous-poids, on ne relève souvent pas. Et ça peut changer toute une trajectoire.

Si tu es en projet bébé, ton poids et ton niveau d’énergie disponible comptent autant que n’importe quel bilan hormonal.

Et toi, est-ce qu’un professionnel de santé t’a déjà parlé de ton poids dans le cadre d’un projet de grossesse ? 👇

05/05/2026

Tu as des caillots pendant tes règles ? Dans la majorité des cas, c’est le signe que ton flux est trop abondant — et ce n’est pas une fatalité 🩸

Les 3 causes les plus fréquentes : un excès d’œstrogènes par rapport à la progestérone, des carences nutritionnelles, ou certaines pathologies comme les fibromes ou l’endométriose.

La bonne nouvelle ? Dans beaucoup de cas, ça peut s’améliorer en rééquilibrant tes hormones et en corrigeant tes carences.

Sauvegarde cette vidéo si tu te reconnais 💾

Dis-moi en commentaire : est-ce que tu avais déjà fait le lien avec tes hormones ? 👇

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