Anne Reculon

26/05/2026

Mes Gourmands 🥰,

J'espère que vous ne souffrez pas trop de cette chaleur soudaine 🥵🙏.
Pour vous aider à faire face, voici une publication "fraîcheur 🧊" .

• 🫗Pensez à bien vous hydrater selon les besoins de votre organisme,
• 🫖🧊 Les thés glacés non sucrées, les eaux infusées maison (feuille de menthe, des fruits en morceaux, feuilles de mélisse, racines de réglisse ...), les cafés froids sans sucre .... vous rafraichiront comme jamais,

• PDJ 🍚 : La faisselle sera l'option "fraîcheur" la plus légère,

• DEJEUNER 🍕🍲 : Optez pour des tartes salées froides et salades de féculents, dans lesquelles vous pourrez introduire quelques touches de légumes "fraîcheurs 🍅🥒🫑",
• DEJEUNER 🍗🥚🍣 : Choisissez des protéines froides : comme des oeufs, des rôtis froids, du jambon, du thon, des sardines, carpaccio ou tartares de poissons ou viandres crus... pour accompagner vos salades de féculents,

• GOÛTER 🍨🧉: Les smoothies, les sorbets, les pur jus de fruits, les glaces à l'eau naturelles, les fruits riches en eau 🍒🍓🍉 sont les bienvenus,

• DÎNER 🥗 : Les salades composées de légumes de saison 🥬🍅🥕 feront redescendre l'effet "chaleur" pour une nuit paisible 😴. Sans oublier vos apports en protéines froides : magret de canard séché, truite ou saumon fumés sauvages, thon blanc, sardines, maquereaux, jambon de poulet maison, poulet froid .....

J'espère vous avoir apporté quelques astuces "fraîcheur 🧊" pour vous aider à passer ce cap "chaleur 🥵" prématuré 🙏.

Bon courage mes Gourmands 💪🏻,

Anne 😊

Besoin de conseils nutritionnels personnalisés?
👉🏽 contactez-moi, je vous recevrai avec plaisir :
☎️ : 0474530094

22/05/2026

Vous 🫵🏼, ou un de vos proches souffrez :

• 😴 de troubles du sommeil, voire d'insomnie❓️
• 🥱 de fatigue chronique, d'épuisement jusqu'au burn-out❓️
• 😫 de stress, de troubles de l’humeur ou de concentration❓️

Tous ces troubles proviennent d'un déséquilibre hormonal profond, qui peut être pris en charge via différentes options :

✅️ la chronobiologie et ses pouvoirs magiques sur votre système hormonal ✨️,
✅️ une alimentation cîblée 📝,
✅️ des compléments alimentaires précis 💊,
✅️ un bilan émotionnel 😌.

Le tout sera étudié lors d'une consultation personnalisée afin de déterminer précisement ce dont vous avez besoin pour rééquilibrer le tout et trouver la cause réelle.

À chaque situation 👉🏽 une solution 💪🏻❗️

Besoin d'un bilan complet au sujet d'un ou plusieurs de ces troubles❓️
👉🏽 prenez rdv 😉 :
☎️ : 0474530094

Anne Reculon

18/05/2026

Mes chers Gourmands 🤩,

Me voici de retour, batterie rechargée à bloc🔋pour bien prendre soins de vous 🥰.

Ce jour de reprise est aussi un jour festif pour moi, car aujourd'hui cela fait 17 ans que j'ai ouvert mon cabinet pour la 1ère fois ✨️🥂🎂🥳.

Je tenais à partager ce joli moment avec vous, et tous vous remercier pour :

🩷 votre fidélité,
🩷 vos recommandations,
🩷 votre gratitude,
🩷 votre confiance,
🩷 votre reconnaissance,
🩷 votre soutien,
🩷 vos avis google,
🩷 votre assiduité,
🩷 et bien plus ....

Sans vous, rien n'aurait été possible alors un très très GRAND MERCI 🫶🏼, car grâce à vous 🫵🏼, cela fait 17 ans que j'exerce avec passion tel que je l'ai toujours souhaité ☺️.

J'en profite, également, pour remercier tous mes collaborateurs, tous les thérapeutes et professionnels de santé, qui me font confiance depuis toutes ces années en m'adressant leurs patients 🙏✨️. Grace à vous, j'ai réussis à tisser un joli réseau professionnel : un soutien si précieux 💎.

Merci, également, à mes proches (famille et amis) de m'avoir toujours soutenue, encouragée durant ces 17 ans 💖.

Enfin, un IMMENSE MERCI 🫶🏼 à Marie MS 🥰 : ma webmaster, fidèle, professionnelle, humaine et si investie, un soutien indéfectible, toujours présente pour m'aider à me surpasser autant en communication, qu'en developpement professionnel ✨️🙏.

🫶🏼 Merci à tous et toutes et place à la suite :
👉🏽 aux 17 prochaines années à partager 😊😍.

Anne 🪷

12/05/2026

Mes Chers Gourmands 🥰,

La pause s'impose pour moi durant le pont de l'ascencion 😎.
Depuis Noël et ce jusqu'au 14 Août prochain, je n'aurai pas d'autres occasions pour prendre des congés 😉.
Je profite donc de ce viaduc pour m'absenter quelques jours (de Mercredi soir à Lundi 10H00).

Au programme :
😎Une dose de soleil,
😊Un brin de farniente,
😇Une belle pause cérébrale,
😋De beaux repas plaisirs,
🤗De l'evasion illimitée,

Pour revenir Lundi matin :
☺️Avec de belles couleurs,
😊Apaisée et reposée,
🔋Batterie rechargée,
🤭Probablement quelques kilos en trop,
🤓Prête à me consacrer à vous tous.

De fait, je ne répondrai à aucun message, ni mail, ni appel téléphonique durant ces 4 jours. En revanche, vous pouvez compter sur moi pour vous répondre dès mon retour, sous 48H00.

Je vous souhaite une très belle semaine ✨️, courage aux travailleurs fidèles 🙏, beau viaduc pour les plus chanceux 🤩.

Au plaisir,

Anne 😊

05/05/2026

🩺 Maladies chroniques : et si on changeait d’angle d’accompagnement ?

Fibromyalgie, maladie de Crohn, troubles inflammatoires, fatigue chronique…
Ces pathologies s’installent dans le quotidien, souvent avec leur lot d’inconfort, d’incertitudes… et parfois de découragement.

Et si, en complément du suivi médical, on venait soutenir l’organisme autrement ?

🌿 En tant que : Nutritionniste–Nutrithérapeute spécialisée en chronobiologie, mon approche consiste à :
• 🕰Respecter les rythmes biologiques du corps,
• 🍽Adapter l’alimentation aux moments clés de la journée,
• ⚖️ Apporter des micronutriments ciblés pour soutenir les fonctions affaiblies,
• 🔋Aider à apaiser l’inflammation et soutenir l’énergie globale,
• 🤢Rééquilibrer votre digestion, bien souvent une des causes de vos inconforts,
• 😴Privilégier un sommeil réparateur : pilier de votre bien-être quotidien.

💡 Parce que le corps ne fonctionne pas de la même façon le matin, le midi ou le soir…
💡 Parce que chaque terrain est unique…
💡 Parce qu’un accompagnement personnalisé peut faire toute la différence…

👉 L’objectif n’est pas de “remplacer” le médical, mais de compléter intelligemment pour améliorer le confort de vie au quotidien.

✨ Retrouver un peu plus d’énergie
✨ Mieux comprendre son corps
✨ Redevenir acteur de sa santé

📩 Si vous êtes concerné(e) ou si vous souhaitez en savoir plus, je suis à votre écoute.

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdv en visio ou presentiel 😉

30/04/2026

🌸Le Printemps : période où tout le monde veut changer… sauf le corps 😅”.

Dès l'apparition des beaux jours, vous êtes super motivé(e)s pour prendre soins de votre corps/poids 🤗.
Ça c'etait avant la période des ponts du mois de Mai 😂.
Panique à bord pour beaucoup, comment gérer cette période riche en :

• 🍻 apéros,
• 🥩 barbecue,
• 🥳 convivialité,
• 🤗 lâcher-prise,
• 😋 plaisirs gourmands partagés,
• ... ❓️

Rassurez-vous, tout est gérable, à chaque situation 👉🏽 une solution 🗝.

☝🏼Commencez par conserver vos nouvelles bonnes habitudes culinaires, isolées de ces repas festifs ,
☝🏼Bonne nouvelle : votre corps sait gérer un repas plaisir/semaine en perte de poids et 2 en stabilisation et santé 🙏.
☝🏼Inutile d'essayer de mixer "repas festif" avec "je fais attention" dans le même repas : du moment où vous sortez du cadre, votre corps bascule directement en mode "excès". De fait, quitte à lâcher prise 👉🏽 faîtes-vous plaisir comme vous le souhaitez 😋.
☝🏼En restant sur la retenue : votre cerveau 🤯 basculera en mode "privation", ce qui induira des "envies" chaque jour suivant, difficiles à maîtriser 😫.
☝🏼En revanche, au delà de 2 repas festifs/semaine, votre corps ne réussira plus à gérer et vous le fera vite payer 🤭 (poids, santé).

Maintenant que vous savez tout, mes Gourmands, je n'ai plus qu'à vous souhaiter de très beaux et bons "ponts" du mois de Mai 😎🥳🤩.

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
Consultations sur rdv en visio ou presentiel 😉.

26/04/2026

Mes Gourmands, amis et famille de mes Gourmands,

Je me permets de vous soliciter pour une cause qui me tient à coeur 🩷 : la récolte des bouchons en plastique de toute taille, forme pour Alexis : l'ambassadeur-bénévole de l'association Coeur2bouchons de Vienne.

Alexis, jeune-homme très touchant, s'investit coeur 💞 et âme 😇 dans sa mission afin d'aider un maximum de personnes en situation d'handicape.

Ces bouchons sont recyclés pour financer du matériel et des équipements pour des personnes à mobilité réduite.

C'est pourquoi dès cette semaine, vous trouverez dans la salle d'attente du cabinet un récolteur de bouchons. Ainsi, si vous souhaitez participer à cette cause : il vous suffira de les déposer et je les transmettrai à Alexis 🥰.

Parce que la santé et le bien-être de tous me tiennent à cœur, j’en ai fait mon métier, tout en continuant à soutenir bénévolement des causes liées à la santé.

Par avance : MERCI de votre participation et vos partages massifs concernant cette publication 🙏.

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094

23/04/2026

🌸 Printemps : le moment idéal pour rééquilibrer son assiette… naturellement !

Avec le retour des beaux jours, notre corps change de rythme :
plus de lumière ☀️, plus d’énergie… mais aussi parfois un besoin de légèreté, de renouveau, de “reset” intérieur.

🥗 Et si c’était le bon moment pour adopter une alimentation plus saine, plus simple… et adaptée à toute la famille ?

🔑 La clé souvent oubliée : la chrononutrition

⏰️ Inspirée des travaux du Dr Delabos et Professeur Rappin, la Chrononutrition consiste à manger les bons aliments… au bon moment de la journée, en respectant notre horloge biologique.

👉 Parce que OUI :
notre corps métabolise différemment le matin, le midi ou le soir !

👨‍👩‍👧‍👦 Une alimentation adaptée à toute la famille, pouvant se mettre en place dès l'âge de 18 mois 👶.

Pas besoin de faire compliqué !
L’idée n’est pas de “faire un régime” mais de :
✨ revenir à des aliments simples,
✨ respecter les rythmes naturels,
✨ adapter les portions et les besoins selon chacun.

🌸 Les bénéfices associés et rapidement ressentis :

✔️ plus d’énergie
✔️ digestion améliorée
✔️ moins de fringales
✔️ meilleur sommeil
✔️ une silhouette qui s’équilibre naturellement

🍀 Le printemps, c’est la saison du renouveau…
Alors pourquoi ne pas en profiter pour prendre soin de votre assiette 🍽 autant que de votre jardin intérieur ? 🧎🏼‍♀️

📩 Envie d’aller plus loin ou d’être accompagné(e) ?
Je suis là pour vous guider pas à pas, avec des solutions concrètes et adaptées à votre quotidien.

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😉

21/04/2026

🌸 Le corps en avril vs moi en mars 😅 :

• Mars :
😴 fatigue
🍫 chocolats variés : “thérapeutique”
🛋️ hibernation validée

• Avril :
🏃‍♀️ “je reprends le sport !!”
🥗 “je mange clean dès lundi”
✨ “summer body activé …”

👉 Conclusion : le mental est en mode transformation express…, mais le corps, lui, veut surtout être nourri correctement pour suivre 😅.

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🥗 Reprise du sport = alimentation INTELLIGENTE (jamais punitive) :

✔️ Des protéines animales à chaque repas :
💪🏻 Indispensables pour les muscles et éviter les fringales : poisson, viande, oeufs, crustacés...
👉 Objectif : reconstruire et soutenir, jamais s’affamer !

✔️ Des sucres lents matin et midi en accompagnement des protéines animales pour renforcer la fible musculaire 🦵🏼.
Le corps a besoin d’énergie pour bouger
👉 privilégier les féculents : 🍛🍜🥖🥔
Sinon = fatigue + craquages et blessures assurés 😫.

✔️ Collation intelligente avant/après (selon vos besoins) sport :
🍌 + 🍫 noir ☝🏼
👉 pour éviter le coup de mou et favoriser la récupération.

✔️ Hydratation +++
Boire selon vos besoins ☝🏼 : inutile de se forcer : risque de lourdeurs digestives/sensation de jambes lourdes/ventre gonflé ....
Idéalement une eau naturellement riche en minéreaux (perrier, contrexe...).

✔️ Stop au “je mange moins pour maigrir”
👉 vous bougez plus = vous devez mieux manger, pas moins ❌️.

💬 Petit reality check :
Ce n’est pas le sport d’avril qui fait tout…
c’est l’équilibre entre mouvement + alimentation + récupération 🌿.

💛 Alors on ne brusque pas son corps…
on le nourrit, on le soutient… et il nous le rend bien 😊.

🍫 Et le chocolat de mars on le positionne au goûter pour soutenir la masse musculaire, mais uniquement du NOIR 😉.

Belle reprise sportive 🏃‍♀️🚶‍♂️🧎🕺🚴🏻‍♀️🏋 😊.

Besoin de soutenir votre corps pour optimiser vos performances ?
Prenez rdv pour un bilan nutritionnel en alimentation sportive 😉 :

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😉

16/04/2026