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Thinness Minceur

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Thinness Minceur

Thinness est un institut de phytothérapie, spécialisé dans la minceur et le bien-être. Avec Thinness, vous mincissez de manière douce, naturelle et DURABLE !

Thinness Minceur est un institut de phytothérapie, spécialisé dans la minceur et le bien-être. La qualité des plantes sélectionnée, associée à un accompagnement personnalisé avec une diététicienne, vous permettront de retrouver forme et ligne. Terminés les régimes draconiens et carencés, la frustration et le stress de la privation, qui ne font qu’accentuer les effets néfastes du Yoyo ! La phytothé

rapie est votre alliée pour déclencher les pertes de poids résistantes, cibler une perte de poids localisé et traiter les facteurs qui favorisent la prise de poids (stress, fatigue, manque de sommeil, mauvaise circulation sanguine…). Plaisir et équilibre sont les maitres mots de la méthode Thinness Minceur. C’est pour cette raison que cette page Facebook est crée; afin de vous faire partager des recettes diététiques et plaisirs qui vous permettront de mincir avec saveur et délice. Vous y trouverez également des articles sur des sujets divers et variés : beauté, mode, bien-être, minceur, diététique… Toutes ces astuces pour vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et à bien vivre votre amincissement. Si vous souhaitez démarrer le programme minceur de Thinness, n’hésitez pas à nous contacter par téléphone, au 04.67.31.66.71 ou par mail : http://www.thinness-minceur.com/ . Une diététicienne vous fera profiter d’un bilan minceur complet et vous guidera vers un programme personnalisé et adapté à vos besoins personnels. A toutes nos clientes, nous vous remercions de ne pas poster de commentaires sur cette page. Si vous avez besoin de conseils ou d’informations, faites-le par messagerie privée, par mail ou par téléphone. Vous aurez ainsi une réponse personnalisée et privée. Si vous avez des idées de recettes ou des sujets d’articles qui vous intéressent, proposez-les nous ! Nous serons ravis de répondre à votre demande ! Nous vous remercions de votre confiance et de votre fidélité et vous souhaitons à toutes (et tous) une excellente cure minceur et bien-être avec Thinness. L’équipe de conseillers et diététiciennes de Thinness

15/06/2026

Clafoutis aux cerises 🍒

Ingrédients (6 parts) 🍴

- 350 à 400 g de cerises noires
- 3 œufs
- 300 g de skyr nature (ou fromage blanc 0 %)
- 40 g de farine d’avoine
- 30 g de sucre de coco ou d’érythritol
- 1 c. à café d’extrait de vanille
- 1 pincée de sel
- 1 c. à café d’huile de coco ou d’olive pour le moule

Préparation 👩‍🍳

1. Préchauffez votre four à 180°C (chaleur statique).
2. Lavez, équeutez et dénoyautez les cerises. Réservez-les.
3. Dans un saladier, cassez les œufs puis fouettez-les avec le sucre jusqu’à obtenir un mélange pâle. Ajoutez le skyr, la vanille et le sel, puis mélangez. Incorporez progressivement la farine afin d’obtenir une pâte lisse et homogène. Huilez légèrement un moule. Répartissez les cerises dans le fond. Versez l’appareil à clafoutis par-dessus.
4. Enfournez pour 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que le clafoutis soit pris et légèrement doré. Laissez tiédir avant de démouler.

Recette compatible avec les phases Intensive et Équilibre ✨

12/06/2026

Vous voyez EXACTEMENT de quoi nous parlons 😅

Le problème n’est pas que la volonté.
C’est aussi :
👉 la fatigue
👉 les habitudes
👉 le manque de structure

Bonne nouvelle : ça se travaille (et non, vous n’êtes pas seul(e)) !

08/06/2026

Tarte rustique aux légumes d’été 🍅

Ingrédients 🍴

- 1 pâte brisée légère (ou maison)
- 2 courgettes
- 2 tomates (ou tomates anciennes comme sur la photo)
- 1/2 poivron
- 1/2 oignon rouge
- 1 gousse d’ail
- Herbes (thym, origan, basilic)
- 2 œufs
- 100 g de yaourt nature ou skyr (remplace la crème)
- Sel, poivre

Préparation 👩‍🍳

1. Coupez les légumes finement Faites-les revenir rapidement à la poêle sans excès de matière grasse pour enlever l’eau.
2. Mélangez les œufs + yaourt + sel + poivre. Ajoutez les herbes
3. Étalez la pâte. Disposez les légumes au centre. Versez l’appareil (oeufs, yaourt, sel et poivre). Repliez les bords pour un effet rustique.
4. Faites cuire à 180°C pendant 30–40 minutes.

Recette compatible avec les phases intensive et équilibre ✨

05/06/2026

“Manger sain” ne suffit pas toujours 😬

Il y a énormément de facteurs à prendre en compte !
👉 les quantités
👉 la régularité
👉 le suivi
👉 les facteurs bloquants

C’est exactement là que la plupart des personnes bloquent

Vous vous reconnaissez ? 💬

01/06/2026

Salade d’orzo méditerranéenne 🥗

Ingrédients (2 à 3 personnes) 🛒

- 120 g d'orzo cru (≈ 60 g par personne)
- 1 courgette
- 1 poivron (rouge ou jaune)
- 1/2 oignon rouge
- Quelques tomates ou tomates cerises
- Herbes fraîches (basilic, thym ou menthe)

Sauce légère :

- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Jus d’1/2 citron
- Sel, poivre
- 1 cuillère à café de moutarde (optionnel)

Préparation 👩‍🍳

1. Faites cuire l’orzo dans de l’eau salée, puis égouttez-le et laissez-le refroidir.
2. Coupez les légumes en petits dés.

Vous pouvez :

- soit les utiliser crus pour une salade très fraîche
- soit les faire revenir rapidement sans excès de matière grasse pour plus de saveur

1. Mélangez l’orzo avec les légumes, l’oignon, les herbes et la protéine choisie. Ajoutez la sauce et mélangez bien.

Recette compatible avec les phases intensive et équilibre ✨

29/05/2026

Pas envie de cuisiner ? Ça arrive !

L’important est de garder des solutions simples pour éviter de se désorganiser.

🥗 Salade complète : crudités + protéines (œufs, thon, poulet) + féculents (riz, pâtes, quinoa)
🍳 Omelette + accompagnement : avec légumes + un peu de pain ou féculents
🥪 Wrap : protéines + légumes + sauce légère

Vous avez un repas “rapide” que vous faites souvent ?

26/05/2026

Tiramisu aux cerises 🍒

Ingrédients (pour 4 verrines) 🍴

300 g de skyr nature (ou fromage blanc 0 %)
2 œufs
30 g de sucre de coco ou érythritol
1 c. à café d’extrait de vanille
150 g de cerises (fraîches ou surgelées)
4 biscuits type boudoirs ou biscuits à IG bas
1 café léger ou infusion (optionnel)
1 pincée de sel

Préparation 👩‍🍳

1. Lavez, dénoyautez puis coupez les cerises en morceaux.
Réservez-en quelques-unes pour la décoration.

2. Séparez les blancs des jaunes d’œufs Dans un saladier, fouettez les jaunes avec le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse. Ajoutez le skyr et la vanille, puis mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse.

3. Montez les blancs en neige avec une pincée de sel.
Incorporez-les délicatement à la préparation précédente pour obtenir une mousse légère.

4. Trempez rapidement les biscuits dans le café ou l’infusion (facultatif).
Déposez une couche de biscuits au fond des verrines.
Ajoutez une couche de crème, puis quelques morceaux de cerises.
Répétez l’opération une fois.

5. Placez les verrines au réfrigérateur pendant au moins 2 heures (idéalement 4 heures) pour que le tiramisu prenne bien.

6. Ajoutez les cerises restantes sur le dessus.
Parsemez éventuellement d’un peu de biscuit émietté ou de sucre de coco.

Recette compatible avec les phases intensive et équilibre ✨

22/05/2026

Un repas ne définit pas vos résultats !

Ce qui compte vraiment, c’est ce que vous faites sur la durée 😃

Chez Thinness Minceur, nous privilégions une approche durable, sans restriction extrême.

19/05/2026

Entrecôte, épinards, fraises & pesto 🥩

Ingrédients (pour 1 personne) 🍴

Pour la viande :
1 entrecôte (150 à 200 g)
1 c. à café d’huile d’olive
Sel, poivre
Pour la salade :
2 poignées de jeunes pousses d’épinards
5 à 6 fraises
2 champignons de Paris
1 petite poignée de chou rouge émincé
1 c. à soupe de graines de courge
Pour l’assaisonnement :
1 c. à café de pesto (maison ou du commerce)
1 c. à soupe de jus de citron ou vinaigre
Sel, poivre

Préparation 👩‍🍳

1. Lavez et essorez les pousses d’épinards.
Lavez les fraises, équeutez-les puis coupez-les en quartiers.
Émincez les champignons et le chou rouge.
Disposez tous les éléments dans une assiette et ajoutez les graines de courge.

2. Dans un petit bol, mélangez le pesto avec le jus de citron ou le vinaigre pour obtenir une sauce légère. Assaisonnez légèrement la salade.

3. Sortez la viande du réfrigérateur quelques minutes avant cuisson. Faites chauffer une poêle à feu vif avec l’huile d’olive. Déposez l’entrecôte et faites-la cuire selon votre préférence :

saignante : environ 2 minutes par face
à point : environ 3 minutes par face

Salez et poivrez en fin de cuisson, puis laissez reposer 2 minutes.

4.Disposez l’entrecôte chaude à côté de la salade.
Ajoutez quelques touches de pesto sur la salade pour encore plus de saveur.

Recette compatible avec les 3 phases du programme ✨

15/05/2026

Un pique-nique peut tout à fait être équilibré, sans être compliqué.

L’idée est de garder une structure simple :

🥗 Des légumes (crudités, salades)
🍗 Une source de protéines (poulet, œufs, thon…)
🍞 Des féculents (pain, pâtes, quinoa…)
🥑 Un peu de matières grasses (avocat, huile, graines…)

L’objectif est de garder un équilibre global tout en profitant du moment !

Adresse

14 Chemin De La Pinède
Vérargues
34400

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 19:00
Mardi	10:00 - 13:30
Mercredi	10:00 - 19:00
Jeudi	10:00 - 18:00
Vendredi	10:00 - 13:30

Site Web

http://www.thinness-minceur.com/

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