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Le batch cooking consiste à préparer tous vos plats de la semaine en amont, souvent le weekend, pour libérer du temps en...
11/01/2024

Le batch cooking consiste à préparer tous vos plats de la semaine en amont, souvent le weekend, pour libérer du temps en semaine, diminuer la charge mentale au quotidien et améliorer considérablement votre organisation.

C'est TOP si vous adhérez bien à la technique et que les avantages sont clairs pour vous. Il existe plein de bouquins de recettes et de ressources sur le net pour vous aider à vous lancer !

Cependant, cette technique a aussi des inconvénients qui, pour beaucoup, sont plus importants que les avantages.

Et you know what ? C'est ok et normal. Pas de pression, on peut faire autrement ! Un post arrivera prochainement à ce sujet d'ailleurs !

▶️ Qui a déjà testé parmi vous ? Est-ce que vous avez kiffé ? Continuez vous à le faire ?
▶️ Si non, quelles sont vos astuces d'organisation ?

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🙋🏻 Ludivine De Groote - Diététicienne
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On appellera cette étape : Bye bye l'autruche ! (cruelty free, don't worry)➡️ Sentiment de vide ? De mal-être ? Emotions...
28/10/2023

On appellera cette étape : Bye bye l'autruche ! (cruelty free, don't worry)

➡️ Sentiment de vide ? De mal-être ? Emotions fortes et désagréables ? Et si...J'allais manger un truc réconfortant pour essayer de faire passer ça ?

Ok, pourquoi pas !

➡️ Et si...je sortais la tête du sable et j'allais confronter mes émotions ? Affronter ce qu'il se passe ? Ecouter ce que je vis ? Déterrer ce que j'enfouis ? Prendre conscience de ce que je ressens ? Analyser la situation ?

➡️ Et si, en plus de ça, j'arrivais à m'exprimer ? A traiter les données ? A réguler mon état émotionnel ? A faire le tri dans mes pensées ? A recevoir du soutien ?

Ce serait plutôt sympa je pense !

C'est tout un programme mais on commence par la base : Qu'est-ce que je ressens précisément comme émotions ? (et on essaie de retirer les couches d'oignon si possible).
L'écriture est souvent d'une grande aide !

🙋 Qui est confortablement installé.e comme une autruche ?
Perso, j'ai fini par avoir mal à la nuque donc j'apprends à relever la tête !

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🙋 Ludivine De Groote - Diététicienne
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On reprend les bases parce que si ce n'est pas acquis, c'est compliqué de construire quelque chose de solide.➡️ Si tu es...
13/10/2023

On reprend les bases parce que si ce n'est pas acquis, c'est compliqué de construire quelque chose de solide.

➡️ Si tu es dans une démarche d'alimentation équilibrée et que tu te retrouves dans un ou plusieurs points de la colonne de droite, c'est que l'équilibre n'est pas atteint. Rien de grave ou de mal à cela, mais il y a un peu de taf à faire pour pouvoir se diriger vers la colonne de gauche.

➡️ On n'oublie pas qu'il y a une différence entre l'équilibre alimentaire et une alimentation perte de poids. Ce sont 2 objectifs différents, qui peuvent aller de concert, mais pas forcément !

▶️ Si tu te sens coincé.e dans une pensée rigide et/ou un peu trop de culpabilité après avoir manger, n'hésite pas à demander de l'aide !

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