HUMAN BACK

HUMAN BACK Sport santé
Réhabilitation du dos par le mouvement

10/11/2023

2’30 pour soulager ton mal de dos et te remuscler facilement et sans contrainte💯💯💯💯
Ça vaut le coup d’essayer et de se bouger!!😉💯💯💯
Routine complète hanches,
abdos, lombaires, dorsales, épaules…….

04/10/2023

Torsion vertébrale et équilibre .
On utilise aussi ce mouvement sur la prévention de la sciatique!😉💯💯💯

22/09/2023

Pour éviter le mal de dos, il faut s’occuper des muscles de ton bassin et de ta sangle abdominale💯💯😉😄

23/08/2023

Ouverture poitrine/épaules et délassement de la colonne vertébrale 💯💯💯💯
1- jambes tendues
2-jambes fléchies 😉☀️☀️☀️
Ça fait du bien!!!😄😄😄😉

04/08/2023

V3 flexibilité de la colonne💯
2 mouvements que tu peux utiliser quand tu as la sensation d’être bloqué 💯💯💯💯💯

02/08/2023

V2 extension de la colonne💯
Prends quelques secondes à chaque position et surtout respire💨😉!
❌si tu as un doute pour tes lombaires , pense à serrer les fessiers pour te sécuriser!🤗💯💯

31/07/2023

Cette semaine 4 vidéos pour libérer tes hanches, tes lombaires et décompresser ta colonne cervicale, dorsale et lombaire😄💯💯💯

V1 hanches et lombaires, actives tes cervicales en regardant à l’opposé 😉

25/07/2023

Stabilité épaules -ouverture hanches- dos solide💯💯💯💯😉

20/07/2023

Lombaires et dorsales
Soulage ton dos grâce au mouvement💯💯😉

31/05/2023

Besoin de te remuscler le dos sereinement?🤗
Essaye ce mouvement: musculation du dos, des abdos, des fessiers.
Travail sur les ouvertures de hanches(=anti lombalgie😉)

25/05/2023

Routine anti lombalgie pour ceux qui passent du temps assis😉💯💯💯

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