Le Vitaliseur de Marion

Le Vitaliseur de Marion Le Vitaliseur célèbre cuit-vapeur créé en 1985 par Marion Kaplan. Le corps en a besoin chaque jour pour se régénérer et vivre harmonieusement.
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Il qui cuit les aliments à coeur sans dépasser les 95° pour conserver les vitamines et minéraux. Grâce aux progrès considérables de la biochimie cellulaire, la diététique a désormais mis en lumière l’importance des éléments vitaux contenus dans les aliments, vitamines, oligo-éléments et sels minéraux. Et comme ces éléments doivent rester vivants pour être utiles à l’organisme, la diététique prescr

it de respecter cette vitalité jusque dans l’assiette. C’est ce qui fait le caractère unique de ce cuit vapeur contrairement aux cuissons traditionnelles qui dépassent toutes largement 100° :

- Il maintient la température de la vapeur constante en la régulant,
- Il cuit ainsi les aliments sans les dessécher, et garde vivants tous leurs éléments nutritifs (même les plus fragiles comme la vitamine C),
- Mauvaises graisses, toxines et pesticides sont éliminés en tombant dans l’eau de cuisson. Le Vitaliseur permet de tout cuisiner: poissons, viandes, légumes, potages, plats en sauce, céréales, compotes, terrines, crèmes, gâteaux, pains, etc… Et il sait aussi réchauffer, décongeler en douceur, tenir au chaud sans recuire, servir de bain-marie. Et sans besoin de rien surveiller, car n’étant pas en contact direct avec la chaleur, les aliments sont toujours cuits à point, ne dessèchent et ne brûlent jamais. Avec la vapeur douce, la rapidité de cuisson est encore accentuée par la fraîcheur des aliments

17/06/2026

🍫 Cake marbré Matcha, Pistache & Chocolat (sans gluten) 🍫

👥 6 personnes

✨ Pour la pâte matcha-pistache
• 3 gros œufs
• 50 g de sucre complet Rapadura
• 50 g de purée de noix de cajou
• 50 ml d’huile de tournesol désodorisée
• ½ petit pot de crème d’amande liquide
• 75 g de farine de châtaigne
• 2 poignées de pistaches
• 1 c. à c. de thé matcha
• 1 c. à c. de sucre glace

✨ Pour la pâte au chocolat
• 180 g de chocolat noir à 75 %
• 3 œufs
• 1 c. à s. de purée d’amande blanche
• 3 c. à s. de farine de riz complet
• 50 g de sucre de coco
• 1 pincée de fleur de sel
• ½ pot de crème d’amande

👩‍🍳 Préparation
1️⃣ Séparez les blancs des jaunes d’œufs. Fouettez les jaunes avec le sucre jusqu’à obtenir un mélange mousseux.
2️⃣ Ajoutez la purée de noix de cajou, l’huile, la farine de châtaigne, le matcha, la crème d’amande et une généreuse poignée de pistaches finement mixées.
3️⃣ Montez les blancs en neige. Lorsqu’ils commencent à être fermes, ajoutez le sucre glace pour les serrer. Incorporez-les délicatement à la préparation à l’aide d’une maryse. Réservez.
4️⃣ Préparez la pâte au chocolat sur le même principe : fouettez les jaunes avec le sucre de coco, ajoutez la purée d’amande, la farine de riz, la crème d’amande et le chocolat fondu.
5️⃣ Faites fondre le chocolat au bain-marie (dans la soupière ou un bol posé sur le tamis du Vitaliseur). Hors du feu, mélangez jusqu’à ce qu’il soit bien brillant puis ajoutez la fleur de sel.
6️⃣ Concassez grossièrement les pistaches restantes.

✨ Montage
• Huilez votre moule à cake spécial Vitaliseur.
• Versez une couche de pâte matcha-pistache puis une couche de pâte au chocolat. Alternez ainsi jusqu’à épuisement des préparations.
• Parsemez de pistaches concassées.
• Déposez le moule sur le tamis du Vitaliseur et faites cuire 40 à 45 minutes.
• Laissez refroidir complètement avant de déguster.

💚 Le matcha apporte ses notes végétales délicatement amères, tandis que la pistache et le chocolat créent un marbré gourmand et

Caviar d’aubergine sur tranche de polenta de maïs,jambon cru et tomates séchéesDe Cathy Gaufogel Pour 4 personnesTemps d...
16/06/2026

Caviar d’aubergine sur tranche de polenta de maïs,
jambon cru et tomates séchées
De Cathy Gaufogel

Pour 4 personnes
Temps de préparation : 20 min
Temps de cuisson : 24 min
Sans gluten / Sans lactose
Niveau de difficulté : 1

Ingrédients
4 petites aubergines
300 g de polenta
120 cl d’eau
4 gousses d’ail
2 tranches fines de jambon cru
Quelques tomates confites
Quelques feuilles de basilic
Une poignée de feuilles de roquette
QS d’huile d’olive
1 filet de vinaigre balsamique
Fleur de sel
Sel, poivre

1. Remplissez un tiers de la cuve du Vitaliseur d’eau et portez à ébullition.
2. Coupez les aubergines en deux dans le sens de la longueur et faites-les cuire sur le tamis du Vitaliseur pendant 20 minutes.
3. Remplissez une casserole avec l’eau et salez. Portez à ébullition.
4. Versez la polenta en pluie et mélangez vigoureusement au fouet jusqu’à ce qu’elle épaississe.
5. Versez la polenta dans un petit plat à gratin pour obtenir une épaisseur de 1 à 1,5 cm. Laissez refroidir.
6. Prélevez la chair des aubergines et déposez-la dans un mixeur avec les gousses d’ail épluchées. Salez et poivrez. Au fur et à mesure de l’opération ajoutez progressivement l’huile d’olive.
7. Découpez à l’emporte-pièce des cercles ou autres formes de polenta. Faites frire légèrement, sur chaque face, dans une poêle, avec un filet d’huile d’olive.
8. Dressez dans les assiettes un peu de roquette avec un filet d’huile d’olive, un trait de vinaigre et un peu de fleur de sel. Déposez la polenta et disposez dessus 1 belle quenelle de caviar d’aubergine. Ajoutez quelques lamelles de jambon cru, quelques pétales de tomates confites et un peu de basilic.

+ de recette sur l’app vitaliseur (lien en bio)

14/06/2026

🍫 Nuage au chocolat vapeur & éclats d’oléagineux 🍫

⏱️ Préparation : 10 min
⏱️ Cuisson : 20 à 25 min
👥 Pour un cake

Ingrédients

🥚 3 œufs fermiers
🌴 30 g de sucre de coco
🌾 20 g de farine de riz
🌰 20 g de farine de châtaigne (ou autre farine sans gluten, comme le sarrasin)
🌽 10 g de fécule de maïs
🥃 1 c. à soupe de rhum
🧈 80 g de beurre (Bernard Gaborit) ou de ghee + 10 g pour le moule
🍫 100 g de chocolat à 65 % minimum
🍫 50 g de chocolat à 80 %
✨ 1/2 sachet de poudre levante sans gluten
🧂 1 pincée de sel
🥜 100 g de mélange de pistaches, noisettes et amandes

Préparation

1️⃣ Remplissez un quart de la cuve du Vitaliseur d’eau et portez à ébullition.

2️⃣ Faites fondre le beurre et les chocolats dans un bol en céramique posé sur le tamis pendant 8 à 10 minutes. Veillez à ne pas trop chauffer le chocolat. Réservez.

3️⃣ Mélangez les farines, la fécule, le sel et la poudre levante, puis tamisez l’ensemble.

4️⃣ Fouettez les œufs avec le sucre de coco jusqu’à obtenir une préparation légère et mousseuse.

5️⃣ Ajoutez le mélange chocolat-beurre tiédi, puis incorporez les ingrédients secs en fouettant pour bien émulsionner. Ajoutez le rhum et mélangez.

6️⃣ Beurrez un moule à cake et chemisez-le avec une feuille de papier cuisson (environ 20 x 20 cm).

7️⃣ Versez la préparation au chocolat puis répartissez délicatement les oléagineux sur le dessus.

8️⃣ Déposez le moule sur le tamis du Vitaliseur et laissez cuire 20 à 25 minutes.

9️⃣ Vérifiez la cuisson dès 20 minutes : la lame d’un couteau doit ressortir propre et sèche. Laissez reposer 10 minutes avant de déguster.

💡 Une texture incroyablement fondante, un chocolat intense et le croquant des oléagineux… tout le plaisir d’un gâteau gourmand cuit à la vapeur douce.

+ de recettes sans gluten sur l’app Vitaliseur (lien en bio)

12/06/2026

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La recette spéciale « régime méditerranéen »  de .kaplan et  Jardinière d’étéPOUR 4 PERSONNES180 g ou 4 filets de poisso...
08/06/2026

La recette spéciale « régime méditerranéen » de .kaplan et

Jardinière d’été
POUR 4 PERSONNES
180 g ou 4 filets de poisson
blanc (type colin, cabillaud)
200 g de petits pois
2 belles carottes
2 poireaux
1 poignée de feuilles de basilic
Quelques branches de
ciboulette émincées
1 c. à s. de purée d’amande
1 gousse d’ail
QS d’huile d’olive
Fleur de sel

1. Remplissez un quart de la cuve du Vitaliseur d’eau et portez à ébullition.
2. Mixez le basilic, la purée d’amande, l’huile, l’ail, et le sel.
3. Coupez les carottes en batônnets, écossez les petits pois et épluchez puis coupez les poireaux en fines rondelles.
4. Faites cuire les carottes sur le tamis du Vitaliseur et, au bout de 2 minutes, ajoutez les petits pois et les poireaux. Poursuivez la cuisson 3 minutes.
5. Posez le poisson sur le tamis et faites-le cuire 2 minutes environ, selon l’épaisseur des filets, puis coupez le feu et laissez encore 2 ou 3 minutes dans le Vitaliseur.
6. Déposez le poisson, les légumes, un peu de sauce et terminez par la ciboulette.

🌸Si vous êtes plutôt Keto que méditerranéen : Une semaine de menus Cetogene sur l’app et plus de 160 recettes Keto sur l’app vitaliseur ! (Lien en bio)

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☀️ Le dossier du mois de juin dans l’appCETOGENE : Nous vous proposons d’en savoir plus sur le mode de vie cétogène, plé...
07/06/2026

☀️ Le dossier du mois de juin dans l’app

CETOGENE : Nous vous proposons d’en savoir plus sur le mode de vie cétogène, plébiscité notamment par .kaplan . Découvrez notre menu pour 7 jours, et tout le contenu nécessaire pour appréhender cette façon de vous alimenter.

Des recettes vidéos, écrites, des podcasts, des articles et des masterclass vous attendent sur l’app

Pourquoi nous intéresser à cette alimentation ?
Nourri aux cétones, notre cerveau (très énergivore) gagne en stabilité énergétique (exit les pics de glycémie), notre cœur améliore son rendement, et nos muscles d’endurance développent une capacité à puiser dans les réserves de graisse pratiquement illimitées du corps.

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Notre Carnet de santé fait peau neuve ! Depuis sa sortie en 2024, nous avons fait du chemin… Et vous aussi. Il était don...
03/06/2026

Notre Carnet de santé fait peau neuve !
Depuis sa sortie en 2024, nous avons fait du chemin… Et vous aussi.
Il était donc temps d’actualiser cet ouvrage, tout en restant fidèle à son intention première : vous accompagner vers un mieux-être global.

En bref :
>> 264 pages à dévorer à votre rythme
>> 1 couverture colorée pour plus de vitalité
>> des précisions au regard des dernières recherches et avancées

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Expédition à partir du 10 juin

31/05/2026

🌸 Et si le plus beau souvenir d’une cuisine n’était pas une recette ?

Il y a ces moments simples qui ne se mesurent ni en grammes ni en minutes de cuisson : un éclat de rire, un regard complice, un instant partagé. Parce qu’au fond, les plus belles choses que l’on transmet autour d’une table ne se mangent pas… elles se vivent.

Belle fête à toutes les mamans. 💛🌿

29/05/2026

KETO BIOTIQUE — LA VRAIE FLEXIBILITÉ MÉTABOLIQUE
Pour commander le livre : https://shop.vitaliseurdemarion.fr/product/6a0c70d8127061000185fffe

Nous vivons depuis toujours dans un corps paléolithique…Mais hélas aujourd’hui plongé dans un environnement que notre biologie n’a jamais connu.

Jamais dans l’histoire humaine nous n’avons mangé aussi souvent.
Jamais nous n’avons été exposés à autant d’aliments ultra-transformés.
Jamais notre microbiote n’a reçu autant de signaux contradictoires.

Et pourtant, nous continuons à considérer comme “normal” :
le brouillard mental,
les fringales,
les coups de fatigue après les repas,
l’inflammation silencieuse,
la prise de poids inexpliquée,
la perte progressive d’énergie.

Le problème n’est peut-être pas un manque de volonté.

Le problème est peut-être que nous avons perdu notre flexibilité métabolique.

Cette capacité ancestrale qu’avait le corps humain à alterner naturellement entre glucose, graisses et cétones.
Cette intelligence biologique qui permettait autrefois à l’être humain de traverser le jeûne, l’effort, les saisons et les périodes de rareté… sans aucun effondrement énergétique.

Dans Keto Biotique, je rassemble plus de quarante années de recherches, d’expérimentations et d’observations cliniques autour d’une idée devenue centrale dans les plus grands laboratoires de médecine métabolique :
la santé humaine est une conversation permanente entre le métabolisme, le cerveau, les mitochondries et le microbiote intestinal.

Pour ce premier live exceptionnel du lancement de l’ouvrage, nous explorerons :
— le rôle des cétones comme carburant majeur du cerveau
— l’insuline et la perte de flexibilité métabolique
— les mécanismes de l’inflammation moderne dite de bas grade
— le fameux GLP-1, le butyrate et l’axe intestin-cerveau
— l’impact des huiles industrielles et des antinutriments
— le lien entre muscles, énergie et longévité
— et surtout : comment renouer avec une vraie souveraineté biologique

Mon ouvrage réunit les travaux et les réflexions de certaines des figures les plus influentes de la nutrition métabolique moderne :
Pr Benjamin Bikman, Dr Steven Gundry, Dr Mindy Pelz, Dr Mary Newport, Dr Stephanie Venn-Watson… et bien d’autres chercheurs qui participent aujourd’hui à redéfinir notre compréhension du métabolisme humain.

Ce nouveau live ne sera pas une discussion de plus sur les régimes.
Ce sera, au contraire, une réflexion sur ce que signifie réellement être adapté biologiquement au monde moderne.

Parce qu’au fond, la question n’est plus seulement :
“Que faut-il manger ?”

Mais :
“Quels signaux biologiques envoyons-nous chaque jour à notre organisme ?”

Rendez-vous ce soir pour le lancement de Keto Biotique.

Pickles : un bocal plein de bienfaits !Il y a quelque chose de profondément satisfaisant à préparer ses propres pickles....
27/05/2026

Pickles : un bocal plein de bienfaits !

Il y a quelque chose de profondément satisfaisant à préparer ses propres pickles. Mais au-delà du plaisir de la fabrication, ces légumes lacto-fermentés ou vinaigrés à la maison recèlent de véritables atouts pour la santé et pour les papilles.

Les pickles maison, contrairement à leurs homologues industriels, conservent l’essentiel de leurs nutriments et, lorsqu’ils sont lacto-fermentés, développent une flore de bactéries lactiques bénéfiques pour le microbiote intestinal. Un intestin en bonne santé, c’est une digestion améliorée, une immunité renforcée et même un impact positif sur l’humeur.

Le radis est riche en vitamine C, en fibres et en composés soufrés qui soutiennent le foie et la détoxification naturelle de l’organisme. Fermenté, il devient encore plus digestible.
La betterave est une petite mine de nitrates naturels, bénéfiques pour la circulation sanguine et l’endurance. Elle apporte aussi des antioxydants puissants, les bétalaïnes, qui donnent cette magnifique couleur pourpre (mais attention elle contient pas mal d’oxalates donc à éviter si vous êtes sensible ou à consommer avec modération)
L’oignon rouge est l’un des légumes les plus riches en quercétine, un flavonoïde aux propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques. La fermentation ou le vinaigre adoucissent son piquant tout en préservant ses bienfaits.

Et contrairement aux conserves du commerce, vos pickles maison sont sans conservateurs artificiels, sans colorants, et vous maîtrisez la quantité de sel et d’acidité.

+ de recettes sur l’application Vitaliseur (lien en bio)
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14:00 - 17:30

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