Marie-Eva Epin MEFascias

09/09/2026

Et si on arrêtait de penser le mouvement uniquement comme une séance de sport ?

On parle souvent d’« activité physique » en pensant entraînement, running, yoga, salle de sport…

Mais le mouvement est beaucoup plus vaste que ça.

Marcher.
Changer de position.
S'étirer.
Porter, pousser, tirer.
Monter des escaliers.
Jouer.
Danser.
Explorer une nouvelle amplitude.
Bouger quelques minutes entre deux heures assises.

Tout cela compte.

L’activité physique est aujourd’hui reconnue comme un véritable levier de santé, aussi bien physique que mentale. Elle participe notamment à la prévention de nombreuses maladies chroniques et à l’amélioration de la qualité de vie.

Et bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire d’être sportif pour commencer à bouger davantage.

L’Activité Physique Adaptée (APA) rappelle d’ailleurs qu’il est possible d’adapter le mouvement aux capacités, aux besoins et à l’état de santé de chacun.

🌿 Le plus intéressant n’est donc pas toujours de faire plus.

C’est parfois simplement de faire une place au mouvement dans sa journée.

Et pour le corps, varier les positions et les façons de bouger est aussi une manière de varier les stimulations.

Alors aujourd’hui, plutôt que de vous demander :
« Est-ce que j’ai fait du sport ? »

Essayez peut-être de vous demander :
« Combien de fois ai-je laissé mon corps bouger aujourd’hui ? »

Ça change déjà beaucoup de choses.

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02/09/2026

🚧 TRAVAUX – PERTURBATIONS AUTOUR DU CABINET

Des travaux de renouvellement du réseau d’eau potable sont en cours dans le secteur du quai Jacques Sturm à Strasbourg, à proximité du cabinet.

📅 Du 31 août à fin novembre 2026, plusieurs phases de travaux vont entraîner des perturbations de circulation et de stationnement dans les rues du Maréchal Foch, Louis Apffel et Général Frère.

🔹 Du 31 août au 15 octobre : travaux dans les rues du Maréchal Foch et Louis Apffel.
🔹 Du 15 octobre au 30 novembre : travaux rue du Général Frère.

🚗 L’accès au cabinet reste possible, mais nous vous recommandons d’anticiper votre trajet et de prévoir un peu plus de temps pour vous garer ou accéder au secteur.

🙏 Merci pour votre compréhension et votre patience pendant la durée de ces travaux.

📍 Cabinet Mefascias – 9b Quai Jacques Sturm, Strasbourg

Circulation Stationnement

24/08/2026

Aviva en ligne, ça continue 💛

Depuis plusieurs années maintenant, j’accompagne des femmes à travers la méthode Aviva, partout où elles se trouvent.

Certaines vivent loin d’une enseignante, d’autres ont simplement choisi de se former avec moi parce qu’elles se sentent en confiance avec ma façon de transmettre.

Et c’est quelque chose qui me tient particulièrement à cœur :
le fait qu’une formation en ligne puisse être bien plus qu’une succession de vidéos.

Il y a les mouvements, bien sûr.
Mais aussi les questions, les adaptations, les corrections, les échanges et l’accompagnement.

Et je dois vous avouer que le distanciel m’a moi-même surprise par la qualité de ce qu’il permet de transmettre... 🌿

Alors bienvenue à toutes celles qui rejoignent la formation, et bienvenue à Alexia, qui vient de nous rejoindre 💛

Si tu souhaites découvrir Aviva et apprendre à pratiquer chez toi, la formation est toujours accessible en ligne sur mon site 😉

👉 Lien en bio / mefascias.fr/la-methode-aviva/

02/07/2026

Et voilà... 🌿

Le cabinet ferme ses portes pour quelques semaines.

Un début d'année riche en rencontres, en mouvements retrouvés, en prises de conscience, en douleurs apprivoisées et en petits pas qui changent parfois beaucoup de choses.

Il est maintenant temps pour moi de ralentir à mon tour.

Prendre de la distance avec le quotidien.
Changer de décor.
Découvrir de nouveaux paysages 🧐
Me laisser surprendre par l'inconnu.

Parce que la qualité de présence que je vous offre tout au long de l'année se nourrit aussi de ces temps de pause, d'exploration et de récupération.

Le cabinet sera fermé jusqu'à fin juillet.

D'ici là, je vous souhaite un très bel été ☀️

Prenez le temps de respirer, de bouger, de rire, de contempler... et de ne pas transformer vos vacances en course contre la montre 😄

Parfois, le plus beau voyage est simplement celui qui nous permet de revenir un peu plus vivant.

🌿 À très bientôt.

19/06/2026

Syndrome d’Ehlers-Danlos (SED) : comprendre l’hypermobilité, la douleur chronique et la fatigue

Le Syndrome d'Ehlers-Danlos est une maladie du tissu conjonctif encore trop méconnue. Découvrez les symptômes, les démarches diagnostiques, les liens avec l'hypermobilité et les accompagnements pouvant soutenir la qualité de vie....

Le Syndrome d’Ehlers-Danlos est une maladie du tissu conjonctif encore trop méconnue. Découvrez les symptômes, les démarches diagnostiques, les liens avec l’hypermobilité et les accompa…

19/06/2026

Hypermobile… ou simplement « très souple » ?

Pour certaines personnes, l’hypermobilité n’est pas seulement une capacité à toucher le sol avec les mains ou à faire le grand écart.

Elle peut s’accompagner de douleurs chroniques, d’une fatigue importante, d’entorses à répétition, d’une sensation d’instabilité articulaire… mais aussi de symptômes plus discrets :

• troubles digestifs
• anxiété ou hypervigilance
• hypersensibilité sensorielle
• troubles du cycle
• fatigue persistante

Le Syndrome d’Ehlers-Danlos hypermobile (SEDh) et les Troubles du Spectre de l’Hypermobilité (HSD) concernent l’ensemble du tissu conjonctif, dont les fascias font partie.

Quand le tissu qui soutient et relie le corps est plus souple ou moins résistant, le corps doit souvent fournir davantage d’efforts pour se stabiliser, s’adapter et maintenir son équilibre.

Le diagnostic reste médical et nécessite une évaluation spécialisée. Toutes les personnes hypermobiles ne présentent pas un SED, mais lorsqu'une hypermobilité s'accompagne de symptômes persistants, il peut être pertinent d'en parler à un professionnel formé.

🌿 Il n'existe pas de solution miracle, mais une meilleure compréhension du corps, un accompagnement adapté, le mouvement progressif, le renforcement, le travail sensoriel et la régulation du système nerveux peuvent faire une réelle différence dans le quotidien.

💬 Connaissais-tu le lien entre hypermobilité et fascias ?

📚 Sources :
• Consortium International EDS/HSD (Malfait et al., 2017)
• SED in France
• The Ehlers-Danlos Society
• Castori et al., 2017

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23/03/2026

On parle des muscles.

Mais le fascia est partout.
Il entoure, relie et structure

l’ensemble du corps.
Selon la composition corporelle,

les tissus conjonctifs — dont le fascia —

peuvent représenter plusieurs dizaines de kilos.
Ce n’est pas un détail.
C’est un système majeur.
🌿

📚 Schleip R. et al., 2012 — Fascial tissue
Findley T., 2009 — Fascia research

21/03/2026

Et si le vrai levier en escalade, c’était le souffle ? 🌬🧗‍♀️

Avec Du Souffle au Geste, on te propose une autre approche de la grimpe :
respirer, relâcher, s’ancrer… pour grimper plus juste et plus sereinement.

Pendant 4 jours à Presles (Vercors), on va travailler :

🌬 Le souffle → pour réguler le stress et retrouver du contrôle
🧍 La mobilité → pour grimper plus fluide et économiser ton énergie
🧠 Le mental → pour apprivoiser l’engagement et la peur
🧗 La grimpe en falaise → pour mettre en pratique, en conditions réelles

👉 Un stage pour grimper plus juste, plus sereinement, plus librement.

📍 Presles – Vercors
📅 13 → 17 mai 2026
👥 8 à 12 participant·es
🧗 Niveau 5c / 6a minimum

👉 Infos & inscription : lien en bio

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17/03/2026

Dans certaines périodes, le corps ne demande pas plus d’effort.

Il demande plus de présence.
Revenir au mouvement, oui.

Mais pas n’importe lequel.
Un mouvement lent, presque imperceptible.

Une forme de gymnastique sensorielle, où l’on ne cherche plus à faire,

mais à sentir.

Sentir la matière vivante se remettre en circulation.

Percevoir les zones figées, celles qui résistent, celles qui s’ouvrent.

Laisser le geste émerger de l’intérieur.
Dans cette qualité de mouvement, le système nerveux se régule.

Le corps retrouve un espace de sécurité.

Et progressivement, une autre relation s’installe :
plus fine, plus stable, plus confiante.
Ce n’est pas une pratique de performance.

C’est une rééducation de la perception.
Un chemin pour réhabiter son corps, en profondeur.

🌿 Parfois, il ne s’agit pas de bouger plus. Mais de bouger avec plus de conscience.

💬 Qu’est-ce que ton corps te laisse percevoir, quand tu ralentis vraiment ?