30/08/2017
C'est bientôt la rentrée, l'occasion de soigner son petit-déjeuner !
Tout d'abord, qu'est ce qu'un petit-déjeuner équilibré ? C'est un repas qui compte : un produit céréalier, un produit laitier, un fruit et une boisson.
Voici ce que cela peut donner :
- Tartines de pain avec un peu de beurre et de confiture, un yaourt nature, une compote et une tasse de thé.
- Tartines de pain avec une portion de fromage et un verre de jus de fruits.
- Un bol de céréales avec du lait, une banane et une tasse de thé.
- Un bol de céréales avec un fromage blanc, un demi pamplemousse et une tasse de café.
- Biscottes avec un peu de pâte à tartiner au chocolat, un verre de lait et une pomme.
- Tartines de pain légèrement beurrées, une faisselle avec un peu de miel, une compote sans sucres ajoutés et une tasse de café.
Et pour le weekend : un croissant, un yaourt nature, une salade de fruits frais et une tasse de café.
Vous êtes intolérant au lactose, au gluten, vous n'arrivez pas petit-déjeuner ou avez d'autres questions, venez me rencontrer pour trouver des solutions.
Un petit-déjeuner adapté évite les fringales dans la matinée.
