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Sabrina Antonelli

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Sabrina Antonelli

🌸 Éducatrice Menstruelle
& Ambassadrice
🩸 Ateliers Kiffe tes règles
🌊 Ateliers autour du cycle menstruel
📍 Bretagne

C’est à travers différents ateliers que je te propose, toi qui va bientôt être menstruée, qui est menstruée, ou qui a été menstruée, de te relier à ta nature cyclique. Parce qu’une fois que tu comprends qui tu es vraiment & comment tu fonctionnes, tu ne seras plus jamais la même personne.

12/06/2026

Je vais être sincère avec toi : ces derniers mois ont été denses. Professionnellement, émotionnellement, et même physiquement ( une petite infection un peu tenace qui traîne et me mets KO - rien de grave, ne t'inquiète pas).

Il y a aussi eu des moments difficiles, de ceux qu'on traverse aux côtés des personnes qu'on aime, sans toujours avoir les mots pour les accompagner comme on voudrait. Ces moments-là prennent de la place. Beaucoup de place.

Et puis il y a l'actualité — qu'on essaie de mettre à distance, mais qui finit toujours par nous toucher d'une façon ou d'une autre.

Tout ça pour te dire : j'ai pris du re**rd sur mes publications. Entre la création, la planification, l'animation des ateliers... ça représente un vrai travail, où les heures ne sont pas comptées...

Et quand on ajoute à ça la vie de famille qui demande aussi sa part de présence et d'énergie, tout s'accumule — et ça finit par déborder.

Je termine cette année sur les rotules. Et j'ai hâte de cette pause estivale pour revenir ressourcée.
Les ateliers collectifs reprendront en octobre ou novembre. Mais si tu ne veux pas attendre, je te rappelle que je propose aussi des séances à domicile ou en duo, en toute intimité — deux formats bien plus simples à organiser de mon côté.

En attendant, je te souhaite de prendre soin de toi cet été. De ralentir. Et surtout de profiter des gens qu'on aime, tant qu'on le peut.

C'est peut-être à ça aussi que servent les vacances.
Prends soin de toi. 💜

04/06/2026

Et si le plus beau cadeau à faire à votre enfant était un moment de complicité hors du temps ?

Samedi dernier, j’ai eu le bonheur d’animer un atelier « Kiffe tes premières règles » un peu particulier... Pour la première fois, il s'est déroulé dans un format 100 % intimiste, en duo parent-enfant.

Si mes ateliers collectifs sont parfaits pour créer une émulation et libérer la parole à plusieurs, ce format ultra-privé a révélé une tout autre magie.

Pourquoi choisir le format duo en intimité ?
• Une bulle de confiance absolue : Un espace sécurisant où l'on ose poser toutes les questions, sans le regard des autres, et où l'on peut livrer ses ressentis en toute liberté.
• Une complicité renforcée : Un véritable moment suspendu entre toi et ton enfant, pour ancrer ce passage de vie dans la douceur et le partage.
• Un atelier sur-mesure : Une approche entièrement personnalisée, qui s'adapte au rythme, à la sensibilité et aux questions spécifiques de ton duo.

Le retour reçu après cette session me conforte dans cette certitude : changer le récit autour du cycle et dédramatiser les premières règles, cela commence par ces instants précieux de transmission.

Envie de vivre cette expérience ? Que ce soit dans mon espace ou directement chez toi, à domicile, pour créer un moment cocon (en duo ou en petit comité avec des ami(e)s), c'est possible !)

👇 Contacte-moi dès maintenant en message privé pour que nous organisions ensemble ton futur atelier.

L’éducation menstruelle concerne tout le monde. Parlons-en ! 💜

30/05/2026

La salle est prête.

Les livrets, les supports, les protections à toucher, les questions à apprivoiser... Tout est là.

Dans quelques minutes, une maman et sa fille vont pousser cette porte. Et cette conversation — celle qu'on n'ose pas toujours avoir à la maison — va pouvoir avoir lieu, en douceur, dans un espace rien que pour elles.

Juste deux personnes qui se font confiance et qui apprennent ensemble 💜

28/05/2026

28 mai — Journée internationale d'action pour la santé des femmes
Aujourd'hui, ça fait 39 ans que cette journée existe. 39 ans qu'on rappelle que la santé des femmes mérite d'être prise au sérieux.

Et pourtant.

Les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité chez les femmes. 75 000 femmes en meurent chaque année. Pourtant, elles subissent 3 fois plus de re**rd de prise en charge que les hommes.

1 femme sur 2 déclare sous-estimer sa propre douleur face à un professionnel de santé.

1 femme sur 3 a entendu des commentaires inappropriés sur son apparence ou sa vie personnelle de la part d'un soignant.

17% des femmes ont vécu un épisode dépressif caractérisé au cours des 12 derniers mois. Et 10 à 20% des mères sont touchées par une dépression post-partum.

Ce ne sont pas des statistiques abstraites. Ce sont des femmes réelles. Peut-être toi. Peut-être moi. Peut-être ta mère, ta sœur, ton amie.

La santé des femmes ne se résume pas à la gynécologie. Elle englobe le corps, les hormones, les émotions, le cycle, le travail, la charge mentale. Tout.

Et tant que cette réalité ne sera pas prise au sérieux — par la médecine, par la société, par chacun d'entre nous — rien ne changera vraiment.

Parle-en autour de toi. Partage ce post. Et surtout : ne minimise jamais ce que tu ressens. 🌿✊

Et toi, tu as déjà eu l'impression de ne pas être écoutée ou prise au sérieux par un professionnel de santé ? Dis-moi en commentaire.

22/05/2026

Il reste encore des places pour l'atelier du 30 mai.

Et si quelque chose en toi hésite encore... c'est peut-être exactement le signe qu'il faut y aller.

Parce que cette conversation — celle qu'on n'a pas eue avec nos enfants, celle qu'on aurait aimé avoir nous-mêmes — mérite un espace doux, sécurisé, et sans jugement.
C'est ça, l'atelier Kiffe Tes Premières Règles.

👉 Réservation en bio — samedi 30 mai, 14h à 17h, St Gondran. Pour les 9-13 ans et leurs parents 🔗 https://www.billetweb.fr/atelier-kiffe-tes-premieres-regles-300526

20/05/2026

Je me souviens encore de ce jour. J'avais 12 ans. Et ce que j'aurais eu besoin d'entendre, personne ne me l'a dit. "Ce qui se passe dans ton corps est beau, normal, et tu as le droit de le comprendre. Tes règles méritent d'être accueillies, pas cachées."

C'est tout. C'est si simple. Et pourtant, combien d'entre nous ont grandi sans ces mots-là ?

Aujourd'hui, c'est exactement ce que je dis aux jeunes qui poussent la porte de mon atelier. Ce que j'aurais voulu qu'on me dise. Ce que leurs mamans auraient voulu entendre aussi, souvent.

Et si ta fille n'avait pas à attendre des années pour comprendre ce qui se passe dans son corps ? Et si cette conversation pouvait être belle, douce, libératrice ?

C'est possible. C'est le 30 mai. Et il reste encore quelques places. 🌿

👉 Lien de réservation en bio 🔗 https://www.billetweb.fr/atelier-kiffe-tes-premieres-regles-300526

18/05/2026

Aujourd'hui je voulais vous parler de moi. De cette femme que j'ai été — celle qui ne comprenait pas son corps, qui souffrait sans savoir pourquoi, qui pensait que c'était normal. C'est elle qui m'a conduite à devenir éducatrice menstruelle.

Mais cette semaine, j'ai reçu un commentaire qui a changé ce que je voulais vous dire.

Quelqu'un a qualifié mon travail de malsain. D'exhibitionniste.

Ma première réaction ? La surprise. Je n'ai pas compris. Vraiment pas compris comment transmettre des informations physiologiques et de santé à des jeunes filles pouvait être perçu comme quelque chose de honteux.

Puis est venue la tristesse... Celle de réaliser qu'en 2026, parler du corps des femmes, de leurs règles, de leur bien-être intime... suscite encore ce type de réactions.

Mais quelque chose s'est passé en moi ensuite. Une conviction qui s'est affirmée. Une certitude que ce travail n'est pas juste utile — il est nécessaire. Urgent. Vital.

Parce que l'ignorance qui s'exprime dans ces messages, c'est exactement ce que portent des milliers de femmes en silence. C'est la honte qu'on leur a transmise. La désinformation qu'on leur a enseignée. Le tabou qu'on leur a imposé.

Ces réactions ne m'arrêtent pas. Elles me confirment que je suis au bon endroit. 🌿✊

Et toi, tu as déjà dû défendre le simple fait de parler de ton corps ? Dis-moi en commentaire.

17/05/2026

17 mai – Parce qu'être soi ne devrait jamais être un acte de courage. 💜

Aujourd'hui, c’est la Journée mondiale contre l’homophobie, la transphobie et la biphobie. Une date pour célébrer nos identités, mais aussi pour regarder la réalité en face.

Les chiffres de 2025 sont tombés, et ils ne mentent pas : les actes LGBTphobes continuent de progresser en France (+14% d'infractions). Derrière ces pourcentages, il y a des vies, des parcours, et une santé mentale trop souvent fragilisée par le rejet.

Pourquoi cette journée est-elle cruciale en 2026 ?
✨ Pour transformer l'indignation en action.
✨ Pour que les allié·es ne soient plus silencieux.
✨ Pour rappeler que l’éducation et l’écoute sont nos meilleures armes.

Ne laissons plus les insultes ou l'invisibilité gagner du terrain. Il est temps de prendre soin les uns des autres.

📖 L’état des lieux complet et les pistes pour agir sont sur le blog. Les chiffres, les espoirs et le rôle des associations : tout est dans mon nouvel article. 🔗 Lien en bio / https://sabrina-antonelli.fr/journee-internationale-de-lutte-contre-lhomophobie-et-la-transphobie/

Parce que chaque voix compte. La tienne peut tout changer. ✊🏳️‍🌈🏳️‍⚧️

12/05/2026

Anticiper. Acheter. Gérer la douleur en réunion. Sourire quand tu as envie de pleurer. Prendre un cachet en cachette. Rentrer épuisée et recommencer le lendemain.

Chaque mois. Sans exception. Sans reconnaissance. Sans même que ça soit nommé.

On appelle ça la charge menstruelle.

Parce que pendant que les femmes gèrent tout ça en silence, le monde continue de tourner comme si leurs corps n'existaient pas. Comme si avoir ses règles était un détail. Un problème personnel. Une affaire privée.

Ce n'est pas une affaire privée. C'est une question de société.

L'éducation menstruelle ne concerne pas que celles qui ont leurs règles. Elle concerne les partenaires, les parents, les employeurs, les soignants, les enseignants. Elle concerne tout le monde.

Tant que cette réalité ne sera pas connue, reconnue et prise au sérieux par toutes et tous — rien ne changera.

C'est pour ça que je fais ce travail. Chaque jour. 🌿✊

Partage ce post à quelqu'un qui a besoin de le lire — peu importe son genre. 👇

09/05/2026

Pendant longtemps, j'ai pensé que c'était normal. Que toutes les femmes souffraient comme ça. Que c'était le prix à payer.

Personne ne m'avait appris à écouter ce que mon corps essayait de me dire.

Aujourd'hui, c'est exactement pour ça que j'accompagne les femmes — et les jeunes filles. Pour que la douleur ne soit plus jamais vécue en silence, comme une évidence. 🌿

👉 J'ai écrit un article complet sur pourquoi les douleurs de règles ne sont pas une fatalité — et qui peut t'aider à y remédier. Lien en bio ou directement ici : sabrina-antonelli.fr/idee-recue-avoir-mal-pendant-ses-regles-cest-normal/

Est-ce que toi aussi, on t'a appris à "faire avec" ?

Adresse

Tinténiac

Site Web

https://sabrina-antonelli.fr/

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