18/02/2026
🏃🚴 Mon parcours DT1 : De "Le Gras c'est la vie" à "Le Sport c'est la vie"
Il y a quelques mois, j'avais un T-shirt avec marqué "Le Gras c'est la vie". Aujourd'hui, je suis passé en mode "Le Sport c'est la vie..... et le gras aussi".
Et les chiffres parlent d'eux-mêmes.
📊 MES RÉSULTATS
En octobre 2025, je me suis mis au running. Puis récemment au vélo.
Côté diabète, l'impact a été énorme :
💉 Dose Totale Quotidienne (DTQ) :
- Avant : 25 unités d'insuline/jour
- Après : 12 unités/jour
→ DIVISÉE PAR 2
📝 HbA1c avant: 7% (c'était déjà bien)
📝 HbA1c maintenant : 5,7%
Pour ceux qui ne connaissent pas l'HbA1c (Hémoglobine Glyquée), c'est LA mesure de référence du diabète. Elle reflète ta glycémie moyenne sur les 2-3 derniers mois.
Je le vois un peu comme le relevé de notes du trimestre pour un diabétique.
Valeurs de référence :
✅ < 6% : Excellent équilibre
⚠️ 6-7% : Bon équilibre
⚠️ 7-8% : À améliorer
🚨 > 8% : Déséquilibre
Avec 5,7%, je suis en zone "excellent équilibre".
✨ CE QUI A CHANGÉ
Au-delà des chiffres :
✅ Moins d'hypers, hypos plus gérables
✅ Meilleure forme physique
✅ Plus d'énergie au quotidien
✅ Meilleur sommeil
⚠️ DISCLAIMER IMPORTANT
Ce sont MES résultats. Chaque DT1 est différent.
Le sport aide énormément, mais ça demande :
→ Des ajustements constants (AAPS, basales, bolus...)
→ De la patience
→ Un suivi médical régulier
→ Une tech bien réglée (capteur, pompe...)
C'est pas magique. C'est du travail. Mais ça en vaut vraiment la peine 💪
Si tu envisages de te mettre au sport avec ton DT1, parle en d'abord à ton équipe médicale.
💬 Et toi, tu fais du sport avec ton diabète ? Ça a changé quoi pour toi ? Partage ton expérience en commentaire 👇
