Guillaume Kinésio

15/06/2026

En athlétisme, on cherche souvent à progresser en s'entraînant davantage, en ajustant sa technique ou en optimisant sa préparation physique.
Et bien sûr, ces éléments sont essentiels.

✨ Mais la performance ne dépend pas uniquement de ce que l'on fait.
Elle dépend aussi de l'état dans lequel on le fait.

Le même athlète peut parfois :
👉 se sentir fluide et relâché à l'entraînement
👉 puis plus tendu, plus hésitant ou moins disponible le jour d'une compétition

Pourquoi ?
Parce que le corps, les émotions et le mental interagissent en permanence.

🌟 La confiance influence le geste.
🌟 Les émotions influencent les sensations.
🌟 Les tensions influencent l'efficacité du mouvement.

L'objectif n'est pas de devenir parfait ou de supprimer toute pression.
L'objectif est plutôt de pouvoir mobiliser ses ressources lorsque cela compte vraiment.

C'est dans cette recherche d'équilibre que la kinésiologie du sport peut trouver sa place.

🏃 Sprint, demi-fond, fond, sauts ou lancers : chaque discipline a ses spécificités, mais les mécanismes humains restent souvent les mêmes.

05/06/2026

Parce que bien souvent, le potentiel n'est pas absent.
Il est déjà là...

Nous avons souvent tendance à penser que lorsque quelque chose bloque, il nous manque encore une ressource :
👉 plus de confiance
👉 plus de motivation
👉 plus de volonté
👉 plus de discipline

Pourtant, dans bien des situations, les ressources sont déjà là.
Vous savez quoi dire.
Vous savez ce qui vous ferait du bien.
Vous savez quelle décision prendre.
Vous savez dans quelle direction vous souhaitez avancer.

🤷 Mais au moment où vous en avez besoin, l'accès à ces ressources semble plus difficile.
Le stress, certaines émotions, des tensions accumulées ou des mécanismes de protection peuvent parfois brouiller cet accès.

La kinésiologie ne cherche pas à vous "ajouter" quelque chose.
Elle vise plutôt à favoriser un meilleur équilibre entre le corps, les émotions et le mental afin que vous puissiez retrouver l'accès à vos propres ressources.

✨ Plus de clarté.
✨ Plus de recul.
✨ Plus de fluidité dans l'action.
✨ Plus de cohérence avec ce qui est important pour vous.

28/05/2026

En sports d’endurance, on pense souvent que tout se joue dans :
👉 Le volume d’entraînement
👉 Le physique
👉 La stratégie de course

Mais certaines difficultés viennent aussi de ce qui se passe à l’intérieur :
🧠 Surcharge mentale
⚡ Stress
😮‍💨 Tensions permanentes
💭 Peur de mal gérer
📉 Perte de confiance après une mauvaise expérience

Ces éléments influencent directement :
📍Les sensations
📍La respiration
📍Le relâchement
📍La gestion de l’effort

La kinésiologie du sport permet d’accompagner ces aspects en travaillant sur l’équilibre entre :
🌟 Le corps
🌟 Les émotions
🌟 Le mental
Pour retrouver plus de fluidité, de sérénité… et parfois simplement plus de plaisir dans sa pratique.

20/05/2026

“Il faut que…”
“Je dois être fort.”
“Je ne dois pas déranger.”
“Je dois réussir.”
“Je dois faire plaisir aux autres.”

💭 Avec le temps, ces phrases deviennent parfois bien plus que de simples pensées.
Elles peuvent se transformer en automatismes, en pressions intérieures ou en façons de fonctionner profondément ancrées.

🧠 Beaucoup de ces conditionnements se construisent inconsciemment à travers notre éducation, notre environnement, nos expériences de vie ou encore les attentes que l’on a ressenties autour de nous.

⚖️ Et même lorsque l’on sait mentalement que certains schémas nous freinent, il peut être difficile de s’en détacher.
Parce qu’ils ont souvent servi, à un moment donné, de mécanismes de protection ou d’adaptation.

Cela peut se traduire par :
• une difficulté à lâcher prise
• un besoin constant de contrôle
• de la culpabilité lorsqu’on pense à soi
• la peur de décevoir ou de ne pas être “assez”
• une pression permanente à devoir toujours faire plus

🌿 La kinésiologie permet d’explorer ces mécanismes plus en profondeur, en prenant en compte les liens entre le corps, les émotions et certains schémas inconscients.

✨ L’objectif n’est pas de “changer qui l’on est”, mais plutôt de retrouver plus de liberté intérieure, de recul et d’alignement avec soi-même.

➡️ Passer progressivement du :
“Il faut que…”
au
“Je choisis ce qui est juste pour moi.”

12/05/2026

En crossfit, certains blocages reviennent souvent :

👉 Une barre qui ne passe jamais
👉 Un mouvement qu’on n’ose pas engager
👉 Une hésitation sur un box jump
👉 Une technique qui se dégrade sous intensité

Et pourtant :
👍 Le niveau est là
👍 La force aussi
👍L'entraînement également

Le problème n’est donc pas toujours uniquement “physique”.

Le corps peut parfois se crisper, se protéger ou perdre en fluidité lorsqu’il y a :
🧠 de la pression
⚡ de l’appréhension
💭 du sur-contrôle
😮‍💨 une surcharge mentale ou nerveuse

La kinésiologie du sport permet de travailler sur ces différents aspects :
🌟 La disponibilité mentale et corporelle pendant l’effort
🌟 La confiance dans le mouvement
🌟 La coordination et la fluidité
🌟 Les tensions inutiles

Bien sûr, ces exemples ne représentent qu’une partie des situations possibles.

Les problématiques déjà abordées dans les précédents posts restent évidemment très présentes chez les sportifs :
👉 Gestion du stress en compétition
👉 Impression de stagner
👉 Perte de moyens sous pression
👉 Retour après blessure
👉 Perte de plaisir dans la pratique

L’objectif reste toujours le même :
Retrouver une pratique plus fluide, plus stable… et plus plaisante 😉😁

30/04/2026

On associe souvent la performance sportive :
à l’entraînement, à la technique, au physique.

Mais sur le terrain, certaines difficultés persistent malgré tout.
👉 Perte de moyens
👉 Stagnation
👉 Tensions musculaires
👉 Manque de stabilité
👉 Appréhension après blessure

La kinésiologie du sport permet d’agir sur plusieurs niveaux :
🧠 Le mental et la gestion du stress
⚡ les émotions qui influencent la performance
🧍 le corps, notamment à travers le relâchement de muscles en hypertonicité

Ce travail peut avoir un impact sur :
✔ L'équilibre
✔ La coordination
✔ La fluidité du mouvement
✔ La disponibilité du corps

L’objectif n’est pas de remplacer l’entraînement,
mais de permettre au sportif d’y accéder dans de meilleures conditions.

17/04/2026

On pense souvent que notre bien-être dépend surtout de ce qui se passe autour de nous.

Le travail.
Les responsabilités.
Les imprévus.
Le rythme du quotidien.

Et pourtant, beaucoup de personnes remarquent quelque chose de surprenant :
👉 Certaines journées sont plus fluides que d’autres…
alors que les circonstances sont presque identiques.

Ce qui change souvent, c’est notre état intérieur au moment de vivre ces situations.
🧠 Charge mentale
💭 Pensées qui tournent
⚡ Fatigue émotionnelle
🧍 Tensions accumulées dans le corps

Lorsque cet équilibre intérieur se réajuste, beaucoup décrivent simplement :
✨ plus de calme
✨ plus de recul
✨ plus de fluidité dans les décisions
✨ une sensation de légèreté retrouvée

La kinésiologie accompagne justement ce travail de rééquilibrage entre le corps, les émotions et le mental.

Pas pour “supprimer” les défis du quotidien,
mais pour les traverser avec plus de stabilité et de sérénité.

24/03/2026

👨‍👩‍👧‍👦 ATELIER DECOUVERTE KINÉSIOLOGIE – PARENTS & ENFANTS

J’aurai le plaisir d’animer un atelier autour de la kinésiologie, organisé par le Club Léo Lagrange de Nevers.

📅 Samedi 4 avril 2026 - 10h à 12h
📍 Nevers - École André Cloix

👉 Au programme :
😀 Découvrir la kinésiologie
😀 Comprendre comment le corps réagit au stress
😀 Expérimenter des outils simples pour le quotidien (concentration, gestion des émotions, confiance…)

Un moment ludique, interactif et accessible à tous (enfants & parents)

➡️ Inscription via le club Léo Lagrange (03.86.36.03.25 / [email protected])

Bravo au club Léo Lagrange de Nevers pour cette belle initiative à destination des familles 😊

13/03/2026

Merci au club de triathlon de Varennes-Vauzelles ASAV Triathlon pour leur invitation à participer à leur week-end Bien-Être, organisé les 11-12 avril 2026.😊

👏 Une belle initiative au service des licencié(e)s, qui montre l'importance d'accompagner les sportifs au-delà de l'entraînement, en prenant aussi soin du corps et de l'équilibre intérieur global.

👋 Très heureux de pouvoir contribuer à cet événement aux côtés d'autres professionnels et de pouvoir rencontrer les sportives et sportifs !

🌿 WEEK-END BIEN-ÊTRE DES TRIATHLÈTES – ASAV TRIATHLON 🌿

Chèr(e)s adhérent(e)s, ASAV Triathlon organise un week-end dédié à la récupération, à la prévention des blessures et au bien-être du triathlète

📅 Vendredi 11 & Samedi 12 avril
📍 l'Authentic Studio – 18 rue Camille Baynac, 58000 NEVERS

👥 Professionnels présents :

👉 Edwige Grenet – Massages sportifs qui nous accueillera dans ses locaux. 🙏
https://www.facebook.com/p/lauthentique-studio-61563040986522/?locale=fr_FR

👉 Joris Galais – Ostéopathe
https://www.doctolib.fr/osteopathe/varennes-vauzelles/joris-galais

👉 Guillaume Vauzelle – Kinésiologue
https://guillaume-kinesio.com

🎯 Objectifs :
✔️ Prévention des blessures
✔️ Soulagement des douleurs
✔️ Mobilité & récupération
✔️ Équilibre corps & mental

⚠️ Événement réservé aux adhérent(e)s.

05/03/2026

Dans le sport, on cherche souvent la bonne méthode d’entraînement.
Le bon programme.
La bonne charge de travail.
A juste titre.

Mais beaucoup de sportifs constatent aussi une chose avec le temps 👇

👉 Deux séances identiques ne produisent jamais exactement les mêmes sensations.

Pourquoi ?
Parce que la performance ne dépend pas uniquement de la condition physique.
Elle dépend aussi de votre état intérieur au moment de performer.
🧠 Niveau de stress
⚡ Fatigue nerveuse
🎯 Pression personnelle
💭 Pensées parasites
🏁 Enjeu émotionnel

Lorsque ces paramètres s’accumulent, le corps compense… parfois sans que vous en ayez conscience.

L’objectif d’un accompagnement n’est pas de transformer votre pratique,
Mais de vous permettre d’y accéder avec plus de disponibilité, de fluidité et de stabilité.

Souvent, les sportifs décrivent simplement :
✨ “Je me sens plus relâché”
✨ “Je retrouve mes sensations”
✨ “Je force moins pour le même résultat”
Et c’est souvent là que les choses évoluent durablement.