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Christelle Dupas Sophrologue l Praticienne Psychogénéalogie, Thiers (2026)

16/06/2026

La maternité peut être magnifique… et parfois épuisante aussi.

Il y a :
👉 la fatigue,
👉 la charge mentale,
👉 le doute,
👉 les émotions qui débordent,
👉 la sensation de ne jamais en faire assez.

Aimer profondément son enfant et se sentir dépassée parfois peuvent exister ensemble.

Beaucoup de mamans avancent avec une pression énorme :
👉 bien faire,
👉 tout gérer,
👉 rester patiente,
👉 ne jamais craquer.

En psychogénéalogie, cette exigence vient parfois d’une histoire plus ancienne :
ce qu’il fallait porter, montrer, gérer… depuis longtemps.

🌿 Comprendre cette pression permet peu à peu de :
✨ relâcher la culpabilité,
✨ accueillir ses limites,
✨ vivre son rôle de maman avec plus de douceur.

💛 Être mère, ce n’est pas être parfaite. C’est apprendre chaque jour, avec ses forces… et ses limites.

✨ Je suis Christelle, sophrologue certifiée et infirmière diplômée d’État.
👶 Avec la sophrologie, j’accompagne les enfants, les adolescents à mieux vivre leurs émotions pour retrouver du calme et grandir sereinement.
🌿 En psychogénéalogie, j’accompagne les mamans à comprendre leur histoire familiale, pour vivre leur rôle de maman avec plus de sérénité.

👉 Pour prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter :
📞 : 06.74.36.56.81
🌐 : https://christelledupas.fr
📌 Consultations à la Maison Médicale, La Monnerie-le-Montel, tous les lundis.
📌 Consultations au Pôle Santé de Maringues, tous les mardis.
📌 Consultations au 62 Chemin de Ravailloux, Thiers, les mercredis, jeudis et vendredis.

09/06/2026

🌿 “Écoute ton corps.”🌿
Cette phrase semble naturelle… Pourtant, beaucoup de personnes ont grandi loin de leurs ressentis.

Parce qu’enfant, il a parfois fallu :
👉 être sage,
👉 prendre sur soi,
👉 ne pas trop ressentir,
👉 s’adapter rapidement à l’environnement…

Petit à petit, une déconnexion s’installe.

👉 Les émotions deviennent difficiles à identifier.
👉 Les sensations passent au second plan.
👉 Le mental prend toute la place.

Et le corps continue de parler… autrement.
👉 Fatigue persistante.
👉 Tensions.
👉 Colère qui surgit d’un coup.
👉 Charge émotionnelle difficile à comprendre.

📍 En psychogénéalogie, certaines réactions trouvent leur origine dans une histoire plus ancienne, transmise inconsciemment :
👉 retenir ses émotions,
👉 toujours tenir,
👉 prendre soin des autres avant soi,
👉 ne pas écouter ses propres besoins.

Quand une maman a appris à tout contenir, son corps finit régulièrement par exprimer ce qui n’a jamais pu sortir.
🌿 Le travail revient alors à quelque chose d’essentiel de ressentir, d’écouter afin de reconnecter le corps et les émotions ✨

Parce que le corps n’est pas un problème à faire taire. C’est souvent le premier guide vers ce qui demande à être compris, apaisé et transformé ✨

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👶 Avec la sophrologie, j’accompagne les enfants, les adolescents à mieux vivre leurs émotions pour retrouver du calme et grandir sereinement.
🌿 En psychogénéalogie, j’accompagne les mamans à comprendre leur histoire familiale, pour vivre leur rôle de maman avec plus de sérénité.

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02/06/2026

🧠 “Je n’y arriverai jamais…”

À l’approche du brevet ou du bac, cette phrase revient souvent chez les adolescents.

Stress, peur de l’échec, perte de confiance, sommeil perturbé… La pression devient parfois énorme.

J’ai accompagné en sophrologie une jeune fille multi-dys qui doutait énormément de ses capacités.

🌿 En séance, le travail s’est centré sur :
👉 le ressenti dans le corps grâce à la sophrologie ✨
👉 l’apaisement du stress ✨
👉 la confiance en elle ✨

Un petit rituel simple a aussi été mis en place avec des affirmations positives sur des post-it dans son quotidien.

💭 “Je suis capable.”
💭 “Je peux avancer à mon rythme.”

Petit à petit, quelque chose a changé.

Elle a terminé major de sa promo en bac professionnel ✨

Cette réussite raconte surtout une chose qu’un enfant apaisé apprend mieux qu’un enfant sous pression.

🌿 Quelques repères simples à la maison :
✔️ respirer avant de réviser
✔️ faire des pauses
✔️ éviter la pression permanente
✔️ valoriser les efforts autant que les résultats

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👶 Avec la sophrologie, j’accompagne les enfants, les adolescents à mieux vivre leurs émotions pour retrouver du calme et grandir sereinement.
🌿 En psychogénéalogie, j’accompagne les mamans à comprendre leur histoire familiale, pour vivre leur rôle de maman avec plus de sérénité.

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26/05/2026

Aujourd’hui, j’accompagne des enfants à se reconnecter à leur corps.
À reconnaître leurs émotions.
À accueillir ce qui se passe à l’intérieur d’eux.

Je leur apprends qu’ils ont le droit de ressentir.
Leur montrer qu’une émotion se vit… et ne se cache pas.

Et souvent, je me dis :

Nous n’avons pas appris ça.

Nous avons appris à nous adapter.
Pas à nous écouter.

Alors nous apprenons t**d.
Parfois trop t**d.

Apprendre à un enfant à être à l’écoute de lui-même,
c’est lui offrir quelque chose de précieux :
👉 une sécurité intérieure
👉 une confiance en lui
👉 une capacité à s’écouter toute sa vie

À chaque fois que nous faisons autrement,
nous ouvrons un chemin différent.

Pour eux.
Et pour nous aussi. 🤍

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19/05/2026

Il y a souvent plusieurs histoires autour de notre prénom.
Celle que l’on nous a racontée…
et celle que l’on ne nous a jamais dite.

En psychogénéalogie, le prénom n’est jamais anodin.
On découvre parfois que derrière un prénom, il y a bien plus qu’un simple choix.

C’est parfois une mémoire familiale,
un hommage,
une attente,
un lien invisible,
une histoire qui nous dépasse.

Dans certaines familles, des prénoms se répètent…
se transmettent…
se répondent.

Et cela peut venir raconter quelque chose de plus profond.

Parfois, comprendre son prénom,
c’est déjà mieux se comprendre soi-même…
et se rapprocher, un peu plus, de qui l’on est vraiment. 🤍

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12/05/2026

J’utilise souvent cette respiration avec les enfants… et elle fonctionne tout aussi bien chez les adultes 🤍

On oublie parfois que nous avons tous, peu importe l’âge,
besoin d’être apaisés, rassurés.

Quand l’émotion déborde,
ce n’est pas le moment d’analyser, de comprendre ou d’expliquer.
C’est le moment de ralentir.

De revenir au corps.
À la respiration.
À ce qui est là, simplement.

Parce que parfois, un peu de douceur suffit pour retrouver de l’espace en soi.

Et si on s’autorisait ça, nous aussi ? 🤍

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05/05/2026

On croit connaître son histoire familiale.
Et pourtant…

Il y a parfois un écart
entre ce que l’on ressent, ce qui est raconté…
et ce qui a réellement été vécu.

Après le génosociogramme de mémoire, je propose souvent d’aller plus loin.

Aller chercher les informations.
Celles qui manquent.
Celles qui n’ont jamais été dites.

Auprès des parents, des grands-parents…

Parce que cet écart est précieux 🌿

Il permet de remettre du sens.
Certaines histoires se précisent.
Des silences s’éclairent.

De relier ce que l’on vit… à ce qui a été.

Et souvent, quelque chose s’apaise.

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28/04/2026

On parle beaucoup de fatigue physique.
Et rarement de fatigue émotionnelle.

Celle qui s’installe quand on a trop porté.
Trop encaissé.
Trop pris sur soi.

Quand, à force, tout devient plus lourd.
Même ce qui semblait simple.

Cette fatigue-là ne disparaît pas avec une nuit de sommeil.
Elle a besoin d’un espace pour se déposer.

En séance, je rencontre souvent des personnes qui ont simplement besoin d’un lieu où elles peuvent enfin souffler.

Parfois, ce n’est pas la force qui manque.
C’est l’autorisation de s’arrêter. De se poser. De revenir à soi.

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21/04/2026

On parle souvent de l’amour maternel.

Et beaucoup moins de tout ce qui se vit en silence.

La fatigue.
Les émotions contradictoires.
La charge émotionnelle…

Et ces petites voix héritées :
“sois forte”
“ne te plains pas”
“tiens bon”

Des messages qu’on porte parfois sans même s’en rendre compte.

Et pourtant, ressentir, douter, être dépassée…
ça fait partie du réel.

Être maman, ce n’est pas être parfaite.
C’est être humaine, avec son histoire.

Et c’est déjà largement suffisant. 🤍

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14/04/2026

Vouloir être une maman parfaite…
Toujours faire au mieux.
Ne pas se tromper.
Ne jamais faillir.

Derrière ce besoin de perfection, il y a souvent plus que le quotidien.

La peur de mal faire.
La peur de reproduire.
Des attentes intégrées depuis longtemps… parfois sans même s’en rendre compte.

Tout ce que l’on porte ne vient pas toujours de nous.
Certaines choses sont liées à notre histoire, à ce que l’on reçoit de notre lignée familiale.

Mettre du sens sur ce que l’on vit permet d’alléger cette pression…
et de se repositionner avec plus de douceur envers soi.

Être maman, ce n’est pas être parfaite.
C’est être là, du mieux que l’on peut…
avec ce que l’on vit… et ce que l’on hérite.

Si vous ressentez ce besoin de comprendre, d’apaiser…
je vous accompagne avec écoute, respect et bienveillance."

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