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05/09/2026

En été comme en toute saison l’hydratation et surtout la DÉshydratation est un sujet à ne pas négliger.

Reconnaître les signes pour pouvoir réagir et les conseils à appliquer au quotidien💧🥗

15/08/2026

☀️ L’été, on adapte aussi sa façon de bouger !

Quand les températures montent, pas besoin de mettre l’activité physique entre parenthèses. L’essentiel est de rester à l’écoute de son corps et d’adapter son rythme, son environnement et ses habitudes.

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi savoir ralentir quand c’est nécessaire. 🌿

11/07/2026

Double match ce soir donc double face à face culinaire.

🇦🇷 vs 🇨🇭

Vous êtes plutôt empañadas ou rösti ?

Vote pour la recette de ton choix et tente de remporter le ebook de recettes d’été 🍽️

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Alors, quelle équipe va gagner dans votre assiette ? ⚽🔥

11/07/2026

TENTEZ DE GAGNER VOTRE EBOOK DE RECETTES D’ÉTÉ

À l’occasion du match Norvège 🇳🇴 contre l’Angleterre 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿, je vous propose un nouveau duel gourmand : deux recettes inspirées des cuisines de chaque pays.

Côté 🇳🇴 : Saumon rôti, riz aux herbes et légumes croquants.

Coté 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 : Cottage pie léger

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08/07/2026

✨ VOTEZ POUR VOTRE RECETTE PRÉFÉRÉE ET TENTEZ DE GAGNER LE EBOOK 2026 ! ✨

À l’occasion du match France 🇫🇷 vs Maroc 🇲🇦, je vous propose un duel gourmand : deux recettes inspirées des cuisines de chaque pays.

🍽️ 🇫🇷 Côté France : Poulet à la moutarde légère, pommes de terre grenaille & haricots verts
Une recette réconfortante et équilibrée avec une sauce légère à la moutarde et au fromage blanc, accompagnée de légumes.

🍽️ 🇲🇦 Côté Maroc : Tajine léger de poulet aux légumes & citron confit
Un plat généreux et parfumé aux épices marocaines, avec des légumes fondants et une touche de citron confit.

À VOUS DE VOTER !
Quelle recette est votre préférée ?
🇫🇷 Votez FRANCE pour le poulet à la moutarde
🇲🇦 Votez MAROC pour le tajine léger

Le petit + :
La recette qui récoltera le plus de votes sera élue grande gagnante du duel culinaire 🏆
Et parmi toutes les personnes ayant voté pour la recette gagnante, nous tirerons au sort 1 gagnant qui remportera l’e-book 2026

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04/07/2026

Ne cliquez pas si vous êtes fâché avec le bonheur 🙄

L’été peut rimer avec toute sortes de projets et de rythmes donc de toute sorte de pièges ! 🪤

Voici quelques conseils pour vous profiter sans culpabilité 🙌

29/06/2026

🌞🥬 Les stars de l’été sont dans votre assiette !

Quand les températures grimpent, les légumes verts deviennent vos meilleurs alliés.
💚 Riches en eau, en fibres, en vitamines et en minéraux, ils apportent fraîcheur, légèreté et gourmandise à tous vos repas.
🥒 Concombre
🥬 Salades
🌿 Courgettes
🫛 Haricots verts

À déguster crus, grillés, vapeur ou en salade, ils sont parfaits pour profiter pleinement de la saison tout en prenant soin de votre santé.

💬 Et vous, quel est votre légume vert préféré pendant l’été ?

22/06/2026

Les premiers jours de l’été sont là ! ☀️

Pour l’occasion, vous pouvez retrouver mon ebook de l’été 2025 à -50% avec 56 recettes à préparer chez vous 🍽️

18/06/2026

Pendant les matchs, il est facile de se laisser emporter par les chips, pizzas, et autres snacks à volonté.

Mais avec quelques ajustements simples, vous pouvez profitez du moment tout en gardant vos objectifs en tête 💪🏼

L’essentiel à retenir : un repas plus riche ou moins équilibré de temps en temps ne compromettra par vos résultats.

Ce qui fait réellement la différence, ce sont les habitudes que vous répétez au quotidien ☀️

L’objectif n’est pas la perfection, mais un équilibre durable🔥

Quel est votre incontournable devant un match ? ⚽️

14/06/2026

🤫 viens lire de que personne ne te dit sur la perte de poids

Idées reçus 🧹
Idées farfelues 🧹
Challenges et produits miracles 🧹

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