18/10/2022
⚠️ ATTENTION RÉGIMES 😤
Les régimes restrictifs, peuvent surtout vous faire perdre votre argent et votre confiance en vous. 🫰😞
En effet Le rapport de l’ANSES* sur l’« évaluation des risques liés aux pratiques alimentaires d’amaigrissement », établi en 2010 par un comité d’experts indépendants sur 31 régimes différents (protéique, chrono etc.), montre clairement l’inefficacité des régimes dans le traitement de l’obésité ainsi que leur nocivité pour la santé physique et mentale 👏
https://www.anses.fr/fr/system/files/NUT2009sa0099Ra.pdf
Ces régimes restrictifs (équilibrés ou non) vont avoir plusieurs effets :
- Une reprise du poids perdu (80% des personnes à 1an et plus après)👻
- Un détachement de ses ressentis 🫥
- Une culpabilité suite à un « écart » ou une reprise de poids 🍔
- Différents troubles psycho-émotionnels : restrictions cognitives 😵💫
- Installent ou amplifient les troubles du comportement alimentaire 🥦🤜🫲🍫
Etc. (Source G.R.O.S)
Le régime va donc souvent entraîner une reprise de poids, qui elle-même va encourager un nouveau régime… 🤯
Cependant, 33% des français veulent faire un régime (selon Ipsos 2020) !!!!!! 🤸
Mais vous avez envie de chocolat, pourquoi ? qu’est ce qui crée cette envie ? votre faim ? votre frustration ? votre joie ? 🙊
Ce qui est sûre c’est que si vous la considérez comme « mal », cette envie reviendra plus forte, et c’est légitime ! Envie d’un pot de glace car vous vous êtes fait larguer, ce pot de glace aura une grande utilité ! Pourquoi la condamner ? ❤️🍨🦸♀️
Maintenant que faire ? Déjà en prendre conscience ! Puis se reconnecter avec ses sensations, sa faim, ses émotions, ses envies et construire avec elles 🧘♀️🧘
Je propose en consultation un programme d’accompagnement qui traite à la fois des émotions, des connaissances en alimentation, de la vie pratique et de la psychologie avec théorie et mise en pratique → autonomie. Le tout en 4 séances de bases et plus si besoin ! 👌👨⚕️🍀
Il est temps de sortir de ce cercle vicieux et de se réconcilier avec votre corps ! 🤝
Manger est un acte d’Amour !🥰
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https://www.doctolib.fr/dieteticien/la-seyne-sur-mer/vincent-hipken?pid=practice-335958
