Marine Forain Diététicienne - Nutritionniste

08/09/2026

🚶‍♀️🍂 WALK’IN SOISSONS – Quartier Saint-Crépin 🍂🚶‍♂️

📅 Jeudi 10 septembre 2026, l’été se prolonge avec une nouvelle étape des Walk’In Soissons !

L’UFOLEP 02, partenaire de la Ville de Soissons, vous donne rendez-vous pour une nouvelle marche urbaine conviviale et accessible à tous. 💚

👣 4,5 km à allure modérée pour (re)découvrir le quartier Saint-Crépin, accompagné d’un guide touristique.

📍 Rendez-vous : Place de l’Hôtel de Ville
🕕 18h : rassemblement et inscriptions
🚶 18h30 : départ

🎟️ GRATUIT !

👨‍👩‍👧‍👦 Ouvert à tous : familles, seniors, personnes à mobilité réduite, marcheurs occasionnels ou confirmés…

👉 Une belle occasion de bouger, découvrir Soissons et partager un moment convivial entre habitants !

💙💚 Avec la Ville de Soissons et l’UFOLEP 02, le sport se vit autrement !

📢 Venez nombreux et n’hésitez pas à partager l’événement autour de vous !

07/09/2026

Aujourd’hui, je participais à cet atelier d’échanges, de cuisine🧑‍🍳et .. de dégustation 😋

Au menu :

- Omelette aux légumes

- Smoothies (fraises 🍓,framboises, abricots 🍑, kiwis 🥝 , bananes 🍌,épinards) avec du lait de vache ou végétal ou du kefir avec +/- de fromage blanc pour adapter les textures.

Des recettes faciles, économiques qui permettent d’augmenter les apports quotidiens en protéines et en calcium indispensables pour les 60 ans et plus.

Des astuces et des conseils donnés pour manger équilibré pour :

- Bien vieillir ( prévention cardiovasculaire, prévention de l’ostéoporose)
- Préserver son capital musculaire
- Éviter la dénutrition
- Aider au maintien d’un confort intestinal
- Maintenir des apports suffisants en cas de manque d’appétit.

Contrairement aux idées reçues, les besoins en énergie ne diminuent pas avec l’augmentation de l’âge, car le corps fonctionne moins rapidement et dépense plus d’énergie pour accomplir les mêmes efforts .

06/09/2026

05/09/2026

04/09/2026

🏀⚽🏐 LA RENTRÉE SPORTS, C’EST DEMAIN !
Ce samedi 5 septembre, je vous donne rendez-vous de 10h à 17h au gymnase Jean Davesne et au stade Pierre Hénin pour rencontrer les clubs sportifs de notre territoire.

💪 Plus de 50 sports à découvrir, des démonstrations, des initiations… C’est l’occasion idéale pour les petits comme pour les grands de tester une nouvelle activité et, pourquoi pas, de trouver son sport pour cette nouvelle saison !

♻️ 𝐏𝐄𝐓𝐈𝐓 𝐏𝐋𝐔𝐒 𝐒𝐎𝐋𝐈𝐃𝐀𝐈𝐑𝐄 : Donnez une seconde vie à votre ancien matériel sportif ! Une collecte sera organisée toute la journée : 𝑣𝑒̂𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠 𝑑𝑒 𝑠𝑝𝑜𝑟𝑡, 𝑐ℎ𝑎𝑢𝑠𝑠𝑢𝑟𝑒𝑠 𝑎̀ 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡𝑒𝑠, 𝑐𝑎𝑠𝑞𝑢𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑏𝑜𝑥𝑒 𝑜𝑢 𝑑𝑒 𝑟𝑢𝑔𝑏𝑦, 𝑟𝑎𝑞𝑢𝑒𝑡𝑡𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑝𝑖𝑛𝑔-𝑝𝑜𝑛𝑔 𝑜𝑢 𝑑𝑒 𝑏𝑎𝑑𝑚𝑖𝑛𝑡𝑜𝑛… Le matériel collecté sera ensuite remis aux clubs afin qu’ils puissent le redistribuer à leurs adhérents et aider les familles qui en ont besoin. 🤝

Je tiens à féliciter chaleureusement l’ensemble des clubs, leurs bénévoles et les équipes mobilisées pour faire vivre le sport dans le GrandSoissons tout au long de l’année.

👟 Venez nombreux, en famille ou entre amis : je serai heureux de vous y retrouver !

👉 Toutes les informations :
https://www.soissons.fr/2026/08/31/la-rentree-sportive-du-grandsoissons-plus-de-50-clubs-a-decouvrir/

31/08/2026

Merci pour ce témoignage 😊 vous pouvez être fière de vous, de votre parcours et de votre détermination 👊🏻💪🏻

Il y a encore 12 mois je n était pas cette personne j avais deja essayer de perdre du poids mais je n été pas motivée
En juin 2025 suis a un souci de santé j ai décidé de recontacte Marine Forain Diététicienne - Nutritionniste cette fois bien décidé a perdre cet kilo marine ma accompagné encouragée grace a ses conseillé le rééquilibrage alimentaire cet bien passer je vois marine régulièrement pour avoir son aide pour continuer de perdre je fait de la marche du sport et j ai deja un bon parcoure devant moi
J ai eu la chance d avoir un medecin traitant qui ma bien soutenue en plus de marine
N hésiter pas si vous avais besoin
contacter marine

29/08/2026

Pendant les vacances il y a eu plus de restaurants ? plus de glaces ? plus d’apéros .. bref plus de relâchement ou simplement le rythme a été différent pendant cette période ?

❌ Pas besoin de vous peser dès votre retour.
❌ Pas besoin de supprimer les féculents.
❌ Pas besoin de sauter des repas.
❌ Et surtout, pas besoin de faire une « détox » !

👉 Reprenez simplement votre rythme habituel.

🍽️ Des repas réguliers et complets,
🥦 des portions adaptées,
💧 une hydratation suffisante,
🚶‍♀️ et votre activité physique habituelle.

Votre poids a bougé ?

Cette variation de poids peut être liée à l’eau, au sel consommé, au transit, aux changements de rythme…
Ce n’est donc pas forcément une prise de masse grasse 😮‍💨

Ne vous privez pas, ne vous frustrez pas.

Si besoin d’aide .. n’hésitez pas à prendre rendez vous, je suis là pour vous aider 👩🏻‍⚕️

Bonne rentrée à tous 🤓

28/08/2026

Les inscriptions pour L'APPRENTISSAGE ADULTE et LE PERFECTIONNEMENT ADULTE sont toujours ouvertes ...

MISE A JOUR 09/09/2026

1er Trimestre
APPRENTISSAGE ADULTE (Du 07/09/2026 au 06/12/2026)
- LUNDI : 16h15 à 17h (3places)
- MARDI : 19h30 à 20h15 (2 places)
- MERCREDI : 18h45 à 19h30 (5 places)
- JEUDI : 18h30 à 19h15 COMPLET

1er Trimestre
PERFECTIONNEMENT ADULTE (Du 07/09/2026 au 06/12/2026)
- MARDI : 12h15 à 13h (7 places)
- VENDREDI : 12h15 à 13h COMPLET
- DIMANCHE : 9h00 à 9h45 COMPLET

Tarif : 135€
* 1 séance par semaine
** Test de niveau OBLIGATOIRE avant l'inscription.

27/08/2026

🥗 DU PEPS DANS L’ASSIETTE 🥗
Allier gourmandise, santé et budget, c’est possible !

Rejoignez-nous pour une après-midi d’échanges, de cuisine et de dégustation, placée sous le signe de la convivialité et du partage.

📅 Lundi 7 septembre 2026
🕜 De 13h30 à 17h
📍 Centre Social de Presles
17 avenue Robert Schumann
02200 SOISSONS
👥 À destination des 60 ans et plus

Au programme :
🔹 Conférences interactives :
• Dénutrition
• Manger sainement et économiquement
• Cuisiner équilibré
• Enrichir ses repas
• Conservation des aliments
• Hygiène bucco-dentaire
🔹 Ateliers cuisine
🔹 Ateliers dégustation
🔹 Temps convivial

✅ Atelier gratuit
🚐 Transport possible

📩 Inscrivez-vous dès maintenant :
📧 [email protected]
📞 03 65 95 86 34

17/08/2026

Aujourd’hui, petite immersion dans l’univers du fromage 🧀 : de la production à la dégustation, en passant par tout le savoir-faire nécessaire à sa réalisation.

Parce que oui, on peut manger du fromage, se faire plaisir et avoir une alimentation équilibrée !

Tout a été validé par les enfants 😋🤭