Valérie Rousseau Hypnose, sophrologie, psychothérapies, aromathérapie

08/06/2026

🈸Tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime.

🆔Le corps, comme certaines zones du cerveau , va garder en mémoire des stress intenses et des traumatismes qu'il n'arrive pas à évacuer de manière mécanique.

☪Les muscles, les viscères , les organes ont emmagasinés des tensions physiques qui dans l'instant sont vécues comme des menaces vitales.

⭐Ces réponses corporelles vont se maintenir dans le corps et alimenter à leur tour des émotions .

💥Par la suite, chaque nouveau stress va réactiver les sensations physiques désagréables et les réactions émotionnelles douloureuses associées.

✨Le ressenti corporel permet d'accéder aux souvenirs implicites (à forte charge émotionnel) parfois oubliés.

🌛Les approches psychocorporelles types EFT, EMDR, hypnose, sophrologie , respiration consciente, focusing sont des outils efficaces pour libérer en douceur les émotions et les tensions chroniques , souvent source d'anxiété et de mal-être.

🌟Je vous accompagne avec toute une palette d 'approches psychocorporelles pour libérer les émotions refoulées dans votre corps.

26/05/2026

Pour poser un regard juste sur ces profils . Un dialogue avec une vraie spécialiste de la perversion.

Qui sont les pervers narcissiques ? Pourquoi font-ils du mal autour...

11/05/2026

🈯Le mot Traumatisme vient du grec trauma, qui signifie « blessure ». Il peut être physique ou psychologique ou les 2 à la fois.

❎Ce n'est pas tant l'évènement qui est important que la façon dont la personne l'a ressenti.

💥Le système nerveux va garder en mémoire le choc et les émotions ressentis à ce moment-là.

☪️Un traumatisme non digéré peut entraîner toutes une série de symptômes : anxiété, cauchemars, évitement de certaines situation, hypervigilance, difficulté relationnelle ou émotionnelle, etc..

🈸Dans un travail de thérapie, il est important de vérifier qu'aucun traumatisme lourd n'empêche l'évolution psychique souhaitée par le consultant.

⭐Les pratiques en Libérations des chocs émotionnels (EMDR) et EFT (emotional freedoom technic) permettent de libérer rapidement un traumatisme et sortir des comportements associés à ce traumatisme.

☀️Je vous accompagne dans ce travail de libération pour retrouver en vous plus de joie et de confiance.

23/04/2026

💥Avoir confiance en soi:
Ce n'est pas SE SENTIR FORT
Ce n'est pas MAITRÎSER SES EMOTIONS
Ce n'est pas ÊTRE LE MEILLEUR
Ce n'est pas PROUVER QUE L'ON A RAISON

⭐️Avoir confiance en soi :
C'est OSER EXPRIMER SA VULNERALIBILTE en se sentant en sécurité à l'intérieur de soi.
C'est CONNAÎTRE SES FRAGILITES et savoir qu'on est accepté et aimé avec ses parts de soi.
C'est PRENDRE SA JUSTE PLACE sans avoir le sentiment d'être un imposteur.
C'est RECONNAÎTRE SES TORDS en sachant que cela ne remet pas en cause ses compétences ou sa valeur.

☀️La confiance en soi s'appuie sur une bonne connaissance de ses points forts et de ses zones sensibles. C'est en ayant accepté toutes ses parts de soi que l'individu peut avancer dans sa vie personnelle et professionnelle avec sécurité et responsabilité.

#͏c͏o͏n͏f͏i͏a͏n͏c͏e͏e͏n͏s͏o͏i

08/04/2026

Découvrez ma newsletter de printemps où je soulève la problématique de l'anxiété.
Je vous propose des pistes de solutions préventives et curatives pour y faire face et ne pas laisser ce mal-être envahir votre vie
https://f1gg5.r.sp1-brevo.net/mk/mr/sh/OycXxko2a8zXNWXlTm0stDaa/zK1Lrec2hoNp

02/04/2026

Le burn-out est l'aboutissement d'un long processus de fatigue, de lutte contre soi-même et d'endurance extrême.

☮️La personne épuisée n'a pas écouté les signes du corps: troubles du sommeil, douleurs musculaires, maux de ventre et de tête, réactions cutanées, etc.

🈶Malgré son épuisement, par la force de son mental, elle a continué à travailler, à fonctionner comme si tout était normal. Elle est rentrée dans une sorte de déni des symptômes physiques et psychologiques qui lui sont envoyés par son corps et son mental.

❎Peu à peu les systèmes immunitaire et nerveux se sont affaiblis jusqu'à atteindre un effondrement complet physique et psychique. Le corps refuse alors littéralement d'avancer, n'ayant même plus la force de marcher.

🆔Les conséquences sont lourdes sur le plan cognitif : perte de la mémoire et de la concentration, dépression, sentiment de vide pouvant conduire à un passage à l'acte.

📴Il faudra de nombreux mois pour que le corps retrouve un état de santé suffisant pour reprendre une activité. Il sera également nécessaire de comprendre les raisons qui ont conduit à ne pas dire stop, à ne pas poser de limites , à aller au-delà de ses forces.

Alors n'attendez pas d'en arriver là, et faites-vous aider.

20/03/2026

🩷Vivre un deuil est souvent mal perçu dans nos sociétés qui idéalisent la performance et le bonheur.
Face à cette épreuve, beaucoup se taisent, cachent leur peine et font bonne figure.

💚Or le deuil doit se vivre , se traverser comme une épreuve. Le deuil d'ailleurs est au-delà de la perte d'un proche, Il peut s'agir d'un deuil symbolique: relation, travail, lieu de vie, entreprise, projet. La vie est faite de ces multiples deuils qui nous amènent à renoncer pour avancer, à accepter pour croître.

💛Le deuil se vit par étape, du choc à l'acceptation, l'individu va passer par de nombreux ressentis, des émotions qui s'entremêlent (déni, chantage, colère, tristesse, etc).

💜Certains deuils qualifiés d'intolérables ont besoin d'être accompagnés ( décès d'un proche jeune, mort violente, su***de) pour ne pas devenir pathologiques et créer plus t**d des troubles physiques ou psychiques.

💙Les techniques de libération émotionnelle, l'hypnose et la psychothérapie peuvent aider à adoucir cette étape douloureuse .
https://calendly.com/varoma68-zen/consultation-au-cabinet-hypnotherapeute

20/03/2026

Comment va votre couple ? Avez-vous regardé votre conjoint(e) avec douceur et bienveillance ces 10 derniers jours ? Est-ce que vous ressentez encore votre c...

27/02/2026

Les 7 recettes pour éviter le grignotage:

🍋Faire ses courses en ligne ou en magasin le ventre plein, vous limiterez les envies alimentaires inutiles.

🥑Faire une liste avec les menus: vous réduirez les achats compulsifs et les aliments hors repas (apéro, goûter, etc)

🌶️Ranger les aliments dans les placards: On mange aussi avec les yeux, si les paquets de chips ou de gâteaux sont facilement visibles, vous serez beaucoup plus tenté.

🥕Préparer ses repas le plus souvent possible: vous limiterez les ajouts de sucres cachés qui existent dans les aliments transformés.

🍒Si vous prenez un petit déjeuner, veuillez à ce qu'il soit salé et riche en protéines: cela évite les fringales vers la fin de matinée liées au pic glycémique (sucre absorbé en début de matinée).

🍎Si vous avez faim dans l'après-midi, utilisez la règle du 20/2/et un demi: manger une demi-pomme et buvez 2 verres d'eau (ou thé, tisane). Les fibres de la pomme vont gonfler dans l'estomac limitant la sensation de faim, de plus vous serez bien hydraté. 20 minutes plus t**d, cette sensation de faim aura disparue.

🍇Mangez en conscience: cela signifie que vous êtes présent à vos sensations gustatives, que vous mâchez suffisamment , que vous allongez le temps du repas à 30 minutes. Ainsi, au bout de 20 minutes de mastication , la sensation de satiété s'installe et vous savez si vous avez suffisamment mangé ou pas. Vous n'avez peut-être pas besoin de vous resservir ou de prendre un dessert.

🥝Si malgré toutes ces recommandations , les compulsions alimentaires persistent, vous avez besoin de vous faire accompagner pour sortir d'une forme d'addiction.

16/02/2026

✅ Nos peurs et phobies nous envahissent et prennent le contrôle sur notre volonté

🔴Il ne sert à rien de chercher à se raisonner, car ces peurs parfois extrêmes se trouvent dans notre cerveau reptilien et provoquent une réaction physiologique incontrôlable.

☘ Les thérapies comportementales et psychocorporelles apportent des solutions rapides et efficaces, sans avoir besoin de connaître l'origine de ces peurs.

🌺En quelques séances, grâce à des pratiques issues de l'hypnose, de la Technique de Libération des Peurs, de la mise en place dans votre quotidien de la défusion/acceptation, ces peurs et angoisses s'atténuent et disparaissent.