Sophie Martin Sophrologue Ballade So'phro

09/09/2026

🌿 C’est reparti pour les ateliers de sophrologie !

Cette année encore, je suis heureuse de vous retrouver, avec l'association Toury zen, autour de différents rendez-vous pour prendre du temps pour soi, mieux vivre ses émotions, échanger, respirer, bouger, rire parfois… et tout simplement se sentir mieux.

✨ Les ateliers adultes du dimanche continuent, avec un groupe déjà bien installé et quelques places encore disponibles.

☀️ Nouveauté cette année : un créneau le vendredi matin, pour celles et ceux qui préfèrent commencer leur journée autrement ou garder leur dimanche pour autre chose.

🌈 Les ateliers enfants continuent également, avec La Bulle des Émotions, autour des émotions, des ressources de chacun et du vivre ensemble.

🎲 Et cette année, j'ai aussi envie de donner une nouvelle place aux ados, avec des ateliers que je construis un peu différemment : de la sophrologie, bien sûr, mais aussi des jeux, des échanges, des mises en situation et des petits outils à découvrir ensemble.

💛 Enfin, les plus petits pourront aussi partager un moment avec leur parent lors des ateliers duos parent-enfant.

Toutes les dates de septembre à décembre sont à découvrir dans le carrousel 👆

Et si cette année, tu prenais un peu plus de temps pour toi ? 🌿

📩 Pour toute information ou inscription, contacte-moi directement.

20/08/2026

☀ Tu es en vacances... mais est ce que ton corps l'est aussi ?

Tu les attends avec impatience.

Tu te dis : cette fois, je vais souffler, dormir, prendre mon temps...

Et puis les vacances arrivent.

Et parfois... rien en se passe comme prévu.

Ton corps reste tendu.
Ton mental continue de tourner.
Les pensées s'enchaînent.
Tu as du mal à rester sans rien faire.

Ou alors, tu ne t'arrêtes tout simplement pas.

Parce que se poser, c'est avoir l'impression de ne rien faire.

Et ne rien faire, c'est parfois difficile à accepter quand on a l'habitude d'être toujours occupé.
Cela peut même provoquer une forme de culpabilité : pendant que je m'arrête, tout ce que j'ai à faire, lui, ne ne fait pas.

Comme si notre corps et notre tête avaient oublié ce que signifie réellement faire une pause.

Tu peux alors avoir cette drôle d'impression que "ça grésille" encore à l'intérieur, même lorsque tout autour de toi est calme.

Pourtant, se reposer, ce n'est pas seulement arrêter son activité.

C'est aussi permettre à ton corps et à ton mental de redescendre.

Et parfois, cela doit s'apprendre. 🌱

Je te partage un article que j'ai trouvé particulièrement intéressant : "Stress chronique : quand le corps reste en alerte".

Une lecture qui permet de mieux comprendre pourquoi, parfois, même lorsque tu t'arrêtes... ton corps, lui, ne s'arrête pas vraiment.

👉 A lire ici : https://www.relaxationdynamique.fr/stress-chronique-corps-en-alerte/

Et toi, est-ce que tu arrives facilement à vraiment décrocher pendant tes vacances ?

13/08/2026

🌿C'est la rentrée au cabinet !

Après quelques semaines de pause, j'ai retrouvé hier matin le chemin du cabinet... et quel plaisir de reprendre !

Des séances qui se sont merveilleusement bien passées, de beaux échanges, et surtout cette sensation que j'aime particulièrement dans mon métier : trouver, avec chaque personne, ce dont elle a besoin à ce moment-là.

Et puis, il y a ces petites phrases : "j'ai adoré cet exercice, je vais le refaire !", "ça fait vraiment du bien", "j'ai trouvé que j'ai énormément soufflé pendant cette séance, je suis soulagée"

Alors oui, je crois que la rentrée commence plutôt bien. 😊

Me voilà de retour, avec une belle énergie pour préparer cette nouvelle rentrée de septembre, vous retrouver au cabinet, imaginer de nouveaux ateliers et continuer à vous partager ici des outils simples à intégrer dans votre quotidien. ✨

Et vous, dans quelle énergie êtes-vous en cette fin d'été ? Encore en vacances et en mode douceur ? ☀ Déjà dans les préparatifs de la rentrée ? Ou peut-être avec l'envie de ralentir encore un peu avant de reprendre le rythme ?

Belle fin d'été à chacun ! 🌿

14/07/2026

Le réseau de la Bulle des émotions en 1 mot, par les sophrologues du réseau.

26/06/2026

✨ Mercredi matin, j'ai eu le plaisir d'animer le petit-déjeuner des entreprises de Toury, aux côtés de Café Bora.

Chaque trimestre, les entreprises de la commune se retrouvent pour mieux se connaître, partager leurs activités et échanger autour d'une problématique commune.

Cette fois-ci, nous avons choisi de mettre l'humain au cœur des échanges.

Engagement des équipes, charge mentale, absentéisme, motivation, équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, stress... autant de sujets qui concernent aujourd'hui toutes les entreprises, quelle que soit leur taille.

Après ces échanges, et la présentation de nos activités respectives, nous avons fait vivre aux participants une expérience de sophro-dégustation autour du café. ☕

Quelques minutes pour ralentir, respirer, revenir à ses sensations... avant de déguster son café autrement.

🌈Un moment qui a réservé une belle surprise : plusieurs participants, qui prennent habituellement leur café sucré, l'ont dégusté nature... et l'ont apprécié ainsi.

Comme quoi, lorsqu'on prend réellement le temps d'être présent à ce que l'on vit, nos perceptions changent.

Cette expérience rappelle que savoir s'arrêter ne va pas toujours de soi.
Pris dans le rythme du quotidien, nous oublions parfois qu'une véritable pause ne dépend pas du temps dont on dispose, mais de la qualité de notre présence à l'instant.

Quelques minutes peuvent suffire pour retrouver de la disponibilité, de la concentration et du calme. C'est aussi cela que la sophrologie nous apprend : réapprendre à faire de vraies pauses, même courtes, mais pleinement vécues. ✨

Merci à tous les participants pour leur confiance, leur curiosité et la richesse de nos échanges.

Et un grand merci à ma partenaire pour cette belle collaboration. 🙏

Une expérience que j'aurai beaucoup de plaisir à renouveler.

😉 Café Bora

05/06/2026

La bulle des émotions, c'est tout ça... et c'est à Toury ✨️

N'hésitez pas à me contacter.

11/02/2026

C'est aussi ça, appartenir au beau réseau de La bulle des émotions ! 💝

Je ne m’attendais pas à ça.
C’est juste énorme...

Cette année, les 250 Pétillantes (Sophrologues de La bulle des émotions) m’ont profondément touchée.

Comme chaque fin d’année, un cadeau était prévu pour elles.
Un rituel.
Un merci sincère pour leur engagement auprès des enfants et des familles.

Un imprévu logistique est venu bousculer l’organisation.
Rien de dramatique.
Juste un décalage.

Face à cela, une décision collective a émergé.
La communauté a choisi de transformer ce cadeau en don pour des associations engagées auprès des enfants.

Elles auraient pu attendre.
Elles auraient pu préférer recevoir leur cadeau plus t**d.
Et cela aurait été parfaitement légitime.

Mais elles ont fait un autre choix.
Un choix libre.
Un choix généreux.
Un choix profondément aligné.

Nous avons donc soutenu :
• , qui permet à des enfants malades de réaliser leurs rêves
• .maltraitances.moijenparle , qui agit pour libérer la parole et protéger les enfants victimes de maltraitance.

Ce geste dit quelque chose de fort.
Il dit que La bulle des émotions® n’est pas seulement un réseau de professionnelles formées.

C’est une communauté de femmes responsables, conscientes de leur impact, capables de penser plus grand qu’elles-mêmes.

On ne fait pas grandir un enfant sans faire évoluer l’adulte qui l’accompagne.
Et voir ces adultes-là poser ce type de décision, librement, me rend profondément fière.

Parce qu’au fond, la valeur d’un réseau ne se mesure pas seulement à son expertise.
Elle se révèle dans les choix qu’il pose quand personne ne l’y oblige.

MERCI 💜