01/09/2024
Qu’est-ce que l’eft ?
En français, EFT signifie Technique de Libération Émotionnelle.
Créée en 1990 par Gary Craig, et issue de la psychologie énergétique, elle consiste à tapoter des méridiens, référencés par la Médecine Chinoise. Reconnue depuis 2012 comme thérapie officielle aux États-Unis, en conformité avec les normes de l’APA (Association des Psychologues Américains), cette méthode agit notamment sur l’amygdale, centre de notre mémoire émotionnelle. Elle consiste à libérer nos traumatismes et leurs conséquences, encapsulés dans notre cerveau.
Cette thérapie brève associe le tapotement de points d’acupuncture avec nos doigts, tout en visualisant le souvenir à l’origine de nos troubles. La connexion à l’évènement traumatique et la stimulation simultanée de ces points déconditionnent l’émotion engrammée avec ce souvenir.
Elle permet de soulager l’anxiété, les phobies, les compulsions alimentaires, la dépression, le syndrome de stress post-traumatique, les douleurs chroniques et bien d’autres troubles.
Aujourd’hui, cette méthode psycho-corporelle simple et accessible à tous est enseignée dans certaines écoles de médecine, dans le DU Thérapies Brèves, aux côtés de l’EMDR et de l’Hypnose.
L’EFT est une approche complémentaire à d’autres thérapies, non invasive et ne se substituant en aucun cas à un traitement médical.