Botanica - Herboristerie de Comptoir

02/09/2026

🌿 ✨ Cap sur le jeûne : J-15 à J-10 ✨ 🌿

Pour ce temps de pause et ressourcement, j'avais un besoin vital de couper avec la routine, de changer d'air et de me retrouver au bord de la mer. C'est pour ça que j'ai choisi de partir avec Inspiration Jeûne à Hyères.

Ce qui m'a tout de suite parlé, c'est leur approche qui combine du yoga quotidien pour se poser et des randos sur le sentier du littoral pour respirer le grand large 🌊🧘‍♂️Le départ approche, mais le processus "d'allègement" commence dès maintenant !

Le jeûne demande une vraie préparation en amont, autant physique que mentale et bien avant la descente alimentaire stricte.

Par exemple en cette periode on commence déjà à mettre en place des changements tels que :

Intégrer plus de mouvement : pour se préparer au randonnées et afin de s'oxygéner et stimuler les endorphines.

Amorcer la descente alimentaire : réduire progressivement la taille de nos assiettes habituelles, en privilégiant des aliments bio, locaux et non raffinés.

Éliminer les excitants : réduire progressivement les dépendances comme le café, l'alcool, le sucre, le chocolat et le tabac pour habituer le corps progressivement à fonctionner sans ces béquilles.

Alléger la digestion : s'hydrater plus et manger de la nourriture plus légère : plus de légumes et fruits par exemple.

Le côté mental : Accueillir le mélange normal d'excitation et d'appréhension. Pour moi, ça veut dire un peu plus de temps méditatif le matin et le soir, et plus de "respiration carrée" pendant la journée pour ralentir un peu mon rythme un peu speed ! Et c'est marrant, je me suis surprise à vouloir tout ranger et nettoyer chez moi...faire de l'espace autant à l'intérieur qu'à l'extérieur...✨️

29/08/2026

✨ NOUVEAUTÉS✨

Vous les avez demandées… les voici enfin à l’herboristerie ! 🌊

Les ampoules de Plasma Marin (Quinton) sont maintenant disponibles en versions isotonique et hypertonique.💧

L’isotonique est dilué pour offrir une concentration en sels minéraux identique à celle de nos liquides corporels. Plus doux, il est idéal pour une utilisation quotidienne et un apport progressif en minéraux et oligo-éléments.🌊

L’hypertonique, non dilué et plus concentré, s’utilise de façon plus ponctuelle pour un coup de boost rapide — par exemple en période de fatigue intense, de récupération sportive ou de besoins accrus.👃

Nouveau également : Retrouvez notre spray nasal décliné dans ces deux mêmes versions ! Une formule isotonique pour l'hygiène quotidienne, et une formule hypertonique pour décongestionner le nez bouché.

Deux concentrations, plusieurs formats… et toujours cette richesse naturelle unique.

✨Maintenant disponibles en boutique ! 🌿🌊

25/08/2026

MON PROTOCOLE : LE CHOLESTÉROL D’ABORD

Dans mon précédent post, je vous parlais de mon bilan sanguin et de plusieurs éléments sur lesquels j’ai décidé de travailler.

Aujourd’hui focus sur le cholestérol et ll'ApoB.
Avant de chercher à le faire baisser, j’ai surtout voulu comprendre pourquoi il avait augmenté — et notamment le rôle que peut jouer la ménopause dans la façon dont mon organisme gère le cholestérol.

➡️ Slide suivante : un petit rappel de la physiologie.

Le défaut de clairance hépatique.

À la ménopause, la chute de l’estradiol entraîne une baisse directe de l’expression des récepteurs au LDL à la surface des cellules du foie.

Le foie perd ainsi une partie de sa capacité à capter et à éliminer efficacement le « mauvais » cholestérol circulant : c’est un "défaut de clairance".

Au lieu d’être éliminées ou recyclées, les particules LDL stagnent davantage dans le sang et peuvent être remodelées sous une forme plus petite et plus dense.

Comme chaque particule LDL est obligatoirement transportée par une protéine appelée ApoB, ce défaut d’élimination entraîne une accumulation de ces particules athérogènes dans la circulation — ce qui explique pourquoi le taux d’ApoB peut également augmenter.

---
🧬 Le rôle de l’aromatisation : l’impact des signaux hormonaux

Lorsque les ovaires diminuent leur production d’œstrogènes, le corps compense notamment en demandant aux glandes surrénales de produire davantage d’androgènes, qui pourront ensuite être transformés en œstrogènes dans les tissus périphériques, notamment les tissus graisseux : c’est l’aromatisation.

Ce changement relativement brutal de la signalisation hormonale peut perturber les voies de signalisation métabolique du foie.

Le foie interprète ce nouveau profil hormonal comme un signal de modifier sa production, ce qui peut l’inciter à synthétiser et à libérer davantage de particules athérogènes, contribuant ainsi à l’élévation de l’ApoB et du LDL.

➡️ Slide suivante : mon protocol.

🧬 Mon protocole Cholestérol & ApoB : comment ça marche ?

L'ApoB est la protéine qui transporte le « mauvais » cholestérol (LDL). Plus vous avez d'ApoB, plus le risque pour vos artères augmente.

En plus de mon al

19/08/2026

✨ Nouveautés à l’Herboristerie Botanica !

Lors d’un petit séjour en Auvergne en mai, j’ai découvert une jolie savonnerie artisanale : la Savonnerie de Beaulieu 🧼

Des savons surgras, tout doux pour la peau, avec des parfums originaux et délicieux. J’ai tellement aimé que les voilà maintenant à l’Herboristerie !

Ils sont accompagnés de shampooings solides et d’autres petits produits bien pensés : huile d’argan à l’amandon de prune, huiles de massage merveilleuses… 🌿

Une belle découverte artisanale, avec une démarche engagée et beaucoup de soin dans la fabrication.

À découvrir maintenant à l’Herboristerie Botanica 💚

17/08/2026

J-26 — LE BILAN 🩸

Maintenant que je vous ai annoncé mon séjour jeûne & randonnée, il était temps de faire un petit état des lieux avant de partir !

Cela faisait plus de 5 ans que je n’avais pas fait de bilan de santé complet. Entre-temps, je suis entrée dans la ménopause et, ces derniers mois, j’ai aussi ressenti davantage de fatigue après une grosse grippe (ou peut-être un Covid), à laquelle se sont ajoutés un stress plus élevé que d’habitude et les fortes chaleurs.

J’ai donc fait deux bilans complémentaires :

🧪 Bilan sanguin conventionnel, très complet, avec des marqueurs spécifiques demandés à mon médecin.

🌿 Biologie des fonctions : une évaluation fonctionnelle développée par des médecins endobiogénistes, qui cherche à comprendre le fonctionnement et l’équilibre global des différents systèmes endocriniens, pour avoir une vision plus fine du terrain métabolique et hormonal.

🔎 CE QUE LE BILAN M’A MONTRÉ

1️⃣ Cholestérol + ApoB un peu élevés
Voilà un sujet qui mérite quelques explications, surtout à la ménopause.
👉 Cela ne signifie pas qu’un cholestérol élevé doit être ignoré, mais qu’il est intéressant de regarder le contexte physiologique dans son ensemble, plutôt qu’un chiffre isolé. Plus à ce sujet dans mes prochains posts.

2️⃣ Résistance à l’insuline
Une tendance que je soupçonnais déjà et qui peut notamment contribuer à la prise de poids.

3️⃣ Thyroïde : fonctionnellement un peu trop active
Les marqueurs conventionnels sont dans les normes, mais leur lecture fonctionnelle montre une tendance à une activité thyroïdienne un peu élevée.

🌸 ET LA MÉNOPAUSE DANS TOUT ÇA ?
Ces trois tendances — métabolisme de l’insuline, lipides et fonctionnement thyroïdien — peuvent toutes être influencées par les changements hormonaux de cette période. Il est donc temps d’aller un peu plus loin et de corriger certaines tendances avant qu’elles ne s’installent.

🌿 Alors, qu’est-ce que je mets concrètement en place pour préparer mon corps au jeûne ?

👉 Ce sera le sujet du prochain post.

13/08/2026

Un mois avant le départ… 🌿

Cette année, je me suis dit qu’après avoir passé tant de temps à accompagner le bien-être des autres, il était peut-être temps de prendre un peu plus soin du mien.

La cinquantaine est une période particulièrement intéressante dans la vie d’une femme. Les changements hormonaux liés à la ménopause peuvent entraîner toute une série de déséquilibres, et c’est justement le moment où il me semble important d’être attentive à son terrain, de rééquilibrer ce qui doit l’être et de mettre en place de bonnes habitudes — en prévention, pour les années à venir, mais aussi pour vivre le plus sainement possible aujourd’hui.

C’est donc avec cette idée en tête que, inspirée par les séjours de Renaud de Bien Dans Mon Jeûne, chez qui j’interviens parfois pour des ateliers de phytothérapie, j’ai décidé de tenter l’expérience du jeûne et randonnées moi-même. Je profite d’ailleurs de l’occasion pour dire que je trouve les séjours de Renaud vraiment remarquables. Ses clients ne tarissent jamais d’éloges sur leur expérience, son Mas est magnifique, très bien aménagé, au cœur d’un environnement naturel superbe. Et Renaud lui-même est un hôte généreux, passionné et très bien informé, qui se soucie sincèrement du bien-être des personnes qu’il accompagne. Si vous envisagez un jour de faire un séjour de jeûne, je recommande vraiment son adresse.

Pour ma part, en tant que praticienne en santé naturelle, j’ai déjà fait plusieurs jeûnes — généralement seule, au printemps ou à l’automne — ainsi que des jeûnes intermittents ou des monodiètes. Mais ce sera la première fois que je vais vivre cette expérience en groupe et accompagnée.

Et surtout, pour une fois, je vais pouvoir me couper complètement de mes responsabilités et m’immerger pleinement dans le processus.

Alors, au fil de ces semaines, je vais vous emmener avec moi dans les préparatifs de ce séjour : ce que l’on me demande de faire en amont, comment je me prépare, ce que je découvre au fil des semaines… puis, bien sûr, je partagerai l’expérience elle-même.

Je suis curieuse, un peu impatiente… et franchement, j’ai hâte ! 🌿

08/08/2026

🌿 Nouveautés chez Herboristerie Botanica !🌿

Une nouvelle livraison de tisanes papillotes de la Ferme Sauvage est arrivée 🌱

De jolies compositions à découvrir, avec de plantes de saison à savourer… chaudes ou glacées !☀️🧊

En été, les tisanes ne sont pas réservées aux soirées fraîches : préparées à l’avance et servies bien froides, elles deviennent de délicieuses infusions glacées, parfaites pour se désaltérer pendant les journées chaudes. 🍋🌿

Et pour les préparer et les savourer, de nouveaux produits Ogo sont arrivés chez Botanica :

✨ la tisanière se décline maintenant en Paprika, une nouvelle couleur pleine de chaleur
✨ deux nouvelles théières, moyenne et grande, pour les petites ou grandes envies d’infusions ou de thés
✨ et surtout, une carafe à infuser, idéale pour préparer facilement vos thés ou infusions froides ou glacées de l’été!

Alors, cet été…on passe la tisane en mode glacé ?😎🌿🧊

01/07/2026

🌿 Ils sont arrivés chez Herboristerie Botanica ! 🌿

Je suis ravie de vous proposer la gamme , des compléments bio, à base de plantes et parfaitement dosés pour accompagner votre santé au quotidien. 💚

✨ Parmi les nouveautés, Liporyz : une solution naturelle sans levure de riz rouge pour les personnes souhaitant prendre soin de leur cholestérol. Sa formule à base d'huile de son de riz agit à la fois sur l'absorption des graisses au niveau intestinal et sur leur synthèse au niveau du foie.

Vous trouverez également des solutions pour soutenir :
❤️ la glycémie
🩸 la tension
🦵 la circulation veineuse et les jambes lourdes
😴 le sommeil
🧠 les maux de tête
🌾 le transit

et plus encore...

📍 Passez à l'herboristerie pour des conseils personnalisés. Nous vous aiderons à trouver le complément le mieux adapté à vos besoins !

26/06/2026

☀️ Et si les plantes vous accompagnaient tout l'été ?🌿

Les plantes ne sont pas réservées à l'hiver ! Infusions glacées, hydrolats rafraîchissants, brumes végétales… il existe mille façons de profiter de leurs bienfaits pendant les beaux jours. 💚

Et parce que l'été rime aussi avec soleil, vacances et longues soirées dehors, retrouvez également à l'Herboristerie Botanica nos indispensables de la saison :

☀️ Compléments alimentaires pour préparer la peau au soleil
🧴 Les protections solaires Kerbi, parmi les plus « clean », respectueuses de la peau et de l'environnement
🌿 Huiles végétales et soins après-soleil
🥥 Huile de Monoï naturelle
🦟 Solutions anti-moustiques naturelles

Passez nous voir en boutique : nous serons ravis de vous conseiller et de vous aider à trouver les produits les plus adaptés à vos besoins.

🌞 Quel est votre indispensable naturel de l'été ?

22/06/2026