Julie FABRE - Hypnose Toulon

Julie FABRE - Hypnose Toulon Psychopraticienne en Thérapies Brèves et coaching : HYPNOSE / PNL / R-EMDR (mouvement oculaire) / La TRAME N'hésite plus, et contacte moi au 06.29.99.70.64

Bonjour,
Je suis Julie, Maître praticienne en Hypnose à TOULON, spécialisée dans les Thérapies Brèves. Passionnée depuis toujours par l'humain, je débute mon expérience professionnelle en tant Maître Nageur Sauveteur, métier exercé en parallèle de mes études de Droit. S'en suit pendant 12 années ma carrière de Notaire, qui fut très enrichissante. Après une perte de sens et d'intérêt pour ce métie

r, j'ai décidé de vivre la vie qui me ressemble et de me consacrer pleinement à l'accompagnement humain qui me passionne depuis toujours. Ainsi, je t'accompagne en visioconférence ou en présentiel à mon cabinet situé à La Tour D'Ivoire, à Toulon, quartier du Mourillon, pour un voyage introspectif à la découverte de ta part profonde. Toutes mes séances sont individualisées et sur mesure, pour pouvoir répondre au mieux à tes attentes et atteindre ton objectif efficacement et à ton rythme. Avec des outils performants tel que l'Hypnose, L'EMDR, la PNL ou La Trame, je t'aide à défier tes croyances limitantes, à reprendre confiance, à te libérer de tes addictions, émotions et blessures de l'enfance.

📲​Pour que tu puisses m'exposer tes ressentiments et que je réponde à l'ensemble de tes interrogations, je t'offre un appel gratuit de 15 minutes.

17/06/2026

Pendant longtemps, j’ai cru que lâcher signifiait abandonner.
❌Je pensais qu’il fallait tenir.
❌Se justifier.
❌Argumenter.
❌Convaincre.
❌Répondre.
❌Prouver.

🙅‍♀️Prouver que j’avais raison.
🙅‍♀️Prouver ma valeur.
🙅‍♀️Prouver mes intentions.

Puis j’ai compris quelque chose qui a littéralement changé ma vie :

✅Lâcher n’est pas abandonner.

👉🏻Lâcher, c’est avoir l’intelligence émotionnelle de reconnaître ce qui peut évoluer… et ce qui ne dépend plus de toi.
👉🏻C’est comprendre que certaines personnes ne sont pas au même endroit de leur chemin.
👉🏻Que certaines conversations tournent en boucle.
👉🏻Que certains conflits n’existent que parce que deux blessures essaient d’avoir raison en même temps.

✅Lâcher, c’est arrêter de vouloir forcer ce qui résiste.
👉🏻C’est s’aimer suffisamment pour ne plus offrir son énergie à des situations qui épuisent plus qu’elles ne construisent.
👉🏻C’est choisir son calme plutôt que son ego.
👉🏻Sa paix plutôt que son besoin d’avoir raison.
👉🏻Son équilibre plutôt que le combat permanent.

Parce qu’au fond…Tu n’as rien à prouver.

Ta valeur n’augmente pas quand quelqu’un te comprend. Et elle ne diminue pas quand quelqu’un refuse de te comprendre. Depuis que j’ai compris cette nuance, mon système nerveux s’est apaisé. J’ai arrêté de vouloir gagner des batailles qui me faisaient perdre ma sérénité. Et j’ai commencé à vivre beaucoup plus librement.

✨Parfois, la plus grande preuve de force n’est pas de tenir. C’est de savoir lâcher. Cela s’apprend, et c’est exactement ce que nous abordons en séance de thérapies brèves.

🤍 Est-ce qu’il y a une situation dans ta vie où tu gagnerais davantage à lâcher qu’à continuer à te battre ?



📍Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne, spécialisée en Thérapies Brèves. Je t’accompagne en Cabinet à Toulon & Visio.

11/06/2026

Lors du premier rdv, beaucoup de mes clientes, pensent que ce sont les autres qui sont à l’origine de leur souffrance.

❌Leur jugement.
❌Leurs critiques.
❌Leurs remarques.
❌Leur manque de reconnaissance.

⁉️Toi aussi ?

Si on regarde de plus près… Le regard qui te fait le plus souffrir n’est pas toujours celui des autres.

👉🏻C’est souvent celui que tu poses sur toi-même.
👉🏻Celui qui te répète que tu devrais faire mieux.
👉🏻Que tu n’en fais jamais assez.
👉🏻Que tu n’es pas à la hauteur.
👉🏻Que tu devrais être plus mince.
👉🏻Plus organisée.
👉🏻Plus performante.
👉🏻Plus patiente.
👉🏻Plus forte.

❌Alors tu te mets une pression immense.
❌Tu te compares.
❌Tu culpabilises.
❌Tu te remets en question à la moindre erreur.

🙅‍♀️Et pendant ce temps-là, ton estime de toi s’effrite un peu plus chaque jour.

Ce que j’observe souvent au cabinet, c’est que les femmes qui souffrent le plus du regard des autres sont aussi celles qui sont les plus dures avec elles-mêmes. Comme si elles avaient intégré une croyance silencieuse :
« Je dois mériter ma place. »
« Je dois prouver ma valeur. »
« Je dois être parfaite pour être aimée. »

👉🏻Mais ta valeur ne se mérite pas. Elle existe déjà. Et tant que ton regard sur toi restera plus sévère que celui des autres, aucune validation extérieure ne suffira à te rassurer durablement. Le vrai travail commence lorsque tu apprends à devenir ton propre soutien plutôt que ton propre juge.

C’est exactement ce que nous abordons en séances de thérapies brèves, en combinant, hypnose, PNL et EMDR.

❤️ Dis-moi en commentaire : Es-tu plus exigeante avec toi-même qu’avec les personnes que tu aimes ?



📍Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne, spécialisée en Thérapies Brèves. Je t’accompagne en Cabinet à Toulon & Visio.

08/06/2026

Tu as parfois l’impression que personne ne te voit vraiment. Que tes efforts passent inaperçus. Que ce que tu fais pour les autres semble normal. Que personne ne mesure tout ce que tu portes.

👉🏻 Alors tu finis par te sentir invisible.

⁉️Mais si je te disais que le problème n’est peut-être pas là ?

Parce qu’à force de vouloir éviter les conflits, à force de ne pas déranger, à force de faire plaisir, à force de t’adapter aux attentes des autres…tu as progressivement appris à t’effacer.

❌Tu ravales ce que tu penses.
❌Tu minimises ce que tu ressens.
❌Tu repousses tes besoins.
❌Tu te fais passer après tout le monde.

Et quand une femme s’efface pendant des années, elle finit souvent par avoir l’impression qu’on ne la voit plus. Pas parce qu’elle n’a pas de valeur. Mais parce qu’elle ne s’autorise plus à prendre sa place.

Le stress chronique, l’épuisement, le manque de confiance, la prise de poids émotionnelle commencent souvent là : dans tous ces petits renoncements quotidiens à soi-même.

La bonne nouvelle ?

👉🏻Ce n’est pas une fatalité.

✅Tu peux réapprendre à t’écouter.
✅Tu peux réapprendre à poser tes limites.
✅Tu peux réapprendre à exister sans culpabiliser.
✅Et surtout, tu peux reprendre la place qui a toujours été la tienne.

💛 Dis-moi en commentaire : as-tu parfois l’impression de t’effacer pour préserver les autres ?



📍Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne, spécialisée en Thérapies Brèves. Je t’accompagne en Cabinet à Toulon & Visio.

03/06/2026

Certaines choses ont le pouvoir de changer profondément notre manière de voir les chose, et surtout notre manière de nous sentir intérieurement.

Voici 3 prises de conscience que beaucoup de femmes travaillent en séance et qui changent énormément de choses émotionnellement :

✨ « Le comportement des autres parle souvent davantage d’eux… que de toi. »

Les réactions, les critiques, la froideur, le rejet ou même la méchanceté viennent souvent des blessures, peurs, frustrations ou limites de l’autre. Tout n’est pas personnel.

✨ « Ce que tu interprètes n’est pas toujours la réalité. »

Nous interprétons avec notre histoire, nos peurs, nos blessures, notre vécu et notre propre prisme émotionnel. Mais notre perception n’est pas forcément la vérité de l’autre.
Et parfois… ce que tu imagines te fait plus souffrir que la réalité elle-même.

✨ « Les autres sont des déclencheurs… pas la cause. »

Quand une situation nous bouleverse profondément, cela vient souvent réveiller quelque chose déjà présent à l’intérieur : peur du rejet, peur de ne pas être aimée, peur de décevoir, manque de confiance, blessure d’abandon…Et c’est une bonne nouvelle. Parce que cela signifie que le pouvoir de changer est aussi à l’intérieur de toi.

✨ Bonus :
« Quand quelqu’un te blesse, réponds avec amour plutôt qu’avec colère. »
La colère entretient souvent la souffrance intérieure. Le détachement, la compréhension et l’apaisement libèrent beaucoup plus profondément.

C’est exactement ce que nous abordons en thérapies brèves : changer les perceptions, apaiser les émotions, sortir des automatismes inconscients et retrouver une manière plus sereine et alignée de vivre les relations.

📍Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne, spécialisée en Thérapies Brèves. Je t’accompagne en Cabinet à Toulon & Visio.

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28/05/2026

Beaucoup de personnes pensent que l’EMDR est uniquement réservé aux gros chocs émotionnels ou aux traumatismes graves.

👉🏻C’est faux.

Oui, le R-EMDR est extrêmement efficace après un accident, une agression ou un événement traumatique.

Mais pas seulement.

Le cerveau peut aussi enregistrer comme « dangereuses » des situations qui paraissent parfois banales de l’extérieur… mais qui provoquent à l’intérieur une émotion trop intense, trop envahissante ou répétée. Et c’est exactement là que le R-EMDR peut aider.

➡️ Crises d’angoisse
➡️ Crises de panique
➡️ Peur de parler en public
➡️ Stress d’examen
➡️ Phobies
➡️ Peur du regard des autres
➡️ Émotions incontrôlables face à certaines personnes
➡️ Blocages émotionnels incompréhensibles
➡️ Sensation de perdre ses moyens
➡️ Peur de conduire / de prendre l’autoroute
➡️ (…)

Quand une émotion devient trop forte, le cerveau peut rester bloqué en mode alerte. Le corps réagit alors comme s’il était en danger : cœur qui accélère, brouillard mental, sensation d’étouffer, mains moites, fuite, tétanie, hysterie…

Le R-EMDR permet justement de retraiter ces informations émotionnelles pour que le cerveau comprenne qu’aujourd’hui, tu es en sécurité.

L’objectif n’est pas d’oublier. L’objectif est que ton corps et ton système nerveux arrêtent enfin de vivre certaines situations comme un danger permanent. Et cela change énormément de choses dans le quotidien.

Si toi aussi, tu vis des émotions intenses critiques et que tu ne sais plus comment faire pour les gerer, que parfois même cela te fait avoir des comportements inadaptés, alors le R-EMDR est fait pour toi…

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📍Je suis Julie FABRE, praticienne R-EMDR, j’accompagne les adultes et adolescents en cabinet à Toulon

23/05/2026

Mes clientes me partagent souvent leurs difficultés à se détacher du jugement de l’autre et cela génère chez elles de la souffrance.

Ce qu’il faut savoir avant tout c’est que le jugement est souvent le miroir d’un mal-être intérieur.

Parce qu’une personne profondément apaisée ne passe pas son temps à critiquer, rabaisser ou parler des autres.

Quand quelqu’un ressent constamment le besoin de :
– juger
– commenter
– dénigrer
– pointer les défauts des autres
– envoyer sa colère autour de lui

…cela parle souvent davantage de ce qu’il vit intérieurement que des personnes qu’il critique.

Car il est parfois plus facile de regarder la vie des autres…que de se confronter à ses propres frustrations, ses blessures, son vide intérieur ou son manque d’alignement.

Alors oui, avant de vouloir corriger le monde entier, il faut savoir balayer devant sa porte.

Parce que très souvent… ce qui nous dérange le plus chez quelqu’un vient toucher quelque chose que nous n’avons pas encore apaisé à l’intérieur.

Et c’est aussi important, à l’inverse, de comprendre que les critiques que tu reçois ne définissent pas ta valeur. Elles parlent souvent des limites, des peurs ou des blessures de celui qui les prononce.

Plus une personne travaille sur elle-même, plus elle devient apaisée intérieurement…moins elle ressent le besoin de contrôler, juger ou rabaisser les autres.

C’est exactement ce que nous abordons en thérapies brèves : venir apaiser ce qui fait souffrir à l’intérieur pour arrêter de le projeter à l’extérieur.

⭐️Une femme alignée n’a pas besoin d’éteindre les autres pour briller ⭐️

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16/05/2026

Beaucoup de femmes pensent être épuisées par leur travail, leurs enfants ou leur quotidien.

Mais en séance, je constate souvent autre chose.

Elles sont épuisées de :
- prendre sur elles
- éviter les conflits
- réfléchir à tout
- faire attention à ne pas déranger
- dire oui quand elles pensent non
- montrer une image « forte » en permanence

Ce n’est pas seulement de la fatigue physique. C’est une tension intérieure constante.

Ton système nerveux reste en alerte parce qu’au fond… tu ne te sens jamais complètement libre d’être toi-même. Alors ton corps compense :
fatigue, irritabilité, charge mentale, anxiété, compulsions, difficulté à perdre du poids…

Les thérapies brèves permettent justement de travailler ce qui maintient ce fonctionnement :
les peurs, les croyances, les automatismes émotionnels.

Quand la pression intérieure baisse, le corps change aussi.

Je suis Julie FABRE, Psychopraticienne à Toulon, spécialisée en Thérapies Brèves.

❤️ Aime ce post, si tu te reconnais dans la description, et si tu te sens prête, prends rdv (Cabinet ou viso - lien en bio).

11/05/2026

Tu révises. Tu connais ton sujet. Tu es prête. Et pourtant…au moment de passer ton examen, ton oral ou ton permis…

❌ton cœur s’emballe
❌tes mains deviennent moites
❌tu perds tes mots
❌tu n’arrives plus à réfléchir clairement comme si ton cerveau se coupait d’un coup

Certaines personnes décrivent même une sensation étrange :
👉 « j’étais là… sans être vraiment là ».

Ce n’est pas « dans ta tête ». Et ce n’est pas un manque de capacité. C’est ton cerveau qui passe en mode alerte.

Quand le stress devient trop intense, le système nerveux active des mécanismes de survie :

➡️ fuite
➡️ blocage
➡️ tétanie mentale

Le cerveau émotionnel prend alors le dessus sur les capacités de concentration et de réflexion.

Et souvent derrière cela, il y a aussi :

👉 la peur d’échouer
👉 la peur du regard des autres
👉 la peur de ne pas être à la hauteur
👉 des croyances limitantes profondément ancrées

La bonne nouvelle, c’est que cela peut se travailler. Le R-EMDR permet notamment d’apaiser l’intensité émotionnelle associée à certaines situations stressantes et d’aider le cerveau à retraiter l’information différemment.

L’objectif n’est pas de « supprimer » le stress.
Mais de permettre à ton cerveau et à ton corps de retrouver un état plus sécurisé pour accéder pleinement à tes capacités.

Parce qu’un stress trop intense peut paralyser. Mais il n’est pas une fatalité.

❤️ Si toi aussi tu perds tes moyens dans certaines situations importantes alors le R-EMDR peut t’aider. Prends rdv en ligne dès maintenant (lien en bio).

07/05/2026

J’ai un secret à te dire…🤫

La perte de poids n’est pas qu’une histoire d’estomac. Ni seulement une question de nourriture.

En dehors de toutes raisons médicales, le poids…c’est souvent tout ce que tu portes depuis des années. Les non-dits. Les émotions que tu as enfouies. Les croyances qui te limitent. Cette version de toi que tu t’es obligée à devenir pour être aimée, pour être forte, pour ne pas décevoir.

C’est aussi tout ce que tu fais pour les autres…
au détriment de toi. C’est cet oubli de toi. De tes besoins. De qui tu es vraiment.

Alors non…

Dans mes accompagnements, je ne vais pas te dire : « on va réduire ton estomac et tout ira mieux. »

Parce que le vrai sujet n’est pas là. Perdre du poids, ce n’est pas juste enlever du gras ou arrêter de manger du sucre (même si oui cela en fait partie).

C’est te délester de tous ces « poids » invisibles qui t’encombrent. Ceux qui t’empêchent de respirer pleinement. Ceux qui t’empêchent d’être toi. Cest réguler ton système nerveux. C’est aller voir à l’intérieur, ce qui parfois dérange, ce que tu as mis de côté pour avancer.

C’est enlever, couche après couche, ce qui te protège… mais qui aujourd’hui t’empêche d’être libre. C’est te reconnecter à toi. À celle que tu es profondément.

Parce que non…tes blessures, ton passé, tes traumatismes ne te définissent pas.

Perdre du poids, c’est aussi apprendre à te choisir, à te respecter, à t’autoriser à être bien. C’est revenir à toi, et renaître plus vivante.

Non, je ne te vendrai pas la perte de poids comme une simple séance de réduction de l’estomac…
Par contre, je t’accompagne avec bienveillance sur ta ligne du temps, pour te libérer, un à un, de tous les poids qui encombrent le passage.

Parce que chaque accompagnement est unique et sur mesure.

Mets un ❤️ si cela résonne en toi et si tu es prête, prends rdv en cabinet ou en Visio (lien en bio).

27/04/2026

« C’est plus fort que moi… »
Si tu te dis ça, c’est que tu le vis vraiment.

👉Tu sais que tu devrais dire non…mais tu dis oui.
👉Tu ressens que quelque chose n’est pas juste pour toi…mais tu t’adaptes quand même.
👉Tu veux te positionner…mais au dernier moment, tu te tais.

Et après coup ?

🙅‍♀️De la culpabilité.
🙅‍♀️De la frustration.
🙅‍♀️De la fatigue.

Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un mécanisme de défense inconscient.

Ton cerveau a appris, à un moment de ta vie, que :
👉 dire non pouvait créer un conflit
👉 t’affirmer pouvait engendrer le rejet
👉 être toi-même pouvait ne pas être « sécurisant ».

Alors il a mis en place une stratégie : s’adapter, faire plaisir, éviter. Pas pour te bloquer. Mais pour te protéger.

Le problème, c’est qu’aujourd’hui… ce mécanisme t’épuise. Il t’éloigne de toi. Il entretient ton stress. Et il t’empêche de prendre ta place.

Mais la bonne nouvelle, c’est que :
👉 ce n’est pas « qui tu es »
👉 c’est quelque chose que tu as appris
Et donc… ça peut se transformer.

C’est exactement ce que nous abordons en thérapies brèves : reprogrammer ces automatismes, apaiser les peurs et te permettre de te positionner avec plus de calme et de sécurité intérieure.

Si ce mécanisme de défense te parle, mets un ❤️ ou enregistre ce post

Adresse

Immeuble La Tour D'Ivoire, Place Docteur Horace Cristol
Toulon
83000

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Mercredi 08:00 - 19:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00
Samedi 08:00 - 12:00

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