Alliance-Sophro Toulouse

06/09/2026

Termine ta semaine en douceur : lâcher-prise, sérénité et équilibre. 🌿
Chaque vendredi soir, offre-toi une vraie parenthèse pour évacuer la fatigue de la semaine et aborder le week-end l'esprit léger.

Rejoindre notre groupe à la MJC Croix Daurade, c'est t'accorder un temps pour toi dans une ambiance douce et enveloppante.

Pourquoi intégrer nos séances collectives ?

• L’énergie du groupe : respirer et te détendre ensemble amplifie le sentiment d'apaisement et de liberté.
• Le lâcher-prise guidé : un rendez-vous fixe pour couper avec le quotidien et libérer tes tensions accumulées.
• Un cocon de bienveillance : partage un moment de calme accessible à tous, centré sur le retour à soi.

La force d'un engagement sur l'année 30 séances pour ancrer durablement le calme en toi.
C'est la régularité qui transforme la sophrologie en un vrai réflexe de bien-être au quotidien pour retrouver un équilibre profond.

📅 Tous les vendredis de 19h à 20h
📍 MJC Croix Daurade (141 chemin de Nicol, Toulouse)
💰 220 € les 30 séances (+ 20 € d'adhésion). Places limitées.
⚠️ Inscriptions auprès de la MJC avant le 24 septembre !

N'hésite pas à partager l'info autour de toi 💌

Au plaisir de partager ce moment avec toi 🙂

Emmanuelle
Alliance-Sophro Toulouse

24/08/2026

Suspendre encore un peu le temps… 🕰

Samedi dernier, c’est au bord d’un lac, sous l’ombre protectrice des arbres, que nous avons lancé cette nouvelle rentrée. Un moment suspendu hors du temps.

Voilà plus de deux ans que j’ai rejoint Les Art'eliers.
Pour moi, la sophrologie et l’écriture restent deux magnifiques portes d’entrée pour se découvrir, mieux se cerner et reconnecter le corps et l’esprit.

C’est une vraie chance d’intervenir aux côtés de Floriane, Marie-Cécile Fourès et Nathalie Gautreau.
🍀À nous quatre, ce sont 4 cerveaux, 4 imaginaires et 4 sensibilités qui s’unissent pour t'inviter à explorer ton esprit créatif et te réinventer au fil de l’année.

Merci à toutes les personnes présentes samedi pour cette belle énergie 🙂 !

Envie de rejoindre la dynamique pour la suite ? On t'attend pour nos prochaines propositions !
https://www.lesarteliers.com/

Des ateliers à ,

Au plaisir de t'y retrouver !

Emmanuelle
Alliance-Sophro Toulouse

11/08/2026

🎋Le haïku est un poème court qui reflète l'instant présent.
La mer m'inspire toujours autant !
Si tu aimes, fais le voguer sur les flots du net pour y laisser une touche de poésie 🩵.

Texte et photo Alliance-Sophro Toulouse

04/08/2026

Nos RDV en terre intérieure démarrent une nouvelle saison ! 🤩

Voilà déjà 3 ans qu'avec @ Nathalie nous te concoctons des stages pas comme les autres où nous mêlons des jeux d'écriture et la pratique de la sophrologie pour notre plus grand bonheur !

Les thèmes t'inspirent ? Tu souhaites faire partie de l'aventure ?

Rejoins-nous en t'inscrivant directement ici pour un ou plusieurs stages "Expression" (il y a un tarif spécial si tu souhaites participer aux 3) https://www.helloasso.com/associations/les-art-eliers/evenements/rendez-vous-en-terre-interieure-expression

Et pour les stages "Polarités" c'est par là https://www.helloasso.com/associations/les-art-eliers/evenements/rendez-vous-en-terre-interieure-polarites-2

A bientôt 😃

Nathalie Gautreau & Emma Alliance-Sophro Toulouse pour Les Art'eliers

03/08/2026

Nous nous réjouissons de te retrouver le samedi 22 août. Un atelier spécial, tout comme toi, avec 4 aventurières des mots : Floriane (Bleu Bazar à suivre sur Insta), Marie-Cécile Fourès, Nathalie Gautreau et moi-même. 🌻🌻🌻

Pour réserver ta place, tu en sauras plus dans la publication 👇

Un atelier pour fêter la rentrée samedi 22 août... Animé par nous quatre... Et au bord d'un lac ! Dis donc, tu en as de la chance !
Places limitées.
Au plaisir de t'y accueillir.

Emma, Floriane, Marie-Cécile & Nathalie

Informations & Inscriptions : Atelier d'écriture au bord d'un lac

03/08/2026

🍃SEANCES COLLECTIVES EN SOPHROLOGIE🍃 Saison 2026/2027

Bonjour à tous !

Pour tous ceux et celles qui souhaitent passer une année plus sereine, les inscriptions sont ouvertes pour les séances du jeudi soir et du vendredi après-midi dès maintenant (places limitées à 6 personnes).

Pour celles qui ont lieu le vendredi soir à la Mjc Croix Daurade, les inscriptions commencent début septembre (places limitées à 10 personnes).

Les thématiques traitées sont : gérer son stress, apaiser le mental, être à l'écoute de soi, accueillir ses émotions. Les sujets évoluent selon les besoins du groupe.

« La sophrologie pratiquée en groupe est basée sur la relaxation et le bien-être. Elle permet d’être à l’écoute de soi grâce à des exercices de respiration, de se recentrer en réalisant des mouvements corporels doux accessibles à tous, et de révéler vos ressources personnelles grâce à la visualisation.

La sophrologie développe une conscience sereine et positive. C’est également une invitation à ralentir et à prendre un temps pour soi. La pratique régulière vous amène à relâcher les tensions corporelles et psychiques liées au stress, à vous reconnecter à ce qui est essentiel pour vous.

Pour chaque atelier, je prends en compte les spécificités du groupe afin d’adapter ma pratique dans un cadre bienveillant et non-jugeant. »

Hâte de vous rencontrer ! 🤗

Emmanuelle

Alliance-Sophro Toulouse

22/07/2026

Voici la belle équipe de bénévoles du Théâtre de Poche - Toulouse dont je fais partie qui vous souhaite un bel été ☀️💙🌊.
Pour ma part, je suis de retour et le cabinet est ouvert 😉

14/07/2026

✨🌜NOUVEL ATELIER🌛✨

Marie-Cécile et moi-même sommes heureuses de te convier à un nouvel atelier.

Lunes & plumes est conçu autour des cycles lunaires et de leurs significations. Avec Les Art'eliers, tu prendras ta plus belle plume pour écrire et nous méditerons autour de la lune du cerf et de son premier quartier.

Chaque nouvelle lune est le début d'un cycle. Et pour chaque cycle une intention peut être formulée.

Le mardi 21 juillet est le premier atelier d'une série de 4 avec une formule spéciale pour les duos (viens avec ta ou ton meilleur ami(e), ton âme sœur ... 🩵) et un tarif spécial pour les plus gourmand(e)s qui souhaiteraient participer aux 4 ateliers.
L'espace de L'atelier37 est climatisé 🫧

Pour plus d'informations, tu m'appelles, tu nous laisses un message ici 😉.

👉Tu souhaites réserver ta place, tu peux directement suivre le lien https://www.helloasso.com/associations/les-art-eliers/evenements/lunes-et-plumes

Nous te disons à très vite !
Emma & Marie-Cécile

26/06/2026

Avec mes amies Les Art'eliers nous t' invitons chaque semaine à un moment ré-créatif tout au long de cet été. C'est gratuit alors fais-toi plaisir et inscris-toi 😃

Comme chaque été, Les Art'eliers t'offrent un atelier d'écriture chaque lundi du 6 juillet au 31 août.
À ton inscription (uniquement par mail) !
[email protected]

Emma Alliance-Sophro Toulouse, Floriane, Marie-Cécile Des mots à la scène & Nathalie Gautreauteur

15/04/2026

Petit retour en photo sur notre stage sur l'intuition de samedi dernier ✨
Un moment qui nous enrichit mutuellement🥰 nous prenons beaucoup de plaisir à nous interroger : est-ce de l'intuition, de l'instinct, une déduction ?
Nous développons des versions différentes de l'intuition, elle se manifeste de façons multiples et au fur et à mesure nous en dessinons les contours en nous appuyant sur des jeux d'écriture et la pratique de la sophrologie 😊.
Notre prochain Rendez-vous en terre intérieure est sur l'enfant intérieur. Venez partager avec nous ce temps suspendu !
https://www.helloasso.com/associations/les-art-eliers/evenements/rendez-vous-en-terre-interieure-confiance

avec Nathalie Gautreau et les Les Art'eliers