Odile Lucas - Sophrologue

03/06/2026

Prochain atelier à La Cambuse à Portet-sur-Garonne
à destination de ceux qui passent leur brevet ou des épreuves du bac ces prochains jours 💪

1 heure pour souffler et se préparer mentalement

🗓️ Lundi 8 juin à 18h15
📌 La Cambuse à Portet-sur-Garonne

Prix libre
Sur inscription au 06 28 47 39 01

17/05/2026

Quand notre enfant a un TDAH et/ou un TSA, le quotidien est chargé de défis à anticiper, de situations à gérer, de crises à désamorcer.
À force, le cerveau s'adapte : il se met en mode vigilance permanente, scrute les dangers, rejoue les moments difficiles… et finit par ne plus voir ce qui, pourtant, se passe bien.
C'est un automatisme de protection. Mais quand il tourne en boucle, il épuise et il fausse la réalité.

💫 La visualisation positive est un outil simple et concret pour interrompre cette spirale.
Pas de la pensée magique : une pratique qui repose sur le fonctionnement du cerveau, qui apprend à mémoriser les réussites, aussi petites soient-elles. Ces moments où vous et votre enfant avez fait face avec succès. Où ça s'est bien passé.
En les revivant avec intention, à la fois dans la tête et dans le corps, vous entraînez progressivement votre cerveau à chercher l'appui plutôt qu'à guetter la menace.
Dans ce carrousel, je vous parle de cette spirale négative… et de la façon dont on peut en sortir, en 3 minutes chrono. 👆

Et si vous souhaitez être guidé(e) pour vivre cette expérience et découvrir d'autres outils adaptés à votre quotidien, je vous offre 30 minutes d'échange : le lien est en bio. 🔗

15/05/2026

La confiance, ça se cultive 🌱

Je vous propose un cycle de 5 séances de sophrologie en groupe pour explorer vos ressources intérieures et repartir avec des outils concrets pour avancer plus sereinement.

📅 Mercredis 20 et 27 mai, 3, 10 et 24 juin, de 18h30 à 19h30
📍 La Cambuse à Portet-sur-Garonne
💛 45€ pour les 5 séances

Places limitées
Infos et inscriptions au 06 28 47 39 01

20/04/2026

🌿 Séance découverte de sophrologie
Vous avez entendu parler de la sophrologie mais vous ne savez pas vraiment de quoi il s'agit ?
Vous cherchez des outils simples pour vous détendre au quotidien ?

Prenez 1 heure pour expérimenter :
→ La respiration ventrale, pour apaiser le système nerveux
→ La cohérence cardiaque, pour réguler votre énergie
→ Une relaxation guidée du corps et de l'esprit

Aucun prérequis nécessaire. Juste vous, tel(le) que vous êtes.

📍 La Cambuse à Portet-sur-Garonne
📅 Mercredi 6 mai | 18h30-19h30
💰 Prix libre (participation conseillée : 6€)

Places limitées
Infos / réservation au 06 28 47 39 01

20/04/2026

On parle souvent des défis que représente l'éducation d'un enfant neuroatypique. Rarement de ce qu'elle apporte. 🌿

Pourtant, derrière l'enfant qui déborde, qui bouscule, qui ne rentre dans aucune case… il y a une sensibilité rare, une créativité foisonnante, une authenticité qui désarme 🤍

Le quotidien est exigeant. L'épuisement est réel. Et parfois il cache ce qui peut nous toucher le plus profondément.

👉 Ce carrousel est une invitation à vous arrêter un instant, pour poser un regard différent.
Si vous sentez que ce regard vous manque, parlons-en. 30 minutes d'échange offertes (le lien est en bio).

HPI

14/04/2026

Il est t**d. Vous êtes épuisé(e). Et pourtant vous ne dormez pas 😔
❌ Ce n'est pas de l'inconscience. Ce n'est pas de la flemme.
👉 C'est souvent le seul moment de la journée où personne ne vous demande rien. Alors vous le prenez — même au prix de votre sommeil.

Le problème, c'est qu'à force de ne plus écouter les signaux de votre corps, un cercle s'installe. Et il est difficile d'en sortir seul(e) 🔄
Accepter de se reposer, c'est se reconnecter à soi. Et ça peut s’apprendre ❤️‍🩹

Et si vous vous reconnaissez dans ce que vous lisez, je suis là pour en parler avec vous. 30 minutes d'échange offertes — le lien est en bio 🔗

14/04/2026