Ecologie Citadine

18/09/2026

Je n'aurais jamais imaginé jusqu'où cela m'amènerait.

Dans ma formation initiale en kinésiologie, nous étions formées aux bases de l'Éducation Kinesthésique (Brain Gym®). Pourtant, au départ, je n'étais pas du tout convaincue.

On présentait alors le Brain Gym® comme un outil réservé aux enfants — un public avec lequel je travaillais peu à l'époque. De plus, la pédagogie était très froide, presque infantilisante. J'ai suivi les modules obligatoires, mais je n'utilisais presque jamais ces outils en cabinet.

Puis, poussée par la curiosité, j'ai suivi un module avancé avec une autre formatrice.

Et là, tout a changé.

Il y avait de la joie, du jeu, de la légèreté… et en même temps une rigueur et une précision incroyables. J'ai compris que la joie et le mouvement n'étaient pas des gadgets : ce sont les valeurs fondamentales de cette approche, telles que pensées par ses créateurs, Gail et Paul Dennison.

Plus je me formais et plus je l'enseignais, plus je découvrais la puissance de cette simplicité. Oui, on peut travailler sur des sujets complexes ou accompagner des processus profonds dans la joie. C'est parfaitement compatible.

Si vous avez déjà fait une séance avec moi, il y a de fortes chances que nous ayons démarré par l'ECAP ou utilisé l'un de ces mouvements pour réengager le corps.

Aujourd'hui, je propose de vous transmettre ces 26 activités fondamentales dans un format e-learning autonome.

Ils s'adressent :
- Aux thérapeutes & praticiennes qui souhaitent enrichir leurs accompagnements individuels ou leurs ateliers avec une dimension somatique simple.
- Aux enseignantes & éducatrices pour poser des rituels de retour au calme et soutenir la concentration.
- Aux parents pour traverser les émotions, faciliter les devoirs ou préparer les examens au quotidien.
- À toute personne désireuse d'apporter plus de fluidité et de sérénité dans son organisation.

Modalités & Lancement :
Le module est accessible dès aujourd'hui en e-learning pour apprendre à votre rythme.

• Tarif de lancement : 177,00 € TTC (au lieu de 197,00 € TTC) jusqu'au vendredi 25 septembre.

Ce tarif d'ouverture permet d'accéder au module dès sa mise en ligne, avant l'installation définitive de l'offre à son tarif standard.
• Format : 7h20 de vidéos, 5 ateliers denses, livret de notes et poster des 26 mouvements à imprimer.

(Note aux anciennes élèves : si vous avez déjà suivi le module Brain Gym® 104 à mes côtés, écrivez-moi directement en message privé pour obtenir votre tarif révision).

🔗 Toutes les informations et le programme détaillé sont accessibles ici :
https://www.ecologie-citadine.com/brain-gym-104-initiation-aux-26-activites-en-ligne/

Belle journée à vous,
Aude Lagardet

04/09/2026

« Je travaille mieux sous pression. »
On l'a toutes déjà dit ou entendu. Et d'un point de vue biologique... ce n'est pas tout à fait faux. 🧠

Face à une urgence soudaine (l'attaque d'un lion des cavernes 🦁), l'organisme déclenche une mécanique de survie d'une efficacité redoutable : une décharge d'adrénaline et de cortisol inonde le système nerveux.
Résultat ? On devient capable de soulever des montagnes et d'être ultra-efficace.

Mais ce mécanisme de crise n'a jamais été conçu pour devenir un mode de vie. C'est une réaction ponctuelle à un danger immédiat. Au bout de 15 à 30 minutes, le danger est censé être écarté et le système parasympathique doit prendre le relais pour ramener l'organisme à l'équilibre.
Pourquoi maintenir ce niveau de stress est biologiquement intenable ?

Lorsque le stress devient chronique, le corps reste bloqué en alerte maximale :
👉 Tensions continues dans le dos, la nuque et les épaules.
👉 Coupure progressive des signaux du corps à force de tourner uniquement au mental.
👉 Risque de surchauffe et de burnout.
Une autre manière d'être efficace, sans épuisement
La vraie performance — celle qui dure et qui préserve la santé — ne s'obtient pas en demandant encore plus à un mental saturé. Elle se joue dans la régularité, en trouvant ce « juste milieu » pour être normalement efficace au quotidien.

Une excellente manière d'expérimenter cet état est la pratique du Crayonnage en Miroir (en atelier collectif ou en parcours individuel).

En dessinant simultanément avec les deux mains, cette méthode de cognition incarnée agit sur trois piliers indissociables :
🔹 Le cognitif : canaliser le flux de pensées et libérer la charge mentale.
🔹 L'émotionnel : désamorcer les tensions pour retrouver élan et motivation.
🔹 Le corporel : libérer les tensions physiques par le mouvement.
Si vous souhaitez ressentir cette sensation d'être « dans votre zone » et repartir avec des repères clairs à appliquer au quotidien, rejoignez-moi pour le prochain stage.

📅 En pratique :
Dates : du samedi 17 au lundi 19 octobre 2026
Horaires : de 15 h à 19 h (heure de Paris)
Format : en ligne (ou à Vence sur demande)
👉 Informations et réservations :
https://www.ecologie-citadine.com/crayonnage-en-miroir/
(Possibilité également de travailler ce sujet sur mesure en parcours individuel — me contacter par message ou au 06 48 23 96 46)

06/03/2024

Changement de dates pour Brain Gym 1 et 2 en ligne.
Brain Gym 1 et 2 --> Date confirmée
Brain Gym 104 - Initiation aux 26 mouvements --> Date confirmée
Crayonnage en Miroir --> 1 inscrit - en cours de confirmation
Stages sur des demis journées : de 14h à 19h (heure de Paris) / 8h à 13h (heure de Montréal) / 9h à 14h (heure Caraïbes)

Contactez moi pour les inscriptions !

13/10/2023

Me voilà à nouveau membre de la joyeuse équipe Brain Gym France

On vous présentait récemment notre nouveau bureau ! Aujourd'hui on vous présente le projet de passation et l'équipe au complet.

Début septembre a eu lieu l’Assemblée Générale de Brain Gym France et l'élection du nouveau bureau.

Et voici ici la joyeuse équipe de l'association pour cette nouvelle année !

Peu de temps après, durant la réunion du comité d'administration, a eu lieu la traditionnelle élection du bureau et... après de nombreuses années de grande stabilité, nous avons aujourd'hui deux grands changements à vous annoncer :
une nouvelle présidente dans la personne de Solène Le Floch et
une nouvelle trésorière dans la personne de Séverine Cousson-Rochet. Nathalie nous soutient encore comme secrétaire avec sa compétence, son humour et sa créativité !

13/10/2023

Trois dates à ne pas manquer !
Contactez moi pour plus d'info.

PS : le calendrier 2024 est en cours de finalisation, n'hésitez pas à me faire part de vos demandes ou préférences.
Aude Lagardet

Formation Méditerranée