Estelle Saurin - Sophrologie Relationnelle

31/03/2026

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Le changement d’heure ne vous réussit pas ? Moi non plus !

Vous êtes fatigué.e ?
Votre corps a simplement besoin d’un temps d’adaptation.
Respecter votre fatigue, ce n’est pas de la fainéantise.
C’est décider de respecter votre quota d’énergie d’aujourd’hui, pour améliorer
celui de demain.
Parce que se dire “ça va passer”, ou bien “il faut faire avec”, ça ne résout rien, bien au contraire (je suis sûre que
vous avez déjà essayé !).

Côté sophro : Une ou plusieurs séances pour vous permettre de retrouver un équilibre et réadapter en douceur votre rythme naturel à ce décalage horaire saisonnier.

Au programme :
(entre autres....il y a bien d’autres choses !)
• de la relaxation dynamique
• du relâchement musculaire
• un travail sur votre rythme personnel
• un travail sur l’écoute de vos ressentis corporels.

Comment vivez-vous le passage à l’heure d’été ?
Est-ce que vous le vivez agréablement ?
Avez-vous des astuces personnelles pour mieux le vivre ?

A bientôt pour de nouvelles séances

Estelle.

Estelle Saurin - Sophrologue Relationnelle
7A place des écoles 30200 Orsan
06 43 89 30 90
www.estellesaurinsophrologie.com
resalib.fr/p/36446

Parking gratuit sur place.

20/03/2026

NOUVEAU !

Pour répondre aux besoins de celles et ceux qui ont un emploi du temps chargé et/ou veulent profiter de leur temps de pause à midi pour souffler un peu, je mets en place des créneaux de rendez-vous plus courts, dédiés à la pause déjeuner.

Mais alors, que fait-on en 30 minutes ?
La même chose qu’en séance classique, mais en plus court :
- Un temps de parole
- Une séance de sophrologie adaptée à votre besoin du jour
- Un temps pour partager votre vécu de la séance

Détails :
* 11h45 ou 12h15
* Durée : 30 minutes
* Tarif : 30 euros
* Au cabinet à Orsan
* RDV sur resalib.fr ou par téléphone
* mardi - jeudi – vendredi

A bientôt pour de nouvelles séances !

Estelle.

Estelle Saurin - Sophrologue Relationnelle
7A place des écoles 30200 Orsan
06 43 89 30 90
www.estellesaurinsophrologie.com
resalib.fr/p/36446

Parking gratuit sur place.

16/03/2026

💡 Pensez-y :
Profitez de votre pause pour vous accorder du calme et de la détente.

Parce que la pause-déjeuner, c'est aussi un temps que l'on utilise parfois pour "optimiser" l'organisation de sa journée.
C'est l'occasion de planifier une séance de sophrologie pour vous détendre, vous relaxer, au coeur d'une journée de travail parfois éprouvante.

📅 Des créneaux sur le temps méridien sont ouverts les mardis-jeudis-vendredis.

A bientôt 🤗

13/03/2026

Voici un sujet récurrent : l’angoisse
➡️ l’identifier pour mieux la gérer

Avez-vous déjà ressenti de l’angoisse ?
Ou bien vécu une crise d’angoisse ?

10/02/2026

📅 JEUDI 12 MARS 2026
⌚ De 18h15 à 19h45
✨ Séance collective en mini-groupe
😮‍💨 Thème : "Evacuer son stress"

✅ 4 participant.es maximum.
✅ Tarif : 20 euros par personne
✅ Au cabinet à Orsan
✅ Inscription nécessaire
(sur resalib https://www.resalib.fr/praticien/36446-estelle-saurin-sophrologue-orsan, ou par téléphone)

La sophro en mini-groupe, c'est découvrir ses bienfaits et béneficier d'un coût avantageux.

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement ! Vous pouvez aussi vous rendre sur mon site web.

A bientôt 😊
Estelle.

22/01/2026

09/01/2026

Vous êtes venu.e pour parler de votre stress ?

J’observe fréquemment mes client.es prendre rendez-vous pour un motif très précis. Trop précis.

Et elles/ils accueillent parfois bien plus qu’elles/ils ne l’avaient imaginé avant.

De surprise en surprise, d’émotion en émotion, d’échange en échange, chaque séance devient une vraie aventure.

Merci pour tous vos partages. 💫

A bientôt,
Estelle.

08/01/2026

Vous avez l’impression d’être coincé.e dans une situation ?
Vous vous sentez bloqué.e, coincé.e dans un vécu, un moment de votre vie qui :
🔒ne vous convient pas
🔒vous préoccupe nuit et jour
🔒semble sans issue
🔒génère des soucis de santé
🔒vous paraît insurmontable
🔒vous semble injuste
🔒etc.

“Vivez l’instant présent”...
Cette phrase vous énerve ?
Moi aussi.

Forcément, car c’est une injonction à l’opposé de votre ressenti.
Lorsque cela m’arrive, je garde toujours en mémoire la notion de mouvement.
Tout évolue.
Rien n’est figé.

Aujourd’hui est différent d’hier, et demain sera différent d’aujourd’hui.

La clé : votre capacité à vous projeter dans l’avenir.
Futur proche, à moyen terme, voire carrément lointain.
Imaginer autre chose, c’est déjà un début.

Il ne s’agit pas de tout changer.
ni même de mettre en place une action immédiate.
Simplement de vous rappeler de l’existence d’un futur.
Dans 2 heures
Dans 1 semaine
Dans 1 an...
Ou même dans 20 ans.

Envisager demain peut vous permettre un vécu plus coloré du présent.
C'est aussi ça, la sophro !

Estelle Saurin
Sophrologue Relationnelle
7A place des écoles 30200 Orsan
06 43 89 30 90
www.estellesaurinsophrologie.com
resalib.fr/p/36446

Parking gratuit sur place

15/12/2025

12/12/2025

Une pensée pour toutes celles qui se transforment en Mère Noël en Décembre chaque année 💖🙏🎁