S'team toi Coaching

02/06/2026

💆‍♂️Voici 3 retours sur mes soins/massages sportifs.

1. Une jeune sportive qui s'est fixé le défi de courir son premier semi-marathon. Après une préparation physique spécifique, elle a relevé ce challenge et m'a contactée pour un massage de récupération bien mérité.

2. Une passionnée de cardio combat qui avait simplement besoin de s'accorder un moment pour elle, de prendre soin de son corps et de souffler un peu.

3. Une athlète d'ultra-trails, de trails et de marathons, qui avance malgré les douleurs et les blessures. Toujours prête à se lancer de nouveaux défis, elle fait appel à moi pour ses massages de préparation et de récupération. (Et qui a offert un massage à sa maman 🥰)

Trois profils sportifs différents qui prennent un temps bénéfique pour leur corps en passant sous mes mains.
Mes massages sont toujours personnalisés. Je prends le temps de vous écouter pour comprendre vos besoins et vous offrir le soin le plus juste. Puis, pendant le massage, j'écoute aussi mes ressentis. Je laisse mes mains dénouer les tensions, étirer ce qui a besoin, relâcher ce qui demande à l'être. Je me laisse guider par ce que votre corps me raconte 🤲

Diplômée en massothérapie depuis 2018, j'accompagne également bien d'autres profils : des parents épuisés, des travailleurs fatigués ou cabossés par le quotidien, des personnes présentant des problématiques spécifiques (pathologies, angoisses, manque de confiance en soi...)

Mais ma priorité reste toujours la même : vous accueillir avec bienveillance et vous offrir une présence entière, le temps d'un soin 🍀

Un immense "MERCI" à celles et ceux qui me font déjà confiance 🙏

Plus que 2 créneaux dispos en juin et peu en juillet, donc ne traînes pas à réserver si tu veux prendre rdv 😉

30/05/2026

"Oh pétard, on a pas de cadeau pour maman" 😱

Pas de panique Roger, S'team toi est là 🥳

Un massage
Un coaching en épanouissement personnel
Un coaching sportif..
Le tout à domicile 🧘‍♀️

Tu me contacte, je t'envoie ton bon cadeau dans les minutes qui suivent et voilà une maman comblée.

Offre du bonheur à ta maman pour prendre soin d'elle et elle te le rendra au centuple 😉

Tu choisis la prestation, le montant et si tu ne sais pas trop quoi prendre, on papote et je te conseille avec plaisir.

Allé détends toi Roger et envoie moi un SOS, je m'occupe du reste 😅

29/05/2026

Demain Bien Vivre À Sévigny vous attend pour une belle marche au choix.

Sevigny la forêt est le plus beau villages des Ardennes (non je ne suis pas chauvine 💙😅).
Et comme son nom l'indique, ce village est entouré de forêt et de coin magnifiques ❤️

Alors si vous ne savez pas quoi faire demain, que vous avez eu une semaine sédentaire ou que vous souhaitez profiter des derniers rayons du soleil avant le retour de la pluie... allez vous promener sur l'un des circuits préparés pour vous.

Vous ne serez pas déçu, Sévigny c'est toute la beauté des Ardennes en un village 😍

Venez prendre le frais dans les bois de Sévigny...

11/05/2026

En vacances 🥰

Pas de cours ni autres prestations cette semaine.

A la semaine prochaine 💪

04/05/2026

Le Fit stretch sera de retour le 18 mai chez .form

Avec une séance spécifique bien-être du dos et mobilité du bassin 🧘‍♀️

Pour faire circuler l'énergie en douceur, apaiser les tensions musculaire et travailler l'amplitude articulaire,
Rejoins nous le 18 à 12h30

5 rue Berthelot à Sedan,
En attendant,
Prends soin de toi 🫶

03/05/2026

Aujourd’hui j'ai animé un atelier de prépa mentale.
Et on a parlé d’identité.

Avec l’équipe trail d’Enjoysport, on est allés chercher autre chose que le chrono.
On a plongé là où ça piquotte, ou c'est inconfortable... mais vrai :
Qui ES tu quand tu cours ? Qui es-tu dans l’échec autant que dans la victoire ?

On peut courir pour combler …
Ou pour exprimer.
Quoique tu fasses, il y a toujours deux voies, celle de l'amour ou celle du manque (de la peur) et c'est là que tu peux contrôler, c'est là que tu choisis ce que tu veux incarner.
Alors le jour où la performance disparaît, il te reste quoi ?

Pour que le "faire" soit au service de ton "être". Quand la performance n'est plus le but elle devient la conséquence.
Et c'est là que tu es vraiment aligné.

Choisis toujours qui tu décides d’être.
C’est ton vrai terrain de jeu 😉

Merci Florine EnjoySports

28/04/2026

Écoute ça Joséphine 😉

23/04/2026

Bon… vous avez dû voir passer des annulations de cours 😬

Alors après deux semaines de négociation avec mon ego, je vais l’assumer…
Je me suis blessée au genou, donc je ne peux pas assurer toutes mes prestations.
Je reste dispo, je continue à faire ce que je peux, mais forcément… je ralentis.

Non seulement je suis auto-entrepreneuse (pas de boulot, pas de paie), mais en plus je ne tiens pas en place… donc ce n’est pas la période la plus simple.
Mais j’ai vécu bien pire. Alors mon genou et moi, on prend le temps… et on apprend ce qu’on doit apprendre de ce challenge.

Pour la petite histoire : je détestais courir.
J’ai essayé plusieurs fois de m’y mettre… en groupe, solo, petites distances, gros challenges… rien n’y faisait. Je ne comprenais pas pourquoi vous aimez ça !! La folie sûrement 😉
Danser, crossfiter, marcher, randonner, nager… oui j’adore. Mais courir ? À moins d’y être forcée, aucun risque 😂
Et puis je me suis inscrite à une course avec un ami (un vrai shooté à la course à pied, qui essaie de m’y mettre depuis un moment).
Je fonctionne au challenge contre moi-même, donc c’était le seul moyen… même si la flemme était bien présente, je vous le dis 😅
Je suis passée de 500 m à 5/6 km en 3 mois d’efforts. Et BIM.
La sortie qu’il ne fallait pas. Celle où tu ne le sens pas… mais tu y vas quand même.
Parce que de toute façon, toutes mes sorties se sont faites au mental (surtout les 4 premiers km, ouais sur 6 ou 7 ca fait beaucoup 😂) !!

Bref. Résultat : une belle entorse des ligaments, épanchement de synovie (j'ai glissé chef 🙈), et repos obligatoire.
Repos que je n’ai évidemment pas voulu prendre la première semaine…
Bah oui, tu comprends Joséphine, je suis une femme forte 🙃

Bon, maintenant j’ai compris. Le repos, je le prends.
Mais comble du cerveau… je n’ai jamais eu autant envie d’aller courir, bo**el 😂

La course était ce week-end donc bon... ouais t'as compris 😭

Alors je finirais en te disans que tout est une question d’alignement… et là, mon genou à clairement pris une autre direction.
Donc écoute-toi, Renée.
Surtout quand ça gonfle… c’est pas une évolution, c’est un message 😂

Et ça n'empêche que vous allez suer samedi au crosstraining chez Fit'nForm... beh oui faut bien que je me nourrisse par procuration 🫶

A samedi mes raisins,
Grâce à Dieu j'ai toujours ma tête pour vous préparer une séance qui vous challenge 💪

09/02/2026

Si tu veux un corps fort, mobile, utile, c'est ce cours qu'il te faut 💪

Ici on apprend pas juste à faire des muscles, on fait du sport pour utiliser son corps au quotidien, pour vieillir en forme et prendre soin de soi dans toute l'amplitude dont ton corps a besoin.

Si t'en a marre des entorses, tendinites et autres soucis musculo-squeletique il est temps de lâcher ton canapé.

Alors oui, je sais, ça pique mais c'est ça le rôle d'une coach... te pousser à te remettre en question.

Et n'attends pas d'être motiver ou d'avoir le temps, prends le et la motivation tu la verras quand tu auras rencontrer la persévérance 😉

Renfo fonctionnel les mardis à 17h15 chez Fit'nForm

26/01/2026

Premier cours demain à 17h15 💪

Le renfo fonctionnel, kesako ?

De la mobilité et du renfo au poids du corps le tout sur du son motivant.

Pour un corps plus fort, plus mobile et résilient.

Le meilleur moyen d'augmenter ses performances et de limiter les blessures.

N'hésite plus, prends soin de toi 🥰