Tuluz Coach

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Ayudo a Mujeres Valientes a Priorizarse y Confiar en ellas para estar en Paz

Programa online"Prende Tu luz y transfórmate"
Coaching 1:1
Coach certificada por Innerkey
Más Info sobre el programa por MD o pincha aquí

https://linktr.ee/tuluz_coach

28/08/2026

Ayer una amiga me escribió agradeciéndome por algo que le dije la semana pasada, cuando estaba dando vueltas y vueltas sin saber por dónde empezar.

No le di una fórmula mágica. Solo una frase: empieza por algo que sí puedas hacer, da un pequeño paso y todos se va a empezar a mover…

Y funcionó! no porque fuera brillante, sino porque a veces el problema no es que no sepamos qué hacer, sino que estamos esperando la versión perfecta del primer paso.

👉🏻Es justo eso lo que acompaño en mis sesiones de coaching: mirar juntas cuál es ese pequeño paso que SI PUEDES DAR HOY.

(Si sientes que necesitas un pequeño impulso hablemos por DM 😉)

21/08/2026

Llevo años acompañando a mujeres que sostienen mucho: proyectos, equipos, familias…. y hay algo que veo una y otra vez: muchas llegan a mí pensando que “deberían haber podido solas”, que “no es para tanto, que hay cosas peores”

Como si pedir ayuda a tiempo fuera una especie de fracaso. Como si aguantar un poco más fuera la prueba de que sí eran capaces.

Yo también pensé eso durante años. Y lo que aprendí, a las malas, es que pedir ayuda antes de tocar fondo no te hace menos capaz! Al contrario te permite construir sin destruirte en el camino.

Nadie construye algo que dura mucho tiempo compleeeetamente sola. Ni yo, ni tú.

Reacciona si alguna vez pensaste que pedir ayuda era "rendirte".🙋🏻‍♀️

18/08/2026

☝🏻Esta pregunta se la hago mucho a las mujeres que acompaño. Y casi siempre la respuesta las sorprende a ellas mismas...
se dan cuenta de cuánto sostienen sin haberlo nombrado nunca así 🙃

Lo curioso es que a nadie se le ocurriría decirle a esa persona "ya, pero relájate, no es pa tanto".
Todos entenderían que está liderando algo real y que necesita apoyo.
Excepto ella misma. Ella misma, es la primera en restarle importancia....Te suena? 😅

Si te reconociste en el carrusel, dime: ¿cuánto tiempo llevas sosteniendo eso sin llamarlo por su nombre?

14/08/2026

Llevo días sin aparecer por aquí. Y podría darte mil excusas:
vacaciones escolares, niños en casa todo el día, este calor acá en el sur de Francia que no para 🥵 y hasta un eclipse el miércoles (sí, en serio).

Pero la verdad es más simple: necesitaba no exigirme tanto. Y está bien.

Irónico, ¿no?
Yo, que hablo de buen trato y compasión, tuve que practicarla conmigo misma esta semana en vez de solo predicarla.

Bajar el ritmo, no perseguir la constancia a cualquier costo, permitirme que el verano también sea para mí y no solo logística familiar.

Así que aquí estoy, sin culpa por la pausa.
Y tu, ¿cómo llevas los veranos?
te das permiso de bajar el ritmo o siempre estás en modo "debería estar haciendo algo" ? 😅

28/07/2026

No busco tener el día perfecto. Busco terminar el día sintiendo que hice lo que pude, sin haberme perdido a mí misma en el camino. 🌿
Durante mucho tiempo creí que organizarme bien significaba llenar cada hora, no dejar espacios vacíos, rendir al máximo todo el tiempo.
Terminaba agotada, sintiendo que nunca era suficiente.
Lo que cambió no fue mi disciplina. Fue la forma en que decidí mirarme a mí misma dentro de mi propio día, autoliderarme con autocompasión.

Te comparto 4 cosas que a mi me sirven no para que las copies tal cual, sino para que encuentres tu propia versión 😉

👉 Guarda este post. La próxima vez que sientas que el día se te viene encima, vuelve a él y elige solo una de las 4 para probar esta semana.

¿Cuál te llama más? Cuéntame en los comentarios 👇

23/07/2026

Hace unos días acompañé a una mujer que sentía que algo no encajaba.
Trabaja desde la casa, es independiente, y quería poner orden: horarios, rutinas, dejar de procrastinar.
Pero a medida que hablábamos, aparecieron otras cosas....
Vive en un país que no es el suyo. No domina bien el idioma. Tiene 2 hijos pequeños en el colegio.
Y aun así, su cabeza le repetía: "tiene que ser con horarios y disciplina, así lo hace todo el mundo."

👉🏻Cuanto más se exigía esa estructura "perfecta", más lejos se sentía de sí misma.

¿Te suena?
A veces el problema no es la organización. Es que estamos tratando de encajar en un molde que no fue pensado para nuestra vida.
Yo también vivo lejos de mi país, con otro idioma, otra cultura, criando hijos en un lugar que no es el mío de origen. Sé lo que es querer funcionar "como se supone" y sentir que el cuerpo dice otra cosa.

Cuando dejamos de exigirnos el molde y empezamos a mirar quiénes somos de verdad, con lo que tenemos, con nuestro contexto...todo se ordena distinto 🌿

¿Te ha pasado? Cuéntame en los comentarios 👇

19/06/2026

Hablemos de confianza. No la que se finge, la que se construye.
👉🏻En el segundo encuentro de Mujeres que Conectan exploramos algo que nos cuesta: confiar en que no tenemos que tenerlo todo resuelto para merecer estar en la mesa.

👉🏻La vulnerabilidad, bien entendida, no es debilidad. Es la base de cualquier red de apoyo genuina. Porque nadie se conecta de verdad con una versión editada de ti, se conectan con la REAL.

Así que si hoy sientes que "todavía no estás lista" para mostrarte tal cual eres en tu entorno, en tu negocio, en tu trabajo, en tu vida en general, quizás esa es justo la señal de que es momento de hacerlo.

Esto es justamente lo que con Leticia Apapachame Global - Comunicación y MKT buscamos crear con Mujeres que Conectan: un espacio donde la confianza y la vulnerabilidad se viven, no solo se hablan 🙌

¿Quieres saber más de la comunidad?
Escríbeme por DM 😉

03/06/2026

Networking es una palabra que a muchas les confunde o les cansa un poco…
Pero ese día en el 1er encuentro de Mujeres que Conectan nos dimos cuenta de que lo que buscamos no tiene nada que ver con lo que nos "vendieron" que era...
y eso nos confirmó a Leti y a mi que lo que estamos construyendo no es un evento.
Es mucho más que eso!

Para nosotras networking es lo
que dice 👆🏻👆🏻 y nos encantaría saber ¿que es para ti?

El 2do encuentro viene pronto 🧡
Si quieres ser parte, escríbenos por dm 💬

02/06/2026

Hay mujeres que llevan tanto tiempo sosteniendo que ya ni siquiera se preguntan cómo están.

Están pendientes de los hijos, del trabajo, de la casa, de los clientes, de la pareja, de los pendientes, de todo.
Y de a poco dejan de escucharse a sí mismas.

Estas señales que te comparto no son un diagnóstico. Son una invitación a mirar.

Porque cuando sostener se vuelve costumbre, es fácil normalizar el agotamiento…

Y no, no todo se resuelve organizándote mejor, porque a veces el problema no es la agenda.
Es la forma en que te estás tratando mientras intentas llegar a todo.

Por eso creé el Método PACE, 4 pasos de autoliderazgo para crecer sin maltratar(te).

👉🏻Si sientes que llevas demasiado tiempo poniéndote al final de la lista, escribe PACE en los comentarios o envíame un DM y te comparto la guía gratuita.

Y guarda este post para volver a él cuando lo necesites 🤍

27/05/2026

¿Cómo te estás tratando mientras construyes lo que quieres?

Tu trabajo.Tu emprendimiento.Tu liderazgo. Tu vida.
Porque muchas veces seguimos funcionando, resolviendo, sosteniendo… mientras por dentro estamos agotadas, desconectadas o hablándonos con una dureza que jamás usaríamos con alguien que queremos.

Y no, crecer no debería costarte a ti.
Por eso quiero compartir contigo el método que utilizo en mis acompañamientos de coaching:
PACE - 4 pasos de autoliderazgo para crecer sin maltratar(te)
Una guía breve y práctica para mujeres líderes, emprendedoras o profesionales que quieren crecer con más claridad, compasión y buen trato.
Dentro encontrarás 4 pasos simples para volver a ti.

Si te hace sentido y quieres recibirla, comenta PACE y te la mando por DM 😉

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