Diyetisyen Zeynep Taban

Home
Diyetisyen Zeynep Taban

Diyetisyen Zeynep Taban.✨ Online Nutrition and Counseling | DM.

31/08/2024

Ağustos ayı özeti 🌞🌻💛🐣

1- Bugün 🌳
2- 🍣 🥕 🥖 🍈
3- Sofra 🩵
4- Kırmızı pancar ♥️
5- Ağustos okuması 📕
6- 🌻
7- Keyifli hareket bir 🏋🏻
8- Bu ayın yeni kitapçığı 📚🧚🏼‍♂️
9- İlk defa hellim peyniri denedim 😋
10- Keyifli hareket iki 🏊‍♀️
11- Bahçeden sebzeler ve baba çorbası 😍
12- Benden size 💜🪻

27/08/2024

Haftasonu💖

18/08/2024

👧Bir çocuğun beslenme düzeni genellikle ev ortamının beslenme düzenidir.

💖Çocukların önünde yeme farkındalığını modellemek yetişkinlik dönemi için faydalı olabilir.

✨Ebeveynler bazı cümlelerle çocuklarının öğrenmesine katkıda bulunabilirler. Örneğin, “Doydum, bu yüzden şimdi yemeyi bırakacağım” veya “Açım, bu yüzden bir şeyler yiyeceğim” diyebilirler.

❤️‍🩹Çocuklar çevrelerinden gördüklerini alırlar, bu nedenle bir ebeveynin yiyecekler veya vücudu hakkında kendini eleştirdiğini duymak çocuklara da aynı şekilde düşünmeyi öğretir.

🔎2016 tarihli çalışma, 170 üniversite öğrencisi arasında, çocukken ebeveynlerinden yemek yeme baskısı görenlerin yetişkin olduklarında düzensiz yeme davranışı gösterme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu.

16/08/2024

Merhaba!🙋🏻‍♀️

Danışanlarımın çok severek kullandığı bu kitapçığı sizinle de paylaşmak istedim☺️ Tam 39 sayfa 📚 Aperatifler, yemekler ve tatlılar 🍨 Eğer ücretsiz ulaşmak isterseniz:

Beni ve ‘u takip etmek,
Profilimdeki sabitlenmiş gönderileri beğenmek ve kaydetmek,
Yorumlara “YAZ KİTAPÇIĞI” yazmak ✨

DM’den link iletilecektir, sevgiler 💖

30/07/2024

Danışmanlık süreci nasıl ilerliyor?

✨45 dakika süren görüşmelerle,
✨WhatsApp üzerinden sürekli olarak iletişim halinde kalarak,
✨Bedenimizin ihtiyaçlarını dinleyerek,
✨Ulaşılabilir ve sürdürülebilir hedeflerle,
✨Özşefkat ve özbakım pratikleriyle,
✨Yeme farkındalığı egzersizleriyle,
✨İhtiyaçlarınıza göre oluşturulmuş dijital kitapçıklarla,
✨Beslenme bilimi gerçekleri eğitimleriyle,
✨Kitap - video - podcast - makale önerileri ile size özgü beslenme düzenini adım adım birlikte oluşturuyoruz.

Benimle beslenme danışmanlığı sürecine başlamak isterseniz kendinizi tanıtan ve beklentilerinizi belirttiğiniz kısa bir mesaj gönderebilirsiniz veya WhatsApp +90 506 166 44 73 üzerinden iletişime geçebilirsiniz.☺️

27/07/2024

Merhaba! ☀️

Bugüne kadar birçok farklı ülkede, farklı kurumlarda gönüllü ve zorunla stajlar yaptım. Sonrasında mesleğime çevrimiçi (online) olarak çalışmaya başladım. 🔬

Beslenme ve psikoloji alanını ayrılamaz bir ikili olarak görüyorum. Psikolojik, sosyolojik ve fizyolojik sağlığımızı bir arada düşününce vücut ağırlığımızı yönetmenin diyet listelerine indirgenmesi bize faydadan çok zarar getiriyor olabilir mi? 🥧🍔🥗🍫

Bu konu üzerine Eylül ayında bir yüksek lisansa başlayacağım. Deneyimlerimi sizlerle paylaştığım ve paylaşacağım için çok mutluyum! Bu yolda ilerlemeye ve kendimi geliştirmeye devam edeceğim. 👩🏻‍🔬

Yolumuz kesiştiği için çok mutluyum ve eğer yürüdüğünüz bu yolda size eşlik etmemi isterseniz size seve seve yoldaş olurum!💕

İyi ki buradasınız! Sevgilerle, Zeynep🌌

24/07/2024

24🎂

değildir

17/01/2024

Çok çok beğendim 🎨✨

Özellikle tablolar inanılmazdı (part 2’de göreceğiz). 💖

📍Pl. du Capitole, 31000 Toulouse

09/01/2024

(English & français👇🏼)

Çok beğendiğim bu tarifi sizinle de paylaşmak istedim 😋 🍣

(Biz altı kişi afiyetle yedik)

100 gr doğranmış füme somon
Yarım sarı biber
Yarım portakal
Yarım avokado
Limon
5 dal dereotu
5 dal frenk soğanı (yeşil soğan)
150 gr sürülebilir peynir
100 gr ekşi krema
Karabiber ve tuz

Adımlar 🐾
~ Sürülebilir peynir ile ekşi kremayı karıştırın. İçine tüm malzemeleri doğrayıp ekleyin (dilersiz üstünü süslemek için biraz ayırabilirsiniz). Uzun dikdörtgen bir kek kalıbına yerleştirin. 6 saat buzdolabında beklettikten sonra servis edebilirsinizzz🥰 Afiyet olsuuun💕

Son fotoğraf kalp ben🤎🐈

#2024

02/01/2024

Öncelikle “kutuplu düşünme/mükemmeliyetçilik/ ya hep ya da hiç düşünme” nedir, inceleyelim 🔎

Düşüncelerimiz duygularımızı oluşturur. Ama düşüncelerimiz oluşurken herhangi bir nedenle çarpıtıldığında, duygularımız da buna göre çarpık şekillenir. Bilişsel çarpıtmalar da çarpık düşüncelerin duygu durumlarımızı etkilemesiyle oluşur.

Her şeyi siyah-beyaz olarak görmektir ◾️▫️
Hep ya da hiç olarak düşünmek, mükemmeliyetçiliğin temelini oluşturur. Herhangi bir yanlış ya da hayadan korkarsınız; çünkü, o zaman kendinizi başarısız, beceriksiz, yetersiz ve değersiz hissedersiniz.

Bu yaklaşıma sahip insanlar için süreç değil sonuç önemlidir. Yani zafer gelmiyorsa sefer anlamsız gelir bu düşüncede olanlara.🏅

Olayları bu şekilde değerlendirmek gerçek dışıdır; çünkü hayat “ya öyle ya da böyle”dir. Örneğin, oturduğunuz odaya bakın 👀 Her noktada kir ve toz aynı miktarda mı birikmiş? Ya da her yer tam olarak eşit bir şekilde mi temiz? Bu evrende “mutlak” yoktur.

“Ya hep ya da hiç” düşüncesi beslenmemizde de karşımıza çıkıyor. Sürekli “en sağlıklıyı” yemek istemek bir kare çikolata yediğinde kişi “her şeyi mahvettim” diye düşünüyor 💭 Sürekli olarak “en sağlıklıyı” yemek mümkün müdür? En sağlıklı kime göre en sağlıklıdır? Gerçekten de bir parça çikolata her şeyi mahvetmiş midir?

Cevabımız hayır. Hayatımızın mükemmel olmadığı ve olamayacağı gibi beslenmemiz de “mükemmel” olamaz. Nasıl hayatımızın siyah-beyazdan varolmaması gibi beslenmemizde de “griler” olacaktır, olmalıdır. 🩶

-Not: Yazıda yazılan bir parça çikolatanın miktarı ve ne olduğu önemli DEĞİLDİR.-

Kitap; İyi Hissetmek

31/12/2023

Yılbaşı öncesi 🎅🏼 🥘

1- Kremalı mantar 🍄
2- Somon 🍣 pırasa & mısır 🌽 yanında patates 🥔 ile meyve salatası 🍊 🍍 🍌
3- Hediyeleşme 🎁
4- Tatlı 🍰
5- Ertesi gün hediye denemesi 🧩 yaptık ama renkler birbirine çok yakın olduğundan biraz zorlayacak bizi gibi duruyor😅

Not: Uzun uzun sohbet arasında yenilen yemek iki saat sürdü -tabii arada Gypsie sevildi, danslar edildi 💃🪩-.

✨Herkese mutlu, huzurlu ve sağlıklı bir yıl diliyorum 💖 Günlünüzce bir yıl olsun 💞

#2024

29/12/2023

Fransa’da şu ana kadar yediğim en iyi kuruvasan ve chocolatine 🍫 Eğer yolunuz Lavernose-Lacasse’ye düşerse « un croissant » ve « une chocolatine « istemeyi unutmayın 🥐 “Russe” tatlıları da favorimdir💖

📍Pâtisserie Boulangerie Macarel
4 Pl. de la Mairie, 31410 Lavernose-Lacasse

değildir

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Zeynep Taban posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diyetisyen Zeynep Taban:

Shortcuts

Want your business to be the top-listed Health & Beauty Business?

Country:

City: