Il n'est pas possible de décrire l'hypnose, comme l'autohypnose d'ailleurs, sans décrire la
notion d'état de conscience et ses différentes formes. A un moment donné, nous pouvons être très conscient de notre
environnement extérieur et des bruits alentours alors que, seulement quelques minutes plus
tard, nous sommes tellement absorbés par une activité (lire, écouter de la musique, regarder
un film, etc.) que nous perdons la conscience du monde extérieur. Qui ne s'est jamais surpris à
perdre la notion du temps qui passe alors qu'il vit une expérience qui accapare toute son
attention ? L'hypnose utilise cette capacité naturelle du cerveau à changer d'état de conscience. Grâce aux
découvertes scientifiques récentes dans le domaine des neurosciences, on sait avec certitude
que l'état de conscience a un impact fondamental sur les facultés psychoneurologiques et sur
les capacités du corps à se détendre, à se régénérer et à se guérir s'il est malade. Par exemple,
il a été démontré que dans un état de conscience relâché et détendu, le cerveau est capable
d'apprendre à modifier des automatismes et à libérer des peurs et des phobies alors qu'il en
serait totalement incapable dans un état de conscience "éveillé" et en alerte. Ainsi, on pourrait décrire l'hypnose comme une technique permettant d'entrer dans un état de
conscience spécifique afin de réaliser le changement souhaité. Que ce soit pour libérer une
peur, une tension ou une angoisse, pour calmer une douleur ou un stress, pour modifier une
habitude néfaste ou pour développer une nouvelle ressource intérieure (confiance, assurance,
etc.), l'état de conscience joue un rôle essentiel et fondamental.
