Marie-Hélène Perrillat Sophrologue

24/08/2026

🌿 Et si en septembre, vous testiez la sophrologie ? 🌿

La rentrée est souvent synonyme de nouveaux projets, de rythme qui s'accélère et de nombreuses choses à gérer...

A partir du 15 septembre 2026, je vous propose un rendez-vous hebdomadaire d'une heure, pour ralentir, respirer et retrouver un équilibre durable.

Thème du trimestre : "Prendre soin de soi, retrouver son équilibre".

Au fil des séances, vous apprendrez à :
🌸 relâcher les tensions du corps et apaiser le mental,
🌸 diminuer le stress et gérer les émotions,
🌸 améliorer la respiration et favoriser la détente,
🌸 renforcer la confiance et l'estime de soi,
🌸 retrouver énergie, sérénité et équilibre.

📍Espace Harmonie - 1 rue de la Tournette à Thônes
🗓 Tous les mardis de 18H30 à 19H30

💶 12 € la séance avec engagement sur le trimestre (règlement lors de la première séance),
💶 15 € la séance ponctuelle.

↪️ Certaines mutuelles proposent une prise en charge des séances de sophrologie : renseignez-vous !!!

Aucune expérience n'est nécessaire, les séances sont accessibles à tous.

Les places étant limitées, pensez à réserver dès maintenant au 06 70 19 52 71 ou [email protected]

Au plaisir de vous accompagner dans cette belle aventure vers plus de sérénité, parce que prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité ✨️

26/07/2026

🌿 Les rendez-vous de la semaine 🌿

Retrouvez-moi pour un moment de bien-être et de reconnexion à soi, au cœur de la nature au Grand-Bornand.

Au plaisir de vous accompagner 🌸

Marie-Hélène PERRILLAT
Infos et réservations au 06 70 19 52 71

16/07/2026

🌿 Et si vous vous offriez une matinée rien que pour vous ? 🌿

Le temps d'une matinée, laissez le quotidien de côté et venez vous ressourcer dans un cadre naturel exceptionnel, au bord du Lac de la Cour au Grand-Bornand.

🗓 Samedi 1er août 2026
🕘 De 9h à 12h

Au programme :
🧘‍♀️ Une séance de yoga pour réveiller le corps en douceur.
🌸 Une séance de sophrologie pour apaiser le mental, respirer pleinement et retrouver une profonde détente.
☕ Une pause gourmande avec boissons et petites douceurs, pour partager un moment convivial face aux montagnes.

Aucune expérience n'est nécessaire, cette matinée est ouverte à toutes et tous.

💚 Tarif :
• 40 € en inscription individuelle
• 35 € par personne si vous venez à deux (70 € le duo)

Parce que les plus beaux moments sont souvent ceux que l'on partage… Invitez une amie, votre sœur, votre maman ou une collègue et profitez ensemble de cette parenthèse de bien-être.

📍 Places limitées – Réservation indispensable

📞 Marie-Hélène (Sophrologie) : 06 70 19 52 71
📞 Colette (Yoga) : 07 44 74 10 32

🌿 Respirez… ralentissez… et accordez-vous cette parenthèse de douceur au cœur des montagnes.

16/06/2026

Et si vous commenciez votre journée en douceur, en pleine nature, bercé.ée par le chant des oiseaux et les premières lueurs du soleil 🌿🌲🌞🐦

Pas besoin d'être sportif ou adepte de méditation : juste l'envie de vivre un moment simple, apaisant et naturel 🪷

Je vous propose de découvrir la sophro balade au lever du jour au Grand-Bornand, avec au programme :
🌿 une marche douce au réveil de la nature,
🌿 des pauses pour respirer, relâcher, ressentir,
🌿 le silence, la lumière, la présence : un moment juste pour vous,
🌿 un instant de convivialité en savourant une boisson et quelques douceurs.

Infos et réservations au 06 70 19 52 71 ou [email protected]

15/06/2026

🌸 Retour sur "les Matinée pour Soi" du 14 juin 2026 🌸

Quelle belle matinée riche en découvertes, en échanges et en douceur !

Les participantes ont pu explorer différents chemins vers le bien-être :
🌼 La découverte des Fleurs de Bach avec Juliette,
🎨 L'art-thérapie proposée par Pauline,
🎶 Et un voyage en sophrologie sonore que j'ai eu le plaisir d'animer.

Un immense merci à Nathalie pour l'organisation de cette matinée, la préparation de la salle et son accueil chaleureux qui ont contribué à créer un cadre propice au partage et à la détente.

Merci également à toutes les participantes pour leur présence, leur écoute bienveillante, leur confiance et la richesse de leurs partages. Chacune a apporté sa pierre à ce beau moment de convivialité et de ressourcement.

Au plaisir de vous retrouver lors d'un prochain atelier ! ✨

30/05/2026

🌸 Offrez-vous une parenthèse de bien-être lors des "Matinées pour soi" 🌸

Le dimanche 14 juin 2026, de 9H à 12H, accordez-vous un temps rien que pour vous, placé sous le signe de la découverte, du ressourcement et de la convivialité.

Au cours de cette matinée, vous pourrez explorer trois approches complémentaires du bien-être :
✨️ les fleurs de Bach,
✨️ l'art thérapie,
✨️ la sophrologie sonore.

Un moment privilégié pour expérimenter, échanger, partager et repartir avec de nouvelles clés pour prendre soin de vous au quotidien.

⚠️ Le nombre de places est limité afin de préserver la qualité des échanges.

☎️ Réservez dès maintenant au 06 70 19 52 71

Nous serons ravies de vous accueillir pour cette belle matinée dédiée à votre bien-être 🦋

24/04/2026

12/04/2026

🦋 Nouveau groupe de sophrologie - Printemps 2026 🦋

Le printemps est une saison idéale pour le renouveau, et pour prendre soin de soi 🌸

Et si vous vous accordiez un vrai moment chaque semaine ?

Je vous propose un cycle de 11 séances de sophrologie caycédienne :

📆 du mardi 21 avril 2026 au 30 juin 2026,
📍 à l'.harmonie.thones.

Vous pourrez :
↪️ relâcher vos tensions,
↪️ apaiser votre mental,
↪️ vous recentrer,
↪️ retrouver de l'énergie,
↪️ cultiver le positif.

Alors venez tester, la première séance est offerte 🌟
Un rendez-vous hebdomadaire pour vous ressourcer et vous reconnecter à l'essentiel 🌸

Tarifs :
👉 12 € la séance : engagement pour le cycle complet, règlement à l'inscription,
👉 15 € la séance à l'unité.

Infos et inscription au 06 70 19 52 71 ou [email protected]

A plaisir de vous accompagner 🙏

08/04/2026

Dans un quotidien souvent tourné vers l’extérieur, le corps est parfois oublié.

La Sophrologie Caycédienne invite à revenir à ce point d’ancrage fondamental :
le ressenti corporel.

Respirer, relâcher, sentir, percevoir…
autant d’expériences simples, mais essentielles pour retrouver une présence à soi.

À l’Institut Caycedo France, cette reconnexion au corps est au cœur de la pratique.

Prenez-vous le temps d’écouter ce que votre corps vous exprime ?