L'accompagnement du sophrologue permet d'avancer vers un mieux être corporel, affectif et psychique, en renforçant la conscience du positif présent en chacun. La sophrologie consiste en la pratique d'exercices guidés par la voix du sophrologue, et s'appuie sur la respiration, la concentration, afin d'accroitre la conscience d'être soi, dans toutes ses dimensions. Elle n'a d'efficacité que pratiqué
e au quotidien : c'est la répétition qui est gage de changement et de mieux-être. C'est pourquoi le sophrologue transmet en fin de séance l'enregistrement de celle-ci, afin qu'elle puisse être reproduite chez soi autant que nécessaire : l'objectif est que chacun finisse par pratiquer librement, de manière autonome, à son rythme et selon ses besoins. La sophrologie permet de prendre conscience que l'on a les moyens d'avoir prise sur sa vie, de mieux gérer les tensions, pressions, gênes d'où qu'elles proviennent, afin de s'en libérer. Cette "science de la conscience en harmonie", comme la décrivait son fondateur le neuropsychiatre Alfonso Caceydo en 1960, s'inspire à la fois du yoga, du bouddhisme, et de la phénoménologie - courant philosophique visant à voir la réalité telle qu'elle se présente, sans jugement ni interprétation. Dans toutes les circonstances quotidiennes, à tout âge, l'accompagnement sophrologique permet de prendre soin de soi et de faire face aux maux de la vie en renforçant en chacun les capacité d'énergie, de sérénité,d'harmonie et de confiance. Elle trouve son application en cas de maladie lourde ou invalidante ; douleurs ; stress ou dépression ; gestion des émotions ; troubles du sommeil ; addictions ; grossesse et préparation à l'accouchement ; réalisation d'un projet ; préparation physique et mentale pour un examen, un concours, une compétition sportive ; récupération sportive ; besoin de ressourcement pour les aidants ; gestion d'un deuil ; troubles de la mémoire ou de l'attention ; déficit de confiance ou mauvaise image de soi ; ...
