Myriam Estrade Diététicienne

11/10/2022

1+1=5 ❤️

Élio & Marceau ont rejoint la tribu le 5 septembre 👶🏼 👶🏼

Photo:

06/01/2022

Célébrons l'arrivée des rois mages 👑 et de la galette. Un petit focus sur l'amande dans ce post et en cadeau la recette d'une frangipane inratable.

Vous êtes plutôt couronne des rois ou frangipane?

01/01/2022

Je vous souhaite une très belle année 2022. Qu'elle vous permette d'être heureux et de réaliser vos rêves.

Du chocolat, des squats, des consultations, de l'amour et des rires de bébé, voilà ce que je me souhaite pour cette année.

Et vous, quels sont vos objectifs pour 2022?

#2022 #

25/11/2021

24/11/2021

Et c'est parti pour la question clivante du mercredi!

23/11/2021

C'est pourtant si simple de cuisiner !!
Et vous? Avez-vous des recettes dont vous n'êtes pas très fier(e)?

22/11/2021

Avec ce super week-end de formation, je n'ai pas eu le temps d'anticiper mes repas pour ce début de semaine. Alors ce midi c'était du rapido. Dans ces cas là, merci aux boîtes de conserves 🥫 de rendre mes repas rapides et équilibrés.
Un mélange d'haricots rouges et haricots verts, un filet d'huile de colza et une omelette 🥚... le tour est joué.

Et vous, vous aimez les haricots rouges?

20/11/2021

Ca fait quelques années maintenant que les gym douces sont revenues à la mode pour tous (pas seulement les séniors) et tant mieux pour nous! Dans mes cours, les pratiquants ont souvent une image erronée du Pilates. C’est certes une technique douce mais ce n’est pas pour autant un cours de sieste 💤🙂. Le Pilates demande un réel engagement des muscles profonds (transverse abdominal, plancher pelvien et multifide) pour mener à bien les mouvements. La concentration nécessaire pour réaliser correctement la respiration permettant le mouvement entraîne une véritable déconnexion du quotidien et un bien-être incroyable.
Me voilà en formation niveau intermédiaire pour le week-end! Merci à Oxalys Formation Pilates pour leurs formations de super qualité!

Vous avez déjà testé le Pilates?

19/11/2021

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), il est nécessaire d’effectuer 10000 pas par jour pour se maintenir en forme en préservant sa santé et maîtrisant son poids. Mais comme 1 français sur 2 ne les atteint pas, je vous propose un challenge à 6000 pas ce sera déjà bien 😉. Enfilez vos chaussures 👟 et c’est parti !

Alors combien de pas avez-vous fait?

# sante