Stéphanie Boumnich - Hypnothérapeute

Stéphanie Boumnich - Hypnothérapeute Hypnothérapeute - EMDR - Coaching Séance d’hypnose : 60€

La vie a ses difficultés et certaines personnes ont tendance à oublierla force et la volonté qu'il faut trouver en soi, ...
29/08/2026

La vie a ses difficultés
et certaines personnes ont tendance à oublier
la force et la volonté qu'il faut trouver en soi, qu'il faut développer,
pour se relever après un revers,
pour continuer à y croire,
à avancer quand on a le sentiment
que rien ne se passe comme on l'espérait.

Alors, si jamais tu traverses
un moment d'incertitude,
une période compliquée...

Ne baisse pas les bras,
et n'oublie pas que tout finit par passer...
N'oublie pas que tu peux être fier
de ce que tu as déjà réussi à construire,
à surmonter...

Tu peux être fier de toi,
des efforts que tu fais.

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
Pôle bien-être
3 rue de la fin
10150 Lavau

📞 06.11.33.92.06 SMS ou MP

Vous prenez sur vous… jusqu’au jour où ça déborde ! Vous encaissez, vous relativisez, vous gardez pour vous…...
26/08/2026

Vous prenez sur vous…
jusqu’au jour où ça déborde !

Vous encaissez, vous relativisez,
vous gardez pour vous…
Jusqu’à ce qu’une petite contrariété déclenche une grosse réaction.

Colère, larmes, irritabilité…
parfois pour « pas grand-chose ».
Mais si ce n’était pas vraiment pour ça ?

Quand les émotions s’accumulent,
elles finissent parfois par chercher une sortie.

Et si vous arrêtiez de tout retenir ?

L’hypnose peut vous aider à apaiser
ce qui déborde, retrouver du calme
et apprendre à vivre vos émotions autrement.

Vous n’avez pas à attendre d’aller mal
pour prendre soin de vous.

Et si c’était le moment de vous écouter ?

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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Donne-toi toujours une petite chose à attendre avec impatience : un bon repas, une balade le week-end, un café en terras...
22/08/2026

Donne-toi toujours une petite chose à attendre avec impatience :
un bon repas, une balade le week-end,
un café en terrasse,
un moment avec ceux que tu aimes
ou simplement quelques heures rien que pour toi.

Ces petits rendez-vous peuvent sembler anodins,
mais ils font du bien à ton esprit et à ton corps.
Ils nous rappellent que la vie n’est pas seulement une succession de tâches à accomplir, de responsabilités et de journées à traverser.

Apprends à créer de petites parenthèses de plaisir dans ton quotidien.
Parce qu’on ne devrait pas seulement vivre pour « tenir jusqu’aux prochaines vacances »…
mais trouver, chaque semaine,
de petites raisons de se réjouir
et de profiter pleinement de la vie.

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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Tu ne peux pas réparer une relation avec quelqu'un qui insiste sur le fait que le vrai problème est toujours ta réaction...
17/08/2026

Tu ne peux pas réparer
une relation avec quelqu'un
qui insiste sur le fait que
le vrai problème est toujours ta réaction,
jamais son comportement.

Cette personne se concentre
sur la façon dont tu as parlé,
sur le ton que tu as employé
ou sur le fait que tu sois devenue émotive.

Tout en ignorant complètement
le manque de respect,
la négligence
ou les comportements blessants
qui ont provoqué ta réaction au départ.

Ce schéma finit par transformer
chaque conflit en ta faute
et empêche toute véritable guérison.

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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~ Écouter pour comprendre, pas pour attaquer ~ Le manque de respect commence souvent là : quand on n’écoute plus pour co...
15/08/2026

~ Écouter pour comprendre, pas pour attaquer ~

Le manque de respect commence souvent là : quand on n’écoute plus pour comprendre, mais uniquement pour préparer sa réponse, se défendre ou attaquer.

Communiquer, ce n’est pas chercher qui a raison.
C’est être capable d’entendre l’autre, même quand ce qu’il dit dérange.

Parce qu’à force de vouloir avoir le dernier mot, on finit parfois par perdre l’essentiel : la personne en face.

Le respect, ce n’est pas être d’accord.
C’est savoir écouter sans blesser.
Et parfois, se remettre en question.

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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12/08/2026

Et si aujourd’hui, tu t’accordais simplement le droit de souffler ?

Pas pour abandonner.
Pas pour fuir.
Mais pour te retrouver.

Ralentir. Respirer. Faire moins.
Laisser le corps se détendre et l’esprit se poser.

On ne peut pas être constamment dans l’action, dans le contrôle, dans le « il faut ».

Parfois, le plus beau geste que l’on puisse faire pour soi, c’est s’arrêter quelques instants pour reprendre de l’énergie.

Se reposer, ce n’est pas perdre du temps.
C’est se donner les moyens de repartir plus fort, plus serein, plus vivant.

Alors aujourd’hui… respire.
Tu n’as rien à prouver.

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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Tes pensées peuvent te faire plus de mal que la réalité elle-même.La plupart de nos souffrances ne viennent pas de ce qu...
11/08/2026

Tes pensées peuvent te faire plus de mal
que la réalité elle-même.

La plupart de nos souffrances ne viennent pas de ce qui arrive… mais de ce que notre esprit en fait.

Il transforme un doute en peur, une possibilité en certitude, un mauvais moment en scénario catastrophe.

Et parfois, tu passes plus de temps à te battre contre ce qui se passe dans ta tête que contre ce qui se passe réellement.

Mais une pensée n’est pas un fait.
Une peur n’est pas une vérité.
Un scénario n’est pas la réalité.

La voix qui t’inquiète ressemble à la tienne… alors tu la crois.

Apprends à faire la différence entre ce que tu penses et ce qui est réellement vrai.

Parce que parfois, ce qui te fait souffrir n’est pas ce que tu vis…

C’est l’histoire que ton esprit raconte autour de ce que tu vis.

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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~~ SON CHOIX ~~ Il arrive un moment où tu te fatigues de justifier ce qui te blesse. Tu te lasses de chercher le bon côt...
09/08/2026

~~ SON CHOIX ~~

Il arrive un moment où tu te fatigues de justifier ce qui te blesse.
Tu te lasses de chercher le bon côté chez quelqu'un, de lui trouver des excuses, de te convaincre que « c'est simplement sa façon d'être ».

Mais ce n'est pas sa façon d'être.
C'est un choix.
Et tu n'as pas à accepter moins par peur de rester seul.
T'éloigner de quelqu'un qui te fait souffrir n'est pas une faiblesse.
C'est une preuve de maturité.

Et t'accrocher à quelqu'un qui te vide n'est pas une preuve d'amour.
C'est une forme d'abandon.
L'abandon de soi.

Alors la prochaine fois que tu auras peur d'abandonner quelqu'un en partant, souviens-toi de qui tu abandonnes en restant.

~~ Les murmures du présent ~~
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Stéphanie Boumnich
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Cette phrase m’a beaucoup touchée… parce qu’elle raconte le quotidien de tellement de mamans. Et finalement, de tellemen...
07/08/2026

Cette phrase m’a beaucoup touchée…
parce qu’elle raconte le quotidien de tellement de mamans.
Et finalement, de tellement de femmes.

On culpabilise de travailler, de ne pas travailler assez, de prendre du temps pour soi, de ne pas en prendre, d’être fatiguée, de ne pas assez profiter…

On voudrait être partout, tout gérer, tout réussir, être disponibles, souriantes, patientes… et surtout, ne jamais avoir l’impression de ne pas en faire assez.

Mais peut-être qu’il est temps de se rappeler que nous n’avons pas besoin d’être parfaites pour être de bonnes mamans, de bonnes femmes, de bonnes personnes.

Nous avons aussi le droit d’être fatiguées, de lâcher prise, de profiter sans tout organiser, et surtout…
de penser à nous sans culpabiliser.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas abandonner les autres.
C’est aussi se donner le droit d’exister pleinement.

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Stéphanie Boumnich
Hypnothérapeute
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~~ La manipulation ~~ C'est quand tu finis par t'excuser d'avoir réagi à leur comportement. Ils ont franchi une limite e...
06/08/2026

~~ La manipulation ~~

C'est quand tu finis par t'excuser
d'avoir réagi à leur comportement.

Ils ont franchi une limite
et, soudain, tout devient ta faute.

Au lieu d'assumer, ils retournent l'histoire
et te font croire que tu as exagéré.

Ils te persuadent que tes émotions sont « trop », que tu es le problème d'oser en parler.

Alors tu doutes de toi, tu te demandes si, quelque part, tu n'as pas mal agi,
alors qu'au tond tu sais que non.

Peu à peu, tu ne fais plus confiance à ton jugement, tu essayes de te faire plus petit pour préserver une paix fragile.

Mais quoi que tu ajustes, ils réussissent toujours à te remettre la culpabilité sur le dos.

Sans t'en rendre compte,
tu te perds par morceaux,
jusqu'au jour où tu réalises que tu t'excusais pour des choses qui n'exigeaient jamais tes excuses.

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Stéphanie Boumnich
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Pôle Bien-être, 3 Rue De La Fin, LAVAU
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10150

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