Cabinet de Psychotraumatologie - Thouars

16/10/2026

15/10/2026

🌿 Tout contrôler vous épuise ?

Rester sur ses gardes, anticiper les réactions de l’autre, peser ses mots… Tenir, prendre sur soi, s’adapter encore pour préserver la paix. Jusqu’à douter de ses ressentis ou ne plus savoir quelle place prendre.

Et si vous pouviez retrouver une marge de choix ?

Je vous propose un groupe thérapeutique sur un week-end, pour comprendre ce qui vous enferme et explorer d’autres façons de vous positionner dans vos relations.

L’agentivité, c’est la possibilité de choisir et d’agir dans sa propre vie, en tenant compte de ses besoins, de ses ressources et de la réalité de sa situation.

Au fil des échanges et des exercices, nous explorerons quatre thèmes :

• Méfiance et défiance : quand se protéger devient s’enfermer.
• Invalidation et manipulation : reconnaître ce qui fait douter de soi.
• Tenir face à l’intransigeance : comprendre la suradaptation.
• Retrouver une marge de choix et d’action, à son rythme.

Un temps pour écouter ce que vous vivez, retrouver des repères et expérimenter des réponses qui vous correspondent.

📅 19 et 20 décembre 2026
🕙 Chaque jour : 10 h–12 h 30 et 14 h–16 h 30

📍 Cabinet paramédical 3 avenue Victor Hugo — 79100 Thouars

🌿 110 € par personne pour les deux jours Boissons, collations et livret inclus.

📩 Pour toute information ou pour vous inscrire, contactez-moi en message privé.

Léna Aubry — Psychotraumatologue L’École du Psychotrauma

05/09/2026

Étymologie : Ataraxie. Issu du grec ancien « ataraxia », formé sur le privatif « a- » et « tarakhê » signifiant « trouble » ou « agitation ». Ce concept central de la philosophie antique désigne un état de paix intérieure durable. Parmi ses synonymes, on note « quiétude », « sérénité » ou « impassibilité », tandis que ses antonymes incluent « tourment », « inquiétude » ou « agitation ».

Ataraxie se distingue de « quiétude » qui évoque davantage un repos passif, un calme extérieur ou une simple absence de bruit, là où l'ataraxie est une conquête active de la raison sur les émotions. Contrairement à la « sérénité », qui possède une connotation harmonieuse et lumineuse, l'ataraxie conserve une dimension stoïcienne et rigoureuse, presque clinique, face aux secousses du destin. C'est l'art de rester inébranlable par une maîtrise intérieure, là où la sérénité n'est qu'une disposition naturelle de l'esprit.

Abonnez-vous, et dites-moi en commentaire si vous connaissiez déjà ce mot !

26/08/2026

Conduire un entretien de façon trauma-sensible n’est pas uniquement réservé aux professionnels de santé. Cela nous concerne tous.

Communication non violente et communication trauma-sensible : quelle différence ?

La communication non violente nous apprend principalement à mieux exprimer ce que nous observons, ressentons et demandons, tout en tenant compte de nos besoins et de ceux de l’autre. Elle cherche à limiter les jugements, les accusations et l’escalade du conflit.

La communication trauma-sensible ajoute une dimension essentielle : celle du système nerveux et des réactions de survie.
Elle se demande aussi:
« Dans quel état se trouve la personne face à moi, et se sent-elle suffisamment en sécurité pour pouvoir entendre, réfléchir et répondre ? »

Lorsqu’une personne est submergée, sidérée, dissociée ou en état d’alerte, elle peut momentanément ne plus avoir accès à ses mots, à ses besoins ou à sa capacité de faire un choix. Même une phrase formulée selon les principes de la communication non violente peut alors être vécue comme intrusive ou menaçante si le rythme, le ton, le moment ou le rapport de pouvoir ne sont pas pris en compte.

Être trauma-sensible, c’est apprendre à :

• reconnaître les signes de stress, de figement, de fuite ou de dissociation ;

• adapter sa voix, son rythme et ses questions ;

• ne pas forcer la parole ni la recherche d’une réponse immédiate ;

• prendre en compte les rapports de pouvoir et les vulnérabilités ;

• respecter les limites et le consentement de la personne ;

• redonner du choix, de la prévisibilité et du pouvoir d’agir.

La communication trauma-sensible cherche donc à créer les conditions de sécurité nécessaires pour qu'un échange redevienne réellement possible.

14/08/2026

Le terme phagophobie puise ses racines dans le grec ancien 'phagein' signifiant manger et 'phobos' signifiant peur, désignant littéralement la crainte de l'acte d'ingestion. Cette phobie surgit souvent à la suite d'un traumatisme lié à un épisode d'étouffement réel ou perçu, ou peut résulter d'une anxiété généralisée se focalisant sur le contrôle des fonctions corporelles. Pour vivre avec cette condition au quotidien, il est conseillé de pratiquer la mastication lente en pleine conscience pour réapprivoiser le processus de déglutition, d'intégrer progressivement des textures plus solides en commençant par des aliments mixés, et de consulter un thérapeute spécialisé en thérapies cognitivo-comportementales pour désamorcer le cercle vicieux de l'anticipation anxieuse. L'entourage joue un rôle crucial en faisant preuve d'une écoute empathique sans jamais minimiser la souffrance, en évitant de forcer la personne à manger certains aliments sous pression, et en créant un environnement de repas apaisant, dénué de jugements ou de commentaires sur les quantités ingérées. Chaque étape de progrès, aussi petite soit-elle, doit être accueillie avec bienveillance.