Studio d'Angelique

22/08/2026

Yoga d'été & de bien-être

Encore deux séances au Château Lafoux L’été n’est pas encore terminé ! Il reste deux séances de yoga en plein air au Château Lafoux! Demain – 18h30 Dimanche 30 août – 18h30 Une dernière occasion de pratiquer ensemble dans ce magnifique cadre et de profiter encore un peu de la douceu...

10/08/2026

🌿 ENVIE DE COMMENCER LE YOGA ? 🌿

Tu habites à Tourves ou dans les environs et tu as envie de découvrir le yoga ?

Il reste encore 2 cours de yoga en plein air au Château Lafoux cet été :

☀️ Dimanche 23 août à 18h30
☀️ Dimanche 30 août à 18h30

Puis, dès le mardi 8 septembre, les cours hebdomadaires reprennent à Tourves 🧘‍♀️

🤍 Tu peux t’attendre à :
• Des petits groupes et une attention personnalisée
• Une ambiance chaleureuse et bienveillante
• Une vraie communauté
• Des cours pour tous les niveaux
• Parking gratuit
• Un espace pour bouger, respirer et prendre du temps pour toi

🌱 Pas besoin d’être souple. Pas besoin d’avoir déjà pratiqué. Viens simplement essayer !

🎁 PREMIER COURS OFFERT

📩 Écris-moi pour réserver ta séance.

studiodangelique.com

Yoga • mouvement • bien-être à Tourves 🌿

02/08/2026

✨ Prépare ton grand écart en douceur.

➡️ Fentes (lunges) pour ouvrir les fléchisseurs de hanche.
➡️ Demi-grand écart (half splits) pour assouplir les ischio-jambiers.
➡️ Une fois dans le grand écart : contracte les jambes pendant 5 secondes, puis relâche complètement.
🔁 Répète ce cycle plusieurs fois.

Cette technique de contraction-relâchement aide le corps à gagner en mobilité tout en respectant ses limites. Respire, sois patient et laisse les progrès venir naturellement. 🌿

27/07/2026

Slow flow Vinyasa

22/07/2026

En ce moment, j’ai un point de tension au niveau de l’omoplate. Plutôt que de l’ignorer, je prends quelques minutes pour le relâcher avec une simple b***e de tennis.

🎾 Place la b***e entre ton dos et un mur, puis cherche doucement la zone sensible. Garde une pression confortable pendant 30 à 60 secondes, respire profondément et laisse les muscles se détendre. Tu peux ensuite faire de petits mouvements lents pour masser la zone.

Pourquoi ça fonctionne ?
✔️ Tu diminues les tensions musculaires et les points de déclenchement (trigger points).
✔️ Tu améliores la circulation sanguine dans les tissus.
✔️ Tu redonnes de la mobilité à ton épaule et au haut de ton dos.
✔️ Tu peux éviter qu’une petite tension ne se transforme en douleur persistante.

Quelques minutes par jour peuvent déjà faire une vraie différence. Écoute ton corps : il t’envoie souvent des signaux bien avant que la douleur ne s’installe.

Et toi, tu as déjà essayé la b***e de tennis pour soulager tes tensions ? 😊

***edetennis

17/07/2026

17/07/2026

Du gainage… à l’équilibre. 🔥

Les pieds sur le siège du rameur, je passe de la planche au handstand. Un exercice qui sollicite intensément la sangle abdominale, les épaules, les bras et la stabilité du corps.

À 47 ans, la musculation est devenue importante pour moi. Elle m’aide à préserver ma masse musculaire, renforcer mes os, soutenir mon équilibre hormonal et rester forte, mobile et autonome au fil des années.

La force ne se résume pas aux muscles visibles : elle commence par un centre du corps solide.

Et toi, tu fais de la musculation pour ta santé? 💪

15/07/2026

💆‍♀️ Prendre soin de son corps fait aussi partie de l’entraînement.

Même en tant que thérapeute, je me fais masser régulièrement. Hier soir encore, j’ai profité d’un excellent massage chez Boss Building Essentials à Bonheiden en Belgique.

Un massage sportif aide à diminuer les tensions musculaires, accélérer la récupération, améliorer la mobilité et prévenir certaines blessures.

Prends soin de ton corps… c’est lui qui te porte chaque jour. ✨

14/07/2026

😊❤️