Retrouver l'harmonie par la sophrologie

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Retrouver l'harmonie par la sophrologie

retrouver l harmonie entre votre corps, vos émotions et votre mental grâce à la sophrologie

04/09/2026

Des raisons pour ne pas dormir, ce n'est pas ce qui manque :

entre les enfants qui se réveillent, le ou la conjoint(e) qui ronfle, la réunion de 14h que l'on repasse en boucle ou la liste de courses, les douleurs ou les bouffées de chaleur....

Et chaque fois on se répète que la prochaine nuit sera meilleure,...et non !!!! Et le lendemain est infernal

🚀 Vous voulez rompre ce cycle infernal, je vous propose une série de 5 séances de sophrologie pour transformer vos nuits (et vos journées) :

1️⃣ Relâcher le corps : un corps détendu vous prépare un mental au repos
2️⃣ Évacuer les tensions : On laisse le stress à la porte
3️⃣ Mettre le mental au repos : Apprendre à appuyer sur le bouton "OFF" (oui, il existe).
4️⃣ Se préparer au sommeil : Réapprendre l'art de la transition de la vie active au repos en position allongée
5️⃣ Vivre sa nuit positivement : Parce que dormir ne devrait pas être une épreuve

Quand : Du mercredi 23 septembre au 28 octobre à 19h
📍 Studios & Co 85530 LA BRUFFIERE
🔗 Inscriptions et détails : Contactez-moi en MP ou QRcode

01/09/2026

Bonne rentrée à tous !

Le nouveau cartable, la nouvelle classe, le nouveau lycée, les nouveaux amis ....que de joie et d'aventures arrivent 🥰
comme le début de l'année tous les espoirs sont permis.

Si ce rêve se transforme peu à peu en un cauchemar de stress, de pression, en course f***e après le temps, des peurs qui s'installent ...prends rdv

https://calendly.com/retrouverlharmonie8/30min?month=2026-09

31/08/2026

Me voici de retour en Vendée !!

Je suis de retour en Vendée après 3 mois passés en Finistère. 3 mois pendant lesquels j'ai mis mon activité de sophrologue en pause. 3 mois qui ne se sont pas passés comme prévus et qui me font revenir dans une nouvelle énergie à transmettre.

Ce qui m'a motivée ?

- un besoin de modifier mon environnement, mon quotidien, de bousculer mes habitudes et ma zone de confort.

- un besoin de me replonger dans le quotidien, le rythme de vie d'un salarié, les contraintes que vivent mes clientes et qu'elles expriment dans mes séances.

- un besoin de découvrir d'autres univers, rencontrer de nouvelles personnes pour m'enrichir de nouvelles expériences.

Ce qu'elle m'a apporté ?

- Me ressourcer et me mettre au défi.

- Vivre les contraintes pour mieux comprendre mes clientes et les aider à les appréhender.

- Transmettre d'autant plus ce qui m'a enrichi.

Vous voulez affronter le stress de la rentrée et du quotidien, prenez rdv !
https://lnkd.in/ePZjeAMX

23/08/2026

J'ai découvert cette magnifique exposition à Landerneau. Je connais d'Andy Warhol que ces autoportraits et Maryline. Il était beaucoup plus subversif, mais n vrai business man qui a introduit l' art dans notre société de consommation. Un précurseur du marketing... à réfléchir sur l' influence de l' image sur nos envies d' acheter. Étrangement il était très critique envers cette société américaine

20/07/2026

🌳 À FAIRE CIRCULER 🌳

28/05/2026

🧘‍♂️ Oubliez les bruits de forêt et les bols tibétains. Et si le vrai secret du lâcher-prise, c’était les gros riffs de guitare ?

Quand on est stressé ou anxieux, le premier réflexe est souvent de chercher le calme absolu. Mais soyons honnêtes : essayer de faire le vide dans sa tête quand on est au bord de l'implosion, c’est presque mission impossible. 🤯

Dans le dernier épisode du podcast Sophro&co, on brise un énorme cliché : la musique Metal serait l'un des meilleurs boosters de santé mentale au monde. 🤘✨

Pourquoi le rythme l'emporte parfois sur la "zen attitude" ?

🎧 Écoutez l'épisode complet le 2 juin pour comprendre toute la science derrière ce phénomène sur l'application et le site internet de

👇 Dites-moi en commentaire : Pour décompresser après une journée intense, vous êtes plutôt option "silence total" 🤫 ou option "gros son" 🎸 ?

25/05/2026

Vous n' avez pas encore trouvé la bonne idée pour votre maman ? 🤔

Offrez-lui une pause bien-être, un moment de détente, de repos dans sa charge mentale et une relaxation du corps. Une bulle hors du temps et du tumulte du quotidien. 🧘

Des outils concrets à mettre en place dans son quotidien et qu'elle s' s'épanouisse.

A réserver en MP

22/05/2026

✨ ATELIER POSTPARTUM – Corps & Esprit ✨

Et si le postpartum se préparait autant que l’accouchement ? 🌸

Le postpartum est une période de grands bouleversements :
fatigue, récupération physique, émotions intenses, fluctuations hormonales, manque de sommeil, nouveaux repères…

Pour accompagner cette transition avec plus de douceur et de sérénité, nous vous proposons un atelier en duo alliant mouvement, respiration, prévention corporelle et sophrologie 💛

Pendant 2h, vous découvrirez des outils simples, concrets et accessibles pour :
✨ mieux comprendre les enjeux du postpartum
✨ prendre soin de votre périnée et de votre corps
✨ apaiser les émotions et soutenir le sommeil
✨ favoriser la récupération physique et émotionnelle
✨ renforcer le lien avec bébé
✨ retrouver confiance et sécurité intérieure

🌿 Un moment cocooning, bienveillant et sans jugement, pour prendre soin de vous à chaque étape de la maternité.

📍 Centre Apollo3S – Montaigu Centre Apollo 3S
🗓 Samedi 13 juin
⏰ 14h30 – 16h30
💶 Tarif : 35 €
👥 Petit groupe – places limitées

🤍 Accessible :
• aux futures mamans dès le 2e trimestre
• aux jeunes mamans en postnatal (après accord médical)

Animé par :
🌸 Émilie Rautureau – Éducatrice sportive santé féminine Mouv'En Corps
🌸 Laëtitia Migné – Sophrologue relaxation

📩 Inscriptions & renseignements :
[email protected]
[email protected]

20/05/2026

« Je ne me reconnais plus. » 💔

C’est la phrase qui a résonné le plus fort lors de notre dernier atelier, avec .encorps, sur la ménopause et la périménopause.

Sautes d’humeur, épuisement, corps qui change… Mais au-delà des symptômes physiques, c’est le sentiment d’incompréhension qui pèse le plus lourd. Se sentir seule face à ses proches, invisible ou jugée dans son milieu professionnel.

✨ La bonne nouvelle ? Il existe des clés pour traverser cette transition avec douceur et reprendre le contrôle.

Pendant cet atelier, nous avons combiné théorie et pratique pour offrir un véritable espace de reconnexion :

🔹 COMPRENDRE : Poser des mots sur la transition hormonale. Savoir ce qui se passe dans notre corps, c'est déjà s'enlever une énorme charge mentale.
🔹 BOUGER : Expérimenter des mouvements ciblés pour soutenir le périnée et tonifier les zones qui changent (comme le dessous des bras).
🔹 APAISER : Pratiquer la sophrologie pour stimuler le nerf vague, calmer le système nerveux et relâcher TOUTES les tensions.

Le plus beau moment ? Voir les regards se croiser et comprendre qu’on n'est plus seule. Le tabou se brise quand la parole se libère. 🤍

Merci aux participantes et au Pays de St Fulgent les Essarts d'avoir céer cet espace
👉 Et toi, comment vis-tu (ou appréhendes-tu) cette période ? Viens on en discute en commentaires, sans tabou !

18/05/2026

On s'imagine souvent que la ménopause est un sujet lointain, réservé à la cinquantaine... ✨

Et puis, le cap des 40 ans arrive, et avec lui, de subtils changements. On cherche des réponses, et on découvre un mot : la périménopause. La chute des hormones commence bien plus tôt qu'on ne le pense, et apprivoiser ce nouveau rythme demande beaucoup de douceur envers soi-même. 🤍

Si vous vous reconnaissez dans ces signes, sachez que vous n'êtes pas seule, et que votre corps fait simplement de son mieux pour s'adapter :

💪 Une silhouette qui change : Avec la baisse des œstrogènes, la masse musculaire diminue plus facilement. C'est le moment de chouchouter son corps par le mouvement, sans le brusquer.
🥚 Une fertilité qui évolue : Même si nous sommes encore fertiles, notre réserve de follicules diminue tranquillement, en coulisses.
💇‍♀️ Des cheveux plus fragiles : Ils perdent parfois de leur densité et de leur éclat. C’est une invitation à ralentir et à en prendre soin autrement.
🧴 Une peau qui demande plus d'amour : Moins d'élasticité, un peu plus de sécheresse... Notre peau a juste besoin d'un peu plus de nutrition et de réconfort.
🧠 Un esprit parfois embrumé : Des petits oublis, une mémoire un peu moins vive... Ce n'est pas vous, c'est simplement votre cerveau qui navigue dans les fluctuations hormonales.
🌡️ Un thermostat intérieur sensible : Ces moments où l'on passe du chaud au froid sans transition, comme un signal que le corps cherche son nouvel équilibre.

La quarantaine est une magnifique transition, mais elle demande de réapprendre à s'écouter. Soyons douces avec nous-mêmes, notre corps traverse un grand voyage. 🌸

Est-ce que ces premiers changements résonnent en vous ? Rejoins nous le 30 mai au Céladon pour en parlera avec bienveillance, lien dans les commentaires. 👇

Alixe Lieutaud - Psychothérapie - ConférencesMouv'En CorpsRetrouver l'harmonie par la sophrologie Honorine Lardière

Adresse

15bis Rue Du Pont Godet
Treize-Septiers
85600

Site Web

http://www.retrouverlharmonie.com/

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