Anne Reculon

Nutritionniste (non médecin)-Nutrithérapeute
Spécialisée en Chrononutrition et Micro-Nutrition

Nutritionniste (non médecin)-Nutrithérapeute, spécialisée en minceur et santé . Grâce à la chronobiologie, chrononutrition et la nutrithérapie, j'aurai le plaisir de vous recevoir afin de vous établir un programme personnalisé, accompagné ou non d'1 prescription de compléments alimentaires (huiles essentielles, phytothérapie, complexes vitaminiques, pro et prébiotiques ...) selon votre dossier et

vos besoins .Enfants-Adolescents-Adultes-Femmes Enceintes-Sprotifs.Consultations sur Rdvs au cabinet et en visio .

19/06/2026

La canicule est de retour mes Gourmands 🥵 ....

Ainsi, je vous propose d' activer le mode "recettes fraîcheur 🧊😅".

Vous trouverez, ci-joint (en photos), plusieurs propositions de recettes pour vos goûters "fraîcheur" 🧊 😋.

Vous n'avez plus qu'à les déguster 😊, après un petit temps de préparation 👩‍🍳.

Anne 🍹

16/06/2026

Mes Gourmands,

J'ai une SUPER-MÉGA surprise pour VOUS 🥰.

Pour ceux qui ne trouvent plus le temps de cuisiner, qui saturent, qui n'aiment pas, j'ai la SOLUTION ☝🏼.

J'ai recemment pris contact avec une cheffe à domicile : Alix 👩‍🍳, qui vient chez vous, vous préparer de bons petits plats en lien avec votre programme prescrit et le tout pour un prix très très raisonnable 🤩.

Je vous laisse decouvrir sa page FB et la contacter si besoin 😉 :
Vagabonde
📧 : [email protected]

Nous travaillons en collaboration pour chacun d'entre vous, afin que ses recettes correspondent à votre dossier ✨️ et votre budget ☝🏼.

Belle journée mes Gourmands 🤗

Anne 🌸

12/06/2026

Hier, c'était formation "fertilité" pour continuer de me performer dans mes accompagnements "projet grossesse"🤰.

🙏Cette formation a confirmé ma position de prise en charge actuelle selon mes capacités :

• prendre en charge le couple dans sa globalité : Monsieur et Madame 👩‍❤️‍💋‍👨,
• vous aider à réguler votre hygiène de vie,
• m'assurer que votre poids soit équilibré ⚖️,
• vérifier la qualité de votre sommeil 😴,
• vous supplémenter en compléments alimentaires pour optimiser vos chances 📝,
• travailler en partenariat avec d'autres professionnels de santé qualifiés (ostéopathe spécialisée , sage-femme échographiste et autres spécialités ...)
• demander un bilan sanguin complet dont les hormonales concernées, un spermogramme complet,
• travailler votre terrain santé, afin que votre corps soit au top de sa forme 💪🏻 pour accueillir ce magnifique projet ✨️,
• prendre en charge les complications à mon niveau comme le SOPK, l'endometriose, l'inflammation chronique, stress/angoisse chronique, la perméabilité intestinale et sa flore ... 💊,

Ce qu'il faut retenir avant tout ☝🏼 :

• avant même de vous inquiéter, assurez-vous que tous ces paramètres soient opérationnels 😉,
• et si, malgré tout, en ayant des rapports réguliers et des paramètres optimaux le projet ne se concrétise pas rapidement, pas de panique : vous avez 12 mois devant vous avant de vous lancez dans un projet plus conséquent 🙏,
• votre âge sera aussi un facteur à prendre en considération durant votre parcours.

Jusqu'à ce jour, tous les projets "grossesse" accompagnés de la sorte ont atteind 100% de réussite pour mon plus grand bonheur 🥰 et celui de mes patients 😊.

La force de ces résultats fut, aussi, le travail d'équipe effectué en collaboration avec Lise SIRAT (Osténatale : ostéopathe spécialisée dans le domaine) , Elodie MEILLAND (sage-femme echographiste sur Vienne), Yvanine LEFEBVRE (sage-femme sur Serrières), Valériane PASQUALINI (sage-femme sur Vienne).

Merci à tous ces couples pour leur confiance accordée 🙏🥰.
Merci à mes fabuleuses collègues pour ce travail d'équipe 🙏😊.

Continuons, ensemble 🫱🏻‍🫲🏼 d'offrir le plus beau cadeau du monde aux futurs parents 👶❤️.

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094
Consultations sur rdvs en visio ou presentiel 😉

09/06/2026

Et si nous parlions "calories"❓️

👉🏽 Le saviez-vous : dans l'alimentation
nous trouvons 2 sortes de calories❓️

• les calories pleines 🛍
• les calories vides 🛒

👉🏽 Connaissez-vous la différence❓️

•🔝 les calories pleines contiennent tous les apports nutritionnels nécessaires pour notre santé; notre organisme les transformera en bénéfices santé ➡️ soit zéro risque de prendre du poids 🙆🏼‍♀️,

• ↘️ les calories vides, sont à l'inverse dépourvues de tout intérêt nutritionnel et se stockerons automatiquement en prise de poids 😬.

👉🏽 Comment les différencier❓️

• les calories pleines concernent les aliments santé/sains provenant des produits naturels/bruts/artisanaux/de producteurs .... 🧀🥑🥦🥩🥚🥖,

• les calories vides proviennent des aliments industriels, transformés : tout ce qui n'existait pas il y a 100 ans 🙉.

👉🏽 Comment sont réparties les calories❓️

• 1gr de lipide (gras)= 9kcal
• 1gr de sucre = 4kcal
• 1gr de protéines = 4kcal

👉🏽 En revanche 🤔❓️

• s'il s'agit de mauvais lipides et/ou de mauvais sucres, alors nous prendrons du poids 😫.
• s'il s'agit de bons lipides et/ou de bons sucres, alors nous ne grossirons pas, voire nous perdrons du poids 🤗.
• quant aux protéines : elle seront toujours de qualité et ne feront jamais grossir, bien au contraire elles favorisent la perte de poids 🥳.

👉🏽 Si j'ai été assez claire, mes Gourmands, vous êtes devenus incollables sur les calories💪🏻, est-ce le cas ?

👉🏽 CONCLUSION ⤵️
🤗 vive les calories pleines 🥳

Anne Reculon
36 Rue de l'Église
38200 Seyssuel
☎️ : 0474530094

04/06/2026

Vous êtes sportif amateur ou compétiteur❓️

👉🏽 cette publication vous est destinée 😉:

🙏 Vous souhaitez :
🔝 augmenter vos performances ❓️
🔜 atteindre certains objectifs ❓️
🔛 protéger votre corps de toute blessure❓️
🔚 récupérer au plus vite post-blessure ❓️

🫱🏻‍🫲🏼 Ensemble tout est possible :
🔝 nous pouvons augmenter vos performances de minimum 20%,
🔜 conditionner votre corps et votre mental à atteindre vos objectifs,
🔛 protéger votre corps au maximum,
🔚 récupérer de toute blessure en moitié moins de temps que prévu et revenir encore plus fort 💪🏻,

👉🏽 Comment ❓️
📝 via un programme alimentaire précis, personnalisé et adapté à votre rythme sportif et personnel,
💊 par la prise de certains compléments alimentaires naturels : necessaires et adaptés à votre dossier médical ainsi que votre discipline,
🔝 grâce à une préparation mentale renforcée et un soutien psychologique essentiel en toute circonstance,

👉🏽 Parce que votre alimentation est votre 1er carburant et médicament 💊, que votre mental est votre plus belle force 💪🏻, le tout combiné vous transformera en sportif redoutable 🤗.

Pour prendre rdv en visio ou présentiel, ça se passe ici 😉 👇🏼:

☎️ : 0474530094
📨 : [email protected]
https://annereculon-nutritionnistevienne.fr/

Au plaisir de vous recevoir 😊,

Anne Reculon

01/06/2026

Mes Gourmands,

Voici quelques nouvelles de 2 des supers Pilotes BMX que j'accompagne sur le plan nutritionnel, micro-nutritionnel et mental 🤗.

Ce week-end fut "immersion BMX", pour moi, auprès de :

Léane 🚴🏻‍♀️ et Madison 🚴🏽‍♀️

Le Club BMX de Pont-Évêque organisait le Challenge France SUD-EST.

• Pour Léane l'objectif était le podium 🏆,
• Pour Madison atteindre la finale afin de se qualifier comme pilote nationale 🎖(post grosse blessure).

Je suis très heureuse 😊 et tout aussi fière 🤩 de vous annoncer que les filles ont honnoré leurs objectifs :

🥇1ère place sur le podium pour Léane 💁🏻‍♀️, qui fait d'elle la Championne de ce Challenge 👏🏼🥳.

🎖direction une jolie finale pour Madison 💁🏼‍♀️, qui termine 5ème après être tombée post chute collective : elle a double mérite d'être remonté sur son vélo pour terminer sa course.

🥰 🚴🏻‍♀️ 2 sacrées Championnes, qui se donnent les moyens et qui ont un super mental 🤩🤩.

Félicitations à Léane et Madison, leurs coachs et leurs familles qui s'investissent énormément auprès de leurs enfants tout au long de l'anée et qui participent à leurs victoires .

La saison continue ✨️🚴🏽‍♀️🥳.... si vous souhaitez les encourager :
• un 💖 ou un 👍🏼
• et/ou un super commentaire 📝

Anne

26/05/2026

Mes Gourmands 🥰,

J'espère que vous ne souffrez pas trop de cette chaleur soudaine 🥵🙏.
Pour vous aider à faire face, voici une publication "fraîcheur 🧊" .

• 🫗Pensez à bien vous hydrater selon les besoins de votre organisme,
• 🫖🧊 Les thés glacés non sucrées, les eaux infusées maison (feuille de menthe, des fruits en morceaux, feuilles de mélisse, racines de réglisse ...), les cafés froids sans sucre .... vous rafraichiront comme jamais,

• PDJ 🍚 : La faisselle sera l'option "fraîcheur" la plus légère,

• DEJEUNER 🍕🍲 : Optez pour des tartes salées froides et salades de féculents, dans lesquelles vous pourrez introduire quelques touches de légumes "fraîcheurs 🍅🥒🫑",
• DEJEUNER 🍗🥚🍣 : Choisissez des protéines froides : comme des oeufs, des rôtis froids, du jambon, du thon, des sardines, carpaccio ou tartares de poissons ou viandres crus... pour accompagner vos salades de féculents,

• GOÛTER 🍨🧉: Les smoothies, les sorbets, les pur jus de fruits, les glaces à l'eau naturelles, les fruits riches en eau 🍒🍓🍉 sont les bienvenus,

• DÎNER 🥗 : Les salades composées de légumes de saison 🥬🍅🥕 feront redescendre l'effet "chaleur" pour une nuit paisible 😴. Sans oublier vos apports en protéines froides : magret de canard séché, truite ou saumon fumés sauvages, thon blanc, sardines, maquereaux, jambon de poulet maison, poulet froid .....

J'espère vous avoir apporté quelques astuces "fraîcheur 🧊" pour vous aider à passer ce cap "chaleur 🥵" prématuré 🙏.

Bon courage mes Gourmands 💪🏻,

Anne 😊

Besoin de conseils nutritionnels personnalisés?
👉🏽 contactez-moi, je vous recevrai avec plaisir :
☎️ : 0474530094

22/05/2026

Vous 🫵🏼, ou un de vos proches souffrez :

• 😴 de troubles du sommeil, voire d'insomnie❓️
• 🥱 de fatigue chronique, d'épuisement jusqu'au burn-out❓️
• 😫 de stress, de troubles de l’humeur ou de concentration❓️

Tous ces troubles proviennent d'un déséquilibre hormonal profond, qui peut être pris en charge via différentes options :

✅️ la chronobiologie et ses pouvoirs magiques sur votre système hormonal ✨️,
✅️ une alimentation cîblée 📝,
✅️ des compléments alimentaires précis 💊,
✅️ un bilan émotionnel 😌.

Le tout sera étudié lors d'une consultation personnalisée afin de déterminer précisement ce dont vous avez besoin pour rééquilibrer le tout et trouver la cause réelle.

À chaque situation 👉🏽 une solution 💪🏻❗️

Besoin d'un bilan complet au sujet d'un ou plusieurs de ces troubles❓️
👉🏽 prenez rdv 😉 :
☎️ : 0474530094

Anne Reculon

18/05/2026

Mes chers Gourmands 🤩,

Me voici de retour, batterie rechargée à bloc🔋pour bien prendre soins de vous 🥰.

Ce jour de reprise est aussi un jour festif pour moi, car aujourd'hui cela fait 17 ans que j'ai ouvert mon cabinet pour la 1ère fois ✨️🥂🎂🥳.

Je tenais à partager ce joli moment avec vous, et tous vous remercier pour :

🩷 votre fidélité,
🩷 vos recommandations,
🩷 votre gratitude,
🩷 votre confiance,
🩷 votre reconnaissance,
🩷 votre soutien,
🩷 vos avis google,
🩷 votre assiduité,
🩷 et bien plus ....

Sans vous, rien n'aurait été possible alors un très très GRAND MERCI 🫶🏼, car grâce à vous 🫵🏼, cela fait 17 ans que j'exerce avec passion tel que je l'ai toujours souhaité ☺️.

J'en profite, également, pour remercier tous mes collaborateurs, tous les thérapeutes et professionnels de santé, qui me font confiance depuis toutes ces années en m'adressant leurs patients 🙏✨️. Grace à vous, j'ai réussis à tisser un joli réseau professionnel : un soutien si précieux 💎.

Merci, également, à mes proches (famille et amis) de m'avoir toujours soutenue, encouragée durant ces 17 ans 💖.

Enfin, un IMMENSE MERCI 🫶🏼 à Marie MS 🥰 : ma webmaster, fidèle, professionnelle, humaine et si investie, un soutien indéfectible, toujours présente pour m'aider à me surpasser autant en communication, qu'en developpement professionnel ✨️🙏.

🫶🏼 Merci à tous et toutes et place à la suite :
👉🏽 aux 17 prochaines années à partager 😊😍.

Anne 🪷

12/05/2026

Mes Chers Gourmands 🥰,

La pause s'impose pour moi durant le pont de l'ascencion 😎.
Depuis Noël et ce jusqu'au 14 Août prochain, je n'aurai pas d'autres occasions pour prendre des congés 😉.
Je profite donc de ce viaduc pour m'absenter quelques jours (de Mercredi soir à Lundi 10H00).

Au programme :
😎Une dose de soleil,
😊Un brin de farniente,
😇Une belle pause cérébrale,
😋De beaux repas plaisirs,
🤗De l'evasion illimitée,

Pour revenir Lundi matin :
☺️Avec de belles couleurs,
😊Apaisée et reposée,
🔋Batterie rechargée,
🤭Probablement quelques kilos en trop,
🤓Prête à me consacrer à vous tous.

De fait, je ne répondrai à aucun message, ni mail, ni appel téléphonique durant ces 4 jours. En revanche, vous pouvez compter sur moi pour vous répondre dès mon retour, sous 48H00.

Je vous souhaite une très belle semaine ✨️, courage aux travailleurs fidèles 🙏, beau viaduc pour les plus chanceux 🤩.

Au plaisir,

Anne 😊

Adresse

36 Rue De L'Eglise
Seyssuel
38200

Site Web

https://annereculon-nutritionnistevienne.fr/

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