03/09/2026
🍂 Rentrée : l'anxiété du retour, on en parle ?
Reprise du travail, de l'école, des horaires... près d'1 Français sur 2 ressent une anxiété liée à la rentrée. C'est normal, et il existe des gestes simples pour mieux la vivre 👇
1️⃣ Réajustez votre sommeil en douceur
Reprenez des horaires de coucher/lever réguliers quelques jours avant la reprise, plutôt que du jour au lendemain.
2️⃣ Fractionnez votre reprise
Emails, dossiers en re**rd... traitez-les par sessions (matin/après-midi) plutôt qu'en continu, et accordez-vous de vraies pauses.
3️⃣ Gardez un rituel anti-stress
Marche, sport, respiration... même 10 minutes par jour aident à faire retomber la tension.
4️⃣ Parlez-en
À vos proches, collègues... et à votre pharmacien si l'anxiété s'installe, perturbe votre sommeil ou votre quotidien au-delà de quelques jours.
Une inquiétude passagère est normale ; si elle devient intense ou durable, n'hésitez pas à en parler à un professionnel de santé.
📍 Votre pharmacie est à votre écoute pour vous accompagner.
