27/10/2020
Bonjour à tous
Voici un exercice d’auto Hypnose à faire chez vous ..
Peu importe l’objectif que vous désirez atteindre. Définissez le, dès le départ. Prenez conscience du fait que vous êtes l’acteur principal du changement que vous désirez. Attention, vos séances n’ont pas de bons résultats si vous en fixez plusieurs à la fois. Ou si l’objectif n’est pas assez significatif pour vous.
Gardez le même objectif pour plusieurs séances. Jusqu’à ce qu’il soit atteint. Dès le départ, priorisez des objectifs relativement faciles d’accès pour vous. Cela favorise des résultats palpables.
Installez vous dans un endroit au calme .
Focalisez-vous sur votre objectif. Laissez-le envahir totalement votre inconscient au point d’échapper à votre conscient
Inspirez et expirez profondément. Jusqu’à ce que vous soyez totalement détendu
Dans votre esprit, visualisez une toute petite bulle jaune. Comme une lumière éclatante. Au centre de votre cage thoracique. Voyez-là grandir. Regardez là occuper de plus en plus d’espace dans votre corps
Focalisez-vous sur la forme, la couleur, la luminosité de cette bulle. Soyez attentif à chacun de ses détails.
A présent, imaginez cette bulle grossir. Tout doucement. Au point de vous envelopper complètement. Ressentez sa lumière vive vous pénétrer
Si vous suivez correctement ce processus, vous ressentez un calme intense. Un état profond de relaxation. Tous vos soucis et peines disparaissent de votre esprit. Profitez de cet état pendant 5 minutes. Tirez-en tous les bienfaits. Après cela, inspirez et expirez profondément. 3 fois de suite. Puis, ouvrez vos yeux. Vous serez rempli(e) d’énergie.
Essayez 😊
