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🦋 Je suis Élise Loric – Sophrologue sensorielle
✨ J’aide à apaiser le stress, traverser les transitions et renouer avec la confiance
🌱Pour retrouver de la légèreté et créer une vie alignée avec qui tu es

1:1 · Ateliers · Entreprises · Sophrodégustation

11/06/2026

Je crois que beaucoup de personnes ne manquent pas de confiance en elles.

Elles ont surtout appris à faire passer les autres avant elles.

Alors elles attendent.

Elles s’adaptent.

Elles prennent sur elles.

Elles évitent les conflits.

Elles minimisent ce qu’elles ressentent.

Et petit à petit,
elles oublient de prendre leur place.

Pas parce qu’elles ne la méritent pas.

Mais parce qu’elles ont appris qu’être acceptées était plus important qu’être elles-mêmes.

À force,
elles finissent par donner plus de place aux attentes des autres qu’à leurs propres besoins.

Jusqu’au jour où elles réalisent quelque chose :

Prendre sa place n’enlève rien à personne.

Ça permet simplement d’arrêter de s’enlever à soi-même.

09/06/2026

Pendant longtemps,
j’ai cru que le problème venait de moi.

Que j’étais trop sensible.

Trop susceptible.

Que je prenais trop les choses à cœur.

Puis j’ai compris quelque chose.

À chaque fois qu’une situation me faisait souffrir,
je me demandais ce qui n’allait pas chez moi.

Jamais ce qui n’allait pas dans la situation.

À force,
j’ai fini par croire que j’étais le problème.

Alors que parfois,
tu n’es pas trop sensible.

Tu es simplement en train de supporter quelque chose qui ne te convient plus.

Et aujourd’hui encore,
il m’arrive parfois de donner trop de place au regard des autres.

De me remettre en question plus que nécessaire.

D’oublier d’écouter ma propre voix.

La différence,
c’est que maintenant je m’en rends compte.

Et je reviens à moi.

04/06/2026

Le plus étrange quand tu commences à poser des limites,

ce n’est pas de dire non.

C’est la réaction de certaines personnes.

Pendant des années,
ça ne dérangeait personne que tu t’adaptes.

Que tu comprennes.

Que tu fasses des efforts.

Que tu prennes sur toi.

Mais le jour où tu commences à dire :

“ça, ça ne me convient pas”

ou

“non, je n’en ai pas envie”

ou simplement

“j’ai besoin de penser un peu à moi”…

bizarrement,
ça ne plaît pas toujours à tout le monde.

Et parfois,
tu culpabilises.

Tu te demandes si tu es devenue égoïste.

Alors qu’en réalité,
tu es peut-être juste en train d’arrêter de t’oublier

03/06/2026

Pendant longtemps,
je pensais que j’étais “dans les clous”.

Que c’était normal :

* de toujours prendre sur moi,
* de réfléchir autant,
* de culpabiliser aussi vite,
* de vouloir être comprise par tout le monde,
* de m’oublier autant.

Je pensais avoir du caractère.

Mais avec le recul,
je crois surtout
que j’avais construit une énorme carapace
pour me protéger.

Parce qu’au fond,
j’avais peur :
du rejet,
des critiques,
de décevoir,
et parfois même…
de me confronter à moi-même.

Alors je donnais beaucoup.
J’étais présente.
Attentionnée.
À l’écoute.

Et petit à petit,
m’oublier est devenu normal.

😮‍💨

Je pense qu’il y a énormément de personnes
qui vivent comme ça
sans même s’en rendre compte.

À force de vouloir être acceptée,
tu finis parfois
par devenir quelqu’un
qui ne te ressemble plus vraiment.

28/05/2026

On nous fait croire
que si on est fatiguée,
il faut :

* mieux s’organiser,
* mieux gérer son temps,
* avoir une meilleure routine,
* se lever plus tôt,
* méditer plus,
* optimiser encore quelque chose.

Mais parfois,
le problème n’est pas là.

Parfois,
tu n’es pas fatiguée
par manque d’organisation.

Tu es fatiguée
de prendre sur toi.
De faire semblant.
De porter plus que ce que tu peux réellement supporter.
De continuer alors qu’au fond,
quelque chose en toi dit stop depuis longtemps.

Et ça,
aucune morning routine ne pourra le régler.

Parce qu’on ne récupère pas vraiment
dans une vie
où on s’oublie en permanence.

💭 Peut-être que tu n’as pas besoin d’en faire plus.

Peut-être que tu as surtout besoin
d’une vie
qui te correspond davantage.

26/05/2026

Tu t’es peut-être tellement habituée
à t’adapter…

que tu ne remarques même plus
à quel point tu t’oublies.

Alors tu fais attention.
À ce que les autres ressentent.
À ce qu’ils attendent.
À ce qu’ils vont penser.

Tu deviens :
facile à vivre.
Compréhensive.
Disponible.
Arrangeante.

Et tout le monde trouve ça “normal”.

Mais à force…

tu commences à ne plus savoir :
ce que TU veux,
ce que TU ressens,
ce qui TE ferait du bien.

Le plus troublant,
c’est que beaucoup de personnes
appellent ça :

“être gentille.”

Alors qu’au fond,
tu es peut-être surtout en train
de t’effacer doucement.

Et quand tu commences enfin
à t’écouter un peu plus…

la culpabilité arrive presque immédiatement.

Comme si penser à toi
faisait automatiquement de toi
quelqu’un d’égoïste.

Alors que non.

Tu es peut-être juste fatiguée
de vivre une vie
où tout le monde a eu une place…

sauf toi.

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Toulouse

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