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Sabrina Antonelli

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Sabrina Antonelli

🌸 Éducatrice Menstruelle
& Ambassadrice
🩸 Ateliers Kiffe tes règles
🌊 Ateliers autour du cycle menstruel
📍 Bretagne

C’est à travers différents ateliers que je te propose, toi qui va bientôt être menstruée, qui est menstruée, ou qui a été menstruée, de te relier à ta nature cyclique. Parce qu’une fois que tu comprends qui tu es vraiment & comment tu fonctionnes, tu ne seras plus jamais la même personne.

04/09/2026

Septembre.

Cette sensation particulière que quelque chose repart. Les agendas qui se remplissent. Les projets qu'on remet en route. L'énergie de la rentrée qui flotte dans l'air.

Je te souhaite une belle reprise — douce, à ton rythme, sans te mettre trop de pression dès le premier jour. 🌿

De mon côté, les ateliers reprennent bientôt. Octobre ou novembre — je reviens vers toi très vite avec toutes les infos et les dates. 💜

Et toi, comment tu abordes cette rentrée ? Dis-moi en commentaire 👇

01/09/2026

Rentrée.
Ce mot qui revient chaque année, avec son lot de bonnes résolutions et de listes à rallonge.

Moi, cette année, j'ai envie de faire les choses différemment.
Moins de pression, plus d'écoute. Moins de "il faut", plus de "j'ai envie".

Alors si toi aussi tu abordes cette rentrée avec une pointe d'appréhension, sache que tu n'es pas obligée de tout donner dès le premier jour.

Une rentrée, ça peut aussi être douce.

27/08/2026

Le sang des règles a été perçu comme dangereux, impur, honteux pendant des siècles.

Ce n'est pas un hasard. Ce n'est pas une coïncidence.

C'est une construction. Historique, religieuse, culturelle. Transmise de génération en génération, souvent sans qu'on s'en rende compte.

Et aujourd'hui encore, ses effets sont bien réels : on cache ses protections, on s'excuse d'avoir mal, on n'ose pas en parler au travail, à l'école, à la maison.

Swipe pour comprendre d'où viennent vraiment nos tabous menstruels 👉

Et si tu veux aller encore plus loin, j'ai écrit un article complet sur le sujet
🔗 https://sabrina-antonelli.fr/histoire-tabous-menstruels/

Parce que comprendre d'où vient la honte, c'est déjà commencer à s'en libérer✊

Et toi, tu as déjà ressenti ce tabou dans ta vie ? Dis-moi en commentaire 👇

22/08/2026

Je me souviens de mes premières règles. De la gêne. Du silence qui a suivi. Et du fait que personne, autour de moi, n'avait vraiment les mots pour en parler — ni pour les transmettre.

C'est souvent comme ça que ça commence : un sujet qu'on planque, qu'on chuchote, qu'on associe à la honte sans même s'en rendre compte.

Mais quand j'anime mes ateliers, je vois autre chose. Des papas qui posent des questions qu'ils n'avaient jamais osé poser. Des garçons curieux, pas gênés. Des mamans qui découvrent des choses sur leur propre cycle en même temps que leur fille.

L'éducation menstruelle, ce n'est pas transmettre un mode d'emploi. C'est ouvrir une porte que trop de gens n'ont jamais eu la chance de franchir.

Et cette porte, elle est faite pour tout le monde. 🩸

Envie d'en franchir le seuil ? Mes ateliers reprennent bientôt — écris-moi en MP si tu veux être prévenu·e en premier.

20/08/2026

Chère moi de 12 ans.

Si tu savais tout ce qui t'attend…

Aujourd'hui, tu regardes ce corps qui change avec un mélange de curiosité, de pudeur et parfois d'inquiétude. Tu te demandes ce que signifient toutes ces nouvelles sensations. Et tu appréhendes peut-être ce sang qui s'annonce, dont on parle si peu — ou souvent à demi-mot.

Je me souviens de toi, couchée en boule dans ton lit, les genoux contre la poitrine. La douleur qui vrille le ventre. Et cette phrase qu'on t'a glissée comme une promesse floue : "tu seras une femme maintenant." Tu te sentais grande, oui. Mais grande de quoi ? Tu ne savais pas vraiment.

Je voulais m'arrêter un instant, traverser le temps et venir te murmurer quelques secrets :

🌿 Ce corps qui s'éveille n'est pas un mystère à craindre. Il ne te trahit pas, il apprend simplement à fonctionner.

🌿 Tes règles ne sont pas une honte ni une contrainte à subir. Elles sont le signe d'un corps vivant, d'un rythme puissant qui t'appartient — et dont tu n'auras jamais à avoir peur.

🌿 La douleur que tu vis couchée en boule ? Elle n'est pas une fatalité. Elle mérite d'être entendue, pas ignorée.

🌿 Apprends à écouter tes saisons intérieures. Il y aura des jours avec une énergie débordante, et d'autres où ton corps te demandera juste du repos. Tout cela est normal. Tout cela est légitime.

Si tu pouvais te voir avec mes yeux d'aujourd'hui, tu serais tellement rassurée. Tu verrais que ce corps que tu apprivoises pas à pas va devenir ta plus belle boussole et ta plus grande force.

N'aie pas peur de grandir, d'habiter ton corps et d'écouter ce qu'il a à te dire. On s'apprivoise merveilleusement bien, je te le promets.

Avec tout mon amour,
Celle que tu es devenue 💜

Et toi, qu'est-ce que tu aurais aimé qu'on te dise à 12 ans ? Dis-moi en commentaire 👇

17/08/2026

On a souvent tendance à ne voir que les contraintes ou les désagréments de notre cycle.
Pourtant, chaque phase apporte son lot de signaux précieux et d'opportunités pour mieux s'écouter. 💜

De l'énergie de l'ovulation — véritable indicateur de notre santé globale — aux besoins de ralentir pendant les règles, notre cycle est une boussole qui nous invite à respecter nos rythmes naturels, sans culpabiliser.

Et toi, quelle est la phase ou le besoin que tu apprends à apprivoiser avec le plus de douceur ? Partage-le en commentaire ! 👇

14/08/2026

Ralentir cet été m'a permis d'offrir une vraie attention à mes sensations physiques.

Quand le quotidien s'apaise, on réalise enfin ce dont notre corps a réellement besoin.

De mon côté, j'ai pris conscience d'une grande fatigue accumulée au fil des mois et d'un vrai besoin de me poser, tout simplement.

Cet été, je m'autorise des choses que je ne fais jamais le reste de l'année : prendre le temps de lire plusieurs chapitres d'un livre, ou m'installer tranquillement devant la télé sans penser à ma liste de choses à faire.

Écouter son corps, c'est aussi savoir lui offrir ces parenthèses où l'on ne cherche rien d'autre qu'à recharger ses batteries. ☀️

Et vous, qu'est-ce que votre corps vous a réclamé cet été ? (repos, mouvement, déconnexion...)

11/08/2026

Pendant très longtemps, on nous a appris à cacher nos pertes vaginales, à acheter des protège-slips parfumés et à trouver ça « sale ».

Pourtant, la glaire cervicale est l’un des indicateurs les plus fascinants du corps humain. Elle change d’aspect, de texture et de quantité au fil des jours pour répondre exactement à ce dont ton corps a besoin à chaque phase de ton cycle.

Observer ses pertes, ce n'est pas bizarre : c'est de l'autonomie, de la prévention et de la connaissance de soi.

👉 Tu veux tout comprendre sur le rôle et l'évolution de ta glaire ? Retrouve le guide complet sur le blog 🔗 https://sabrina-antonelli.fr/glaire-cervicale-pertes-blanches-cycle-menstruel/

Enregistre ce post pour t'en souvenir au quotidien et partage-le à une personne qui a besoin de détabouiser le sujet ! 💜

10/08/2026

Bon... Maintenant que le décor est posé ! 💜

Ici, on lève les tabous, on comprend la mécanique du corps et on remet l'éducation menstruelle au cœur du quotidien, sans chichi ni fausses promesses.

Tu restes ou tu unfollow ? 😉

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https://sabrina-antonelli.fr/

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