Rachel Groubet, PhD

03/09/2026

Septembre n'est pas seulement le mois de la rentrée.

Septembre prend aussi plusieurs couleurs. Et derrière chaque couleur, des milliers de vies.

Septembre est un mois où plusieurs mobilisations en cancérologie prennent la parole.

🩵 Septembre Turquoise, pour les cancers gynécologiques :
environ 18 000 nouveaux cas chaque année en France, et près de 7 000 décès.

💛 Septembre en Or, pour les cancers de l'enfant et de l'adolescent :
environ 2 300 nouveaux cas chaque année. Des cancers dits rares, mais qui restent la première cause de décès par maladie chez l'enfant.

❤️ Septembre Rouge, pour les cancers du sang :
leucémies, lymphomes, myélomes… environ 45 000 nouveaux cas chaque année en France.

Des maladies souvent moins visibles dans l'espace public, mais qui touchent pourtant des milliers de personnes et leurs proches.

J'ai parfois l'impression que ces cancers restent plus discrets dans notre imaginaire collectif.

Moins de campagnes que l'on reconnaît immédiatement.
Moins de couleurs que l'on associe spontanément au cancer.

Mais certainement pas moins de vies bouleversées.

Et c'est peut-être cela que j'aimerais rappeler aujourd'hui :
👉Il n'y a pas de cancer plus important parce qu'il est davantage médiatisé.

Derrière chaque chiffre, il y a une personne. Un enfant. Une femme. Un homme. Une famille.
Des projets suspendus.
Des proches qui accompagnent.
Des soignants qui œuvrent chaque jour.
Des chercheurs qui avancent.

Des vies sauvées aussi, grâce à ces années de recherche, de mobilisation et de solidarité.

🩵 💛 ❤️Alors, en septembre, faisons une place à toutes ces couleurs🩵 💛 ❤️

Chaque vie compte. Rendre visible une maladie, c'est déjà contribuer à mieux la connaître, mieux la prévenir quand c'est possible, mieux la soigner et mieux accompagner celles et ceux qui la traversent.



📷IA

01/09/2026

Septembre : le mois des bonnes résolutions… encore ?

Septembre arrive. La rentrée, les agendas que l'on ressort, les projets que l'on remet sur la table…
Et avec eux, la fameuse liste des bonnes résolutions.

Durant l'été, nous avons peut-être :
🍅 mieux mangé,
🚶 davantage bougé,
📵 un peu moins regardé nos écrans,
😴 mieux dormi,
🌿 pris davantage notre temps…

Et nous voilà de retour avec une liste longue comme un rapport d'activité :

Cette année, je vais… Mieux manger; Faire du sport; Méditer; Moins travailler; Dormir davantage; Passer moins de temps sur mon téléphone; Prendre soin de moi; Dire non; Dire oui....

Et surtout… tenir mes bonnes résolutions !

Bon.
Combien de temps allons-nous tenir ? 😅
Je m'inclus évidemment dans la question.

Parce qu'au fond, pourquoi est-il si difficile de conserver sur le long terme une habitude dont on sait pourtant qu'elle nous fait du bien ?

On parle de volonté, de discipline, de motivation, on inclut les neurosciences...

Mais peut-être que le problème commence justement lorsque nous transformons le fait de prendre soin de nous en une nouvelle obligation.

Alors cette année, plutôt qu'une longue liste de résolutions, essayons peut-être autre chose.

🟣 Se donner rendez-vous avec moi-même.
Un vrai rendez-vous dans son agenda, comme nous en prenons avec les autres.

🟣 Commencer petit.
Cinq minutes de marche valent mieux qu'une grande résolution abandonnée au bout de quinze jours.

🟣 Sortir régulièrement, mais doucement, de nos habitudes.
Pas besoin de révolutionner notre vie. Juste créer de petites expériences nouvelles.

🟣 Se demander moins « est-ce que j'ai tenu ? » et davantage « est-ce que cela me fait du bien ? »

Observer comment c'est, là, dans le corps après avoir mieux dormi car nous avons réussi à aller au sport, à décrocher de nos écrans?

Comment c'est dans notre corps, dans notre journée quand on a mangé moins de... et plus de...?

Et surtout… Accepter de recommencer.
Parce qu'une habitude que l'on interrompt n'est pas forcément une habitude que l'on a ratée.
Nous pouvons simplement… reprendre.

Après tout, septembre n'est peut-être pas le mois où nous nous devons de devenir une nouvelle personne.
C'est peut-être simplement le bon moment pour revenir un peu plus près de soi.

Et vous, quelle petite chose aimeriez-vous vous offrir cette année ?

26/08/2026

Et si, pour cette rentrée, on essayait de lâcher prise ?

J’ai reçu un drôle de cadeau pour mon anniversaire, en mai.

👉Une heure dans une bulle d’eau salée, en immersion, dans le silence. Les Bulles A Flotter Strasbourg

Sur le papier : une expérience de détente.

Dans ma tête : une petite voix qui disait quand même…
« Une heure dans l’eau ? Avec la tête dans l’eau ? Vraiment ? »

Parce que j’ai une certaine appréhension de l’eau.

Et puis j’ai essayé.

Au cours de cette heure, j’ai découvert… toutes les étapes du lâcher-prise.

D’abord, le contrôle.
L'état d'hypervigilance.
Le corps qui cherche ses repères.

Puis la résistance.
L’envie de retrouver une position connue, maîtrisée.

Puis, peu à peu, la confiance.
Et enfin… l’abandon.
Pas un abandon qui renonce.

Un abandon qui accepte de ne plus tout contrôler.

Et c’est là que quelque chose de très intéressant s’est passé : j’ai commencé à explorer.
À bouger autrement.
À écouter mes sensations corporelles.
À découvrir ce que mon corps pouvait faire quand je cessais de lui demander de tout maîtriser.

Une heure pour expérimenter que le lâcher-prise n’est pas un bouton sur lequel on appuie. C’est un chemin, accepter de ne pas savoir exactement ce qui va se passer.

Quel cadeau… ❤️

À l’aube de la rentrée, période où nous sommes nombreux à vouloir tout organiser, tout anticiper, tout reprendre en main…

Qui est prêt à lâcher prise ?

Pssssst: Tu te reconnaitras. Merci encore pour ce beau cadeau, insolite, original. Comme toi et notre amitié.

24/08/2026

Une réflexion que nous devons tous avoir sans l'aide de l'IA.🙏

24/08/2026

⛩️ Il était temps de vous raconter un peu l'histoire qui se cache derrière ce petit univers.

Un logo, ce n'est jamais seulement une image.

Il y a ce que l'on y voit… et puis tout ce qu'il raconte de nos chemins, de nos rencontres, de ce qui nous accompagne et de ce qui évolue avec nous.

Le torii, la bulle, le violet, Kami… et quelques morceaux de mon parcours.
J'avais envie de vous en dévoiler un peu plus, simplement, sans tout expliquer.

Parce que certaines histoires prennent tout leur sens lorsqu'elles se découvrent petit à petit.
Belle semaine 💜

23/08/2026

16/08/2026

🟣Et si nous faisions un peu connaissance ?

🍵 La verveine est ma boisson préférée.
Je la sirote lorsque j'écris un post, lorsque je travaille, ou lorsque vous venez me rencontrer au cabinet.

Et même en visio, elle n'est jamais bien loin… 😉

🐈‍⬛ Quant à Kami, il vient régulièrement vous saluer lorsque nous nous rencontrons au cabinet. Et parfois, il s'invite aussi en visio !

Sa présence apporte souvent un petit sourire, un moment de détente, parfois même un échange inattendu…

Alors voilà déjà deux petits morceaux de mon quotidien que vous risquez de retrouver par ici.

Le reste viendra au fil des rencontres🟣

09/08/2026

🐈‍⬛ Certains compagnons de route ne parlent pas.
Ils sont simplement là.

Présents dans les petits bonheurs comme dans les journées plus difficiles.

Sans jugement, sans conseil, sans attente… simplement à nos côtés.

Un petit rituel, une présence familière, de l'ancrage dans le quotidien.

Parfois, leur présence suffit. 💜

À bientôt sous le torii.