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Nutrivéa, 94 Avenue Victor Hugo, Valence (2026)

01/09/2026

🌿 PARUTION DE PRÉSENTATION

Florence Hotot
Psychopraticienne • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition
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🌿 LE REGARD DE FLORENCE
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BIENVENUE DANS « LE REGARD DE FLORENCE »

Au fil de mes consultations, j’ai le privilège d’accompagner des adolescents, des adultes et des seniors
Leurs histoires sont toutes différentes
Pourtant, leurs émotions nous ressemblent souvent

Aujourd’hui, j’ai envie d’ouvrir une nouvelle parenthèse avec vous
« Le Regard de Florence »

Une chronique inspirée de mon expérience et de toutes ces histoires de vie que j’ai eu la chance d’écouter
Vous n’y trouverez ni leçon de vie, ni recette miracle

Simplement des situations du quotidien, des réflexions et des prises de conscience qui, peut-être, feront écho à votre propre histoire

Si, au détour d’une chronique, vous vous dites :
« Tiens… j’aurais pu prononcer cette phrase »
Alors ces rendez-vous auront trouvé leur raison d’être

🌿 Bienvenue dans cette nouvelle aventure
Au plaisir de vous retrouver pour la première chronique
Florence

💬 Et vous, quel sujet aimeriez-vous voir abordé dans « Le Regard de Florence » ?
Je serai heureuse de découvrir vos idées

📞 Contact à Valence
Florence Hotot
📲 06 69 71 68 23
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27/08/2026

Florence Hotot
Psychothérapeute • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition

🌿 UNE NOUVELLE AVENTURE COMMENCE…

« Je pensais être seul(e) à ressentir tout ça… »
C'est une phrase que j'entends très souvent au cabinet

Chaque jour, je rencontre des femmes, des hommes, des adolescents, des parents

Chacun arrive avec son histoire, ses doutes, ses blessures, ses peurs, ses espoirs

Au fil des années, j'ai compris qu'au-delà des symptômes, il y a presque toujours une histoire que l'on n'entend pas, une émotion qui attend d'être comprise, un regard qui mérite d'être changé

Depuis plusieurs mois, une idée grandit en moi

Partager avec vous ce que mon métier m'apprend chaque jour, non pas pour donner des leçons, non pas pour apporter des réponses toutes faites mais pour vous offrir un autre regard sur des situations que nous traversons tous, un jour ou l'autre

À partir de la semaine prochaine, je vous donnerai rendez-vous chaque semaine pour

🌿 Le Regard de Florence

Une chronique inspirée de mon expérience de thérapeute : des histoires vraies, des émotions, des clés de compréhension, toujours avec bienveillance, toujours dans le respect absolu de la confidentialité

J'espère que ces rendez-vous vous toucheront, qu'ils vous aideront à mettre des mots sur ce que vous ressentez et qu'ils vous permettront, parfois, de porter un regard plus doux sur vous-même

J'ai hâte de vous retrouver pour cette première chronique 🌿

💬 Si ce message résonne en vous, partagez-le
Vous pourriez permettre à une autre personne de découvrir un regard différent sur les émotions et les épreuves de la vie

💖🌱🤝🧘🌟 Votre voyage vers une sécurité émotionnelle et une vie plus apaisée commence ici

📞 Pour commencer votre voyage, contactez-moi

Florence Hotot
Psychothérapeute • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition
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18/08/2026

Florence Hotot
Psychothérapeute • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition

🌿 La rentrée commence souvent… dans notre tête

« Je n'ai même pas encore repris le travail… et je me sens déjà fatigué(e) »

C'est une confidence que j'entends très souvent au cabinet

Les valises ne sont pas encore rangées
Et pourtant…
Votre esprit est déjà ailleurs
Vous pensez à la reprise
Aux rendez-vous qui s'accumulent
À l'organisation de la rentrée
À tout ce qu'il va falloir gérer

Chaque année, j'observe le même phénomène

La fatigue de la rentrée ne commence pas en septembre
Elle commence lorsque notre esprit anticipe tout ce qui l'attend

À force de penser à demain, nous oublions parfois de profiter pleinement d'aujourd'hui

Et si, cette année, vous faisiez les choses autrement ?

Avant de reprendre le rythme, prenez quelques minutes pour vous poser une seule question

De quoi ai-je vraiment besoin pour vivre une rentrée plus sereine ?

Parfois, changer une année entière commence simplement par changer son regard sur soi-même

💬 Si ce message résonne en vous, partagez-leVous pourriez aider quelqu'un à aborder cette rentrée avec davantage de sérénité
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11/08/2026

Florence Hotot
Psychothérapeute • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition

🌿 Pourquoi les vacances réveillent-elles parfois nos émotions ?

« Je ne comprends pas… je suis enfin en vacances, et pourtant je ne vais pas mieux »

C'est une confidence que j'entends très souvent au cabinet

Vous attendiez ces vacances depuis des mois
Enfin du repos
Enfin du temps pour vous
Et pourtant…

Vous vous sentez plus irritable
Plus sensible
Plus fatigué(e)
Parfois même plus triste
Et vous ne comprenez pas pourquoi

C'est une réaction beaucoup plus fréquente qu'on ne l'imagine

Pendant des mois, nous avançons souvent en pilote automatique
Le travail
Les obligations
Le rythme du quotidien

Lorsque tout ralentit, notre esprit retrouve enfin l'espace nécessaire pour laisser
remonter ce qu'il gardait en silence

Ce n'est pas un signe de faiblesse
C'est souvent le signe que vous commencez simplement à vous écouter

Alors, si cet été des émotions inattendues viennent vous rendre visite…
Ne les combattez pas
Accueillez-les avec bienveillance
Elles ont peut-être quelque chose d'important à vous apprendre sur vous-même

💬 Si ce message résonne en vous, partagez-le
Vous pourriez aider quelqu'un à comprendre que ce qu'il ressent est parfaitement humain

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04/08/2026

Florence Hotot
Psychothérapeute • Maître Praticienne en Hypnose • Coach en développement personnel & Nutrition

🌿 « Je souris… alors pourquoi ai-je l'impression d'aller mal ? »
« Pourtant, tout va bien… »

C'est une phrase que j'entends très souvent

Vous travaillez.
Vous prenez soin de votre famille.
Vous assumez vos responsabilités.
Vous continuez d'avancer.

Aux yeux des autres, tout semble aller bien

Et pourtant…
Le soir, une fatigue que le sommeil ne soulage pas.
Une boule dans le ventre sans raison apparente.
Une irritabilité qui ne vous ressemble pas.
L'impression de vivre en pilote automatique.

Avec le temps, nous apprenons parfois à tellement bien masquer notre souffrance… que nous finissons par ne plus l'entendre nous-mêmes.

Mais le corps, lui, continue de parler.

Prendre le temps de comprendre ce qui se joue en vous n'est pas un aveu de faiblesse.
C'est souvent le premier pas vers un véritable mieux-être.

💬 Si ce message résonne en vous, partagez-le.
Vous pourriez aider quelqu'un à mettre enfin des mots sur ce qu'il ressent.

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28/07/2026

Florence Hotot, Psychothérapeute, Maître Praticienne en Hypnose, Coach en développement personnel & Nutrition

🌱 Et si vous arrêtiez enfin d'être aussi dur(e) avec vous-même ?

💭 Il y a quelque chose que j'observe très souvent en consultation
- Des personnes formidables
- Bienveillantes avec les autres
- Toujours prêtes à encourager
- A écouter
- A soutenir

Mais lorsqu'il s'agit d'elles-mêmes...
Le discours change complètement
"J'aurais dû faire mieux"
"Je suis trop sensible"
"Je devrais être capable de gérer ça"
"Pourquoi je n'y arrive pas ?"

Comme si elles exigeaient d'elles-mêmes ce qu'elles n'exigeraient jamais d'un proche
- Et à force de se juger
- De se critiquer
- De se comparer
- Elles finissent par croire que le problème vient d'elles
- Alors qu'elles traversent simplement une période difficile

Ce qui m'interpelle comme thérapeute, c'est que nous passons parfois tellement de temps à nous reprocher nos difficultés que nous oublions d'écouter ce qu'elles essaient de nous dire
- La fatigue a un message
- L'anxiété a un message
- Les émotions ont souvent quelque chose à nous apprendre

✨ L'hypnothérapie permet justement de porter un regard différent sur soi
Non pas dans le jugement mais dans la compréhension

Parce qu'il est difficile d'avancer sereinement lorsque l'on est en permanence en conflit avec soi-même

💭 Et si vous vous parliez aujourd'hui comme vous parleriez à une personne que vous aimez profondément ?
Peut-être que ce serait un beau début

💬 Si ce message résonne en vous, partagez-le !
Vous pourriez aider quelqu'un à mettre des mots sur ce qu'il ressent depuis des années

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21/07/2026

Florence Hotot
Psychothérapeute, Maître Praticienne en Hypnose, Coach en développement personnel & Nutrition

🌻 ET SI VOUS N'ÉTIEZ PAS EN TRAIN DE PERDRE VOTRE MOTIVATION... MAIS DE CHANGER INTÉRIEUREMENT ?

💭 « Je ne me reconnais plus »
C'est une phrase que j'entends souvent en accompagnement

Ce qui vous faisait vibrer hier ne vous attire plus aujourd'hui
Vos envies changent
Vos priorités évoluent

Et vous commencez-vous à vous demander ?
👉 Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?
👉 Pourquoi je n'avance plus comme avant ?

Pourtant, et si le problème n'était pas un manque de motivation ?

🌱 Nous traversons tous des périodes où quelque chose se transforme en profondeur
Nos besoins évoluent
Nos valeurs changent

Ce qui avait du sens autrefois n'en a parfois plus aujourd'hui

Mais beaucoup s'acharnent à vouloir redevenir la personne qu'ils étaient

Comme si évoluer était une erreur

Comme si changer était un problème à corriger

💡 Et si votre inconscient essayait simplement de vous montrer une nouvelle direction ?

Cette sensation de vide ou de perte d'élan n'est pas toujours une panne
Elle peut annoncer la fin d'un chapitre...
Et le début d'un autre

L'hypnothérapie permet souvent de mieux comprendre ces périodes de transition

D'explorer ce qui se joue en profondeur

De retrouver du sens

Et de renouer avec soi-même lorsque tout semble devenir flou

🌸 Parfois, vous ne perdez pas votre motivation
Vous êtes simplement en train de devenir une nouvelle version de vous-même

❤️ Avez-vous déjà vécu une période où vous aviez l'impression de ne plus être la même personne avant de comprendre plus t**d que vous étiez simplement en pleine évolution ?

Partagez votre expérience en commentaire si cela résonne en vous
Votre témoignage pourrait aider une personne qui traverse actuellement cette étape de vie 🌿

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14/07/2026

Florence Hotot
Psychothérapeute, Maître Praticienne en Hypnose, Coach en développement personnel & Nutrition

💔 POURQUOI CERTAINES RUPTURES SONT-ELLES SI DIFFICILES A OUBLIER ?

Vous pensiez avoir tourné la page
Puis un jour...
🎵 Une chanson
📸 Une photo
📍 Un lieu
💭 Un souvenir
Et la douleur réapparaît
Comme si tout était encore présent

Parce qu'une rupture ne concerne pas seulement la perte d'une personne
Elle touche parfois quelque chose de plus profond
❤️ Le besoin d'être aimé(e)
🛡️ Le besoin de sécurité
🤝 Le besoin de se sentir important(e)
🌈 Les projets imaginés ensemble

Et souvent, elle réveille des blessures déjà présentes
😔 La peur de l'abandon
💔 Le rejet
🪞 Le manque de confiance en soi
😞 Le sentiment de ne pas être assez bien

C'est ce qui rend certaines séparations si difficiles à traverser

🌿 En psychothérapie et en hypnothérapie, nous observons souvent que la souffrance ne vient pas uniquement de la rupture elle-même

Elle vient aussi de ce qu'elle réveille à l'intérieur de nous

L'hypnose permet d'accéder à ces mécanismes inconscients, d'apaiser certaines blessures émotionnelles et de retrouver progressivement un sentiment de liberté intérieure
✨ Non pour effacer le passé
✨ Mais pour ne plus en être prisonnier(e)
🌱 Parfois, la fin d'une histoire devient le début d'une véritable reconstruction

💬 Une rupture vous a-t-elle déjà permis de mieux vous connaître ?

Votre témoignage pourrait aider quelqu'un qui traverse cette épreuve aujourd'hui ❤️
📌 Si ce message vous parle, n'hésitez pas à le partager

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09/07/2026

Florence Hotot Psychothérapeute, Maître Praticienne en Hypnose, Coach en développement personnel & Nutrition

🍋 Faites ce test de 20 secondes

💭 Ce qui m'émerveille encore aujourd'hui comme thérapeute, c'est la puissance de notre imagination

Alors faisons une petite expérience ensemble

Fermez les yeux quelques secondes
🍋 Imaginez un citron
Un beau citron jaune
Vous le prenez dans votre main
Vous le coupez lentement en deux
Vous sentez son parfum frais

Puis vous approchez une moitié de votre bouche
Et vous croquez dedans

😄 Alors ?
Votre bouche a-t-elle réagi ?
Avez-vous senti une légère salivation ?
Peut-être même une sensation d'acidité ?
Pourtant, il n'y avait aucun citron devant vous
C'est fascinant

Parce que notre cerveau réagit souvent à ce que nous imaginons comme si nous le vivions réellement

Ce mécanisme est totalement naturel
Et il nous accompagne chaque jour sans que nous en ayons conscience

D'ailleurs, combien de fois avons-nous souffert à cause d'un scénario qui n'existait que dans notre tête ?
Combien de fois avons-nous ressenti de la peur avant même qu'il ne se passe quoi que ce soit ?

✨ C'est aussi l'un des principes utilisés en hypnothérapie
On ne force rien
On permet simplement au cerveau et à l'inconscient de vivre une expérience différente
Parce que ce que nous ressentons intérieurement influence souvent davantage nos comportements que ce que nous savons intellectuellement

💭 Nos pensées ont parfois plus d'impact sur notre réalité que nous ne l'imaginons

🍋 Dites-moi en commentaire : le test du citron a-t-il fonctionné pour vous ?

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07/07/2026

Florence Hotot
Psychothérapeute, Maître Praticienne en Hypnose, Coach en développement personnel & Nutrition

🧠 « JE SAIS QUE ÇA N'A PAS DE SENS... MAIS JE N'Y ARRIVE PAS »

💭 Cette phrase m'a marquée cette semaine
"Je sais que ça n'a pas de sens... mais je n'arrive pas à faire autrement"

Cette personne savait parfaitement que sa peur était disproportionnée
Elle le savait
Elle l'analysait
Elle pouvait même l'expliquer
Et pourtant...
L'émotion était toujours là

Comme beaucoup de personnes, elle pensait que comprendre allait suffire à changer

Mais ce qui m'interpelle comme thérapeute, c'est que certaines blessures ne parlent pas le langage de la logique

Elles parlent le langage des émotions
C'est pour cela que des personnes intelligentes, lucides et conscientes peuvent parfois rester bloquées pendant des années
Non pas parce qu'elles ne comprennent pas
Mais parce qu'une partie plus profonde d'elles-mêmes continue à réagir comme si le danger était encore présent

Vous l'avez peut-être déjà vécu vous aussi
Vous savez que cette situation ne devrait plus vous faire peur
Vous savez que vous réagissez trop fortement
Vous savez que certaines pensées vous font souffrir

Mais malgré toute votre lucidité, rien ne semble vraiment changer

✨ L'hypnothérapie permet justement d'aller dialoguer avec cette partie de nous qui ne répond pas aux explications rationnelles

Parce que parfois, comprendre est le début du chemin
Mais ce n'est pas encore la transformation

💭 Certaines émotions ne demandent pas à être combattues
Elles demandent simplement à être entendues

💬 Si ce message résonne en vous, partagez-le !
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