Ambre Verdon

15/07/2026

Comment se refroidir quand on n'a pas la clim' ? Voici mes techniques naturelles pour faire baisser la température de votre habitation et de votre corps.

Vous n'avez pas de clim chez vous ? Encaisser la chaleur n'est pas une fatalité. Même sans climatisation, on peut tout de même faire baisser …

05/06/2026

Tu vis des cycles féminins irréguliers, des douleurs qui s'intensifient sous stress ? Une fertilité qui semble jouer les rebelles ? Ou une ménopause qui …

27/04/2026

Tu as essayé des tas de choses. Des conseils trouvés en ligne, des protocoles qui marchent pour d'autres, peut-être même des consultations où l'on t'a …

09/01/2026

Hypersensible ou simplement épuisé.e ?

Tu te sens souvent à fleur de peau, fatiguée, submergée par les émotions ou le bruit ?
Ce n’est pas "dans ta tête".
L’hypersensibilité a une vraie traduction biologique et nerveuse.

👉 J’explique tout cela dans mon article dédié : https://ambre-verdon-naturopathe.com/hypersensibilite/

16/12/2025

APPRENDRE AVEC UN CERVEAU FATIGUE

Après un burnout, un post-partum ou une période de surcharge mentale, beaucoup de personnes me disent ne plus réussir à mémoriser ou apprendre comme avant. Difficultés de concentration, mémoire en berne, brouillard mental… Ces signes sont souvent vécus comme un échec, alors qu’ils traduisent en réalité un cerveau en convalescence.

Quand le système nerveux est saturé, forcer la mémorisation ou la performance bloque encore davantage les capacités d’apprentissage. La clé n’est donc pas de faire plus d’efforts, mais de changer de stratégie : chercher le sens avant les détails, apprendre par petites doses, utiliser les images, le corps et la curiosité plutôt que la pression.

Dans mon accompagnement en tant que naturopathe à Toulouse, j’observe que l’apprentissage redevient possible lorsque le corps se sent en sécurité et respecté. Apprendre autrement, c’est souvent une étape essentielle pour retrouver confiance, clarté mentale et énergie durable.

👉 Si tu traverses une période de fatigue cognitive, sache que ton cerveau n’est pas cassé : il te demande simplement d’être écouté. Tu peux retrouver la totalité de mes conseils sur mon site : https://ambre-verdon-naturopathe.com/apprendre-quand-le-cerveau-est-fatigue/

10/10/2025

Tu connais le Mûrier Blanc ?
C'est un arbre qui est très présent dans le Sud de la France où il a été cultivé pour nourrir les vers à soie.
Aujourd'hui, il sert surtout à ombrager les bords de route et les jardins.

Pourtant, ses propriétés sont incroyables :
- Régulation de la glycémie
- Soutient du foie et du système digestif
- Apport en anti-oxydants, en vitamines C et E
- Neuroprotecteur ...

Tout s'utilise en phytothérapie : les feuilles 🍃, les fruits , l'écorce et les racines.
Cela en fait une plante particulièrement utile pour la gestion de la glycémie, la résistance à l'insuline, les addictions au sucre et la prise de poids.

Tu veux savoir si elle pourrait t’aider, toi aussi ?
Écris-moi en DM, je serai ravie d’échanger avec toi. 💬

10/10/2025

Ce mois-ci je t'explique comment anxiété, hypersensibilité et résistance à l'insuline forment un trio qui dérègle ton métabolisme. Tu te sens concernée ? N'hésite pas à lire mon article sur le sujet 👇

Je reste disponible si tu as des questions
On avance ensemble ✨

PS : tu peux retrouver l'historique de tous mes dossiers Santé au Naturel sur mon site ambre-verdon-naturopathe.com.

Bonjour à tous et à toutes, J'ai eu plusieurs échanges au cabinet ces derniers jours qui m'ont amené à aborder le lien qui existe entre …

21/06/2025

Tu connais l’aubépine ? 🌿
C’est une petite plante toute discrète… mais qui fait des merveilles quand le cœur s’emballe, que l’anxiété monte ou que le sommeil joue à cache-cache.

Elle calme, elle rassure, elle soutient ton cœur autant que ton système nerveux.
Un vrai doudou végétal, surtout si tu te sens souvent à fleur de peau 💓

Tu veux savoir si elle pourrait t’aider, toi aussi ?
Écris-moi en DM, je serai ravie d’échanger avec toi. 💬

19/06/2025

Suivi en direct de ce qu'une intoxication chimique peut donner sur un profil sensible épanoui ! 😁

Suite à des travaux dans mon ancien cabinet de Toulouse, j'ai été exposée à des poussières et à des vapeurs de colle et de solvants très agressifs.
C'est un accident qui m'a inflammé toutes les voies respiratoires, les cordes vocales et la thyroïde pendant presque 1 mois.
Grave galère ! 🥵

Si je te partage ça aujourd'hui, c'est surtout pour te dire que :

👉 C'est ma sensibilité qui m'a permis d'identifier un problème dès les prémices.
👉 C'est écouter ce que vivait mon corps qui m'a permis de trouver ce qui m'apaisait (contre toute attente, du fromage blanc et des pâtes de blé dur. 😂)
👉 C'est accueillir la panique, la colère, le sentiment d'injustice qui m'ont permis d'avoir l'énergie nécessaire pour changer rapidement de lieu d'accueil (et j'ai gagné au change !)

Etre sensible, ça n'est pas être faible ou être dévastée par un rien.

Etre sensibible, c'est être capable de détecter plus vite ce qui ne va pas.
C'est être capable de trouver des solutions adaptées rapidement.
C'est avoir la force des sentiments avec soi pour traverser des périodes difficiles (sans paniquer ! 😉).

Dans mon cas, cet empoisonnement n'aura duré qu'un petit mois.
Ca aurait pu être bien pire si je n'avais pas écouté mon ressenti et que j'étais restée exposée plus longtemps.

🌿 Apprendre à faire de son hypersensibilité un espace de sécurité, en toi et autour de toi, c’est un chemin. Et il peut commencer tout en douceur.

🎁 J’ai créé un cours gratuit pour t’y guider pas à pas :
"Mode d’emploi pour une hypersensibilité épanouie"
C'est un atelier en ligne 100% gratuit pour comprendre, accueillir et transformer ta sensibilité en force intérieure.

Commente "FORCE" et je t'envoie le lien d'accès.
Prends ce temps pour toi. Tu le mérites. 💛

09/06/2025

Toi aussi tu fais le hibou la nuit ? 🦉

Parfois, même si je suis épuisée, même si j'ai pris la décision d'aller me coucher, je suis tranquille dans mon lit et ... rien. 👀

J'ai les yeux grands ouverts.
Cela t'arrive aussi ?

Parfois j'arrive à savoir ce qui me dérange :
Un sujet qui m'a grave motivé dans la journée (trop excitée pour dormir !!🤩)
Un problème non résolu (et c'est pas le moment d'appeler la personne concernée 😡)
Une tristesse d'avoir eu à dire au revoir 🕊️
Une angoisse plus ou moins cernée ...

Et parfois je ne sais pas.

Mais c'est ok.
Parce qu'apaiser l'hypervigilance, ça n'est pas linéaire.
C'est une attention que l'on s'apporte à soi-même à chaque instant.
Un geste doux vers soi, vers ceux que l'on aime.

Lorsque le sommeil me fuis, je descend me mettre pieds nus dans l'herbe, je bois une tisane, j'écoute une méditation, je lis un livre ...
J'écoute la respiration des êtres qui m'entourent.

Et je remercie la puissance de ma sensibilité qui m'apporte la douceur de la nuit (à défaut d'avoir le sommeil ! 😁)

Tu fais quoi toi, pour te calmer le soir ? Partage en commentaire.
Et si tu veux aller plus loin, commente SENSIBLE pour reçevoir mon atelier gratuit "Mode d'emplois pour une hypersensibilité épanouie".