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Cédric Sophro

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France
Vallauris
Cédric Sophro

J’accompagne les adultes en surcharge émotionnelle & mentale à retrouver calme, ressources & équilibre.

Sophrologue certifié RNCP • Praticien certifié EFT • Praticien TTT
📍 Vallauris-Golfe-Juan • Mouans-Sartoux •Visio • Domicile (me contacter) Cédric Sophro, praticien de médecine alternative, sophrologue RNCP à Vallauris, propose un accompagnement personnalisé et bienveillant pour vous aider à retrouver équilibre, apaisement et confiance. Spécialisé en oncologie, addictions et gestion des émotions,

j’utilise des outils complémentaires tels que la sophrologie, l’EFT, la TTT et les massages aux bols tibétains (réservés aux adultes). J’accompagne également les adolescents présentant un TDAH, HPE/HPI. Chaque séance est un espace de respiration, de reconnexion à soi, et une étape vers une transformation profonde. Que vous traversiez une épreuve, un changement, vous êtes au bon endroit pour avancer à votre rythme avec confiance.

05/09/2026

😂 QUAND JE DIS QUE JE SUIS SOPHROLOGUE…

Il y a souvent un petit silence.

Puis arrivent les grands classiques. 😅

🗣️ « Ah oui… donc tu apprends aux gens à respirer ? »

Exactement.

Après deux ans de formation, j’ai découvert une technique révolutionnaire :

👉 inspirer…
👉 ET expirer.

Le deuxième point a bouleversé ma pratique. 😂

🗣️ « Moi, la sophrologie, ça ne marcherait pas. Je pense beaucoup trop. »

Bonne nouvelle : vous avez le droit de penser !

Parce que si mon travail consistait à vous apprendre à ne plus penser du tout… j’aurais probablement très peu de clients. 😅

🗣️ « Mais toi, tu dois être zen TOUT LE TEMPS ? »

Absolument.

Je flotte à 12 cm du sol. 🧘‍♂️
Je ne m’énerve jamais.

Et quand quelqu’un me coupe la route, je murmure :

🙏 « Merci de me permettre de travailler mon lâcher-prise. »

Évidemment… 😂

🗣️ « Finalement, pour aller mieux, il suffit de se détendre, non ? »

Mais OUI ! 😳

Pourquoi n’y avais-je pas pensé avant ?

Stressé ? Détendez-vous.
Vous n’arrivez pas à dormir ? Dormez.
Vous pensez trop ? Arrêtez de penser.
Vous êtes submergé par vos émotions ? Calmez-vous.

Voilà.

Cabinet fermé. 😂

Plus sérieusement, si c’était aussi simple, personne n’aurait besoin d’aide.

Être sophrologue ne signifie pas être zen 24h/24 et mon travail n’est pas de vous apprendre à vivre dans une bulle de sérénité.

C’est de vous transmettre des outils pour mieux traverser ces moments où la vie devient un peu… beaucoup… TROP.

Sophrologie, EFT, TTT : l’accompagnement s’adapte à vos besoins.

📞 Appel découverte gratuit de 15 minutes, sans engagement.

📅 rdv.itiaki.com/cedricsophro

👇 Et vous, quel cliché sur la sophrologie avez-vous déjà entendu ? 😂

❤️ Likez si je vous ai fait sourire.
📤 Partagez à quelqu’un qui pense que je passe mes journées à respirer.
💾 Et enregistrez ce post : la technique « inspirer ET expirer » peut toujours servir. 😂

04/09/2026

🌿 Votre corps s’arrête parfois. Votre tête, beaucoup moins.

Vous connaissez ces journées où tout s’enchaîne ?

Vous pensez à ce qu’il reste à faire.
À ce que vous auriez dû faire.
À ce qu’il faudra gérer demain.

Même pendant vos moments de repos, le mental continue de tourner.

Et à force de gérer, prévoir, répondre, assurer… vous pouvez finir par ne plus savoir comment vraiment décrocher.

Le dimanche 13 septembre, je vous propose de faire quelque chose de très simple : marcher, ralentir et vous accorder 2h30 rien que pour vous.

🌿 SOPHRO BALADE

Une marche accessible, ponctuée de pauses et d’exercices de sophrologie pour vous aider à :

→ relâcher les tensions
→ calmer l’agitation mentale
→ vous reconnecter à vos sensations
→ profiter pleinement de l’environnement
→ retrouver un peu d’espace au milieu de tout ce qui vous sollicite

Pas de performance.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué la sophrologie.

Juste un moment pour arrêter de devoir tout gérer.

📅 Dimanche 13 septembre
⏰ 14h - 16h30
📍 Parc du Paradou, entrée nord - Vallauris
💶 20 € par personne

⚠️ Places limitées - inscription obligatoire

👉 Réservez votre place dès maintenant :
rdv.itiaki.com/cedricsophro

💚 Enregistrez ce post pour garder la date et partagez-le à une personne qui aurait, elle aussi, besoin de s’accorder cette parenthèse.

03/09/2026

« Je ne suis pas capable. »
« Je vais encore me tromper. »
« Les autres font mieux que moi. »

À force de se répéter ces phrases, elles finissent parfois par ressembler à des vérités.

Pourtant, manquer de confiance en soi ne signifie pas manquer de capacités.

La confiance peut avoir été fragilisée par des échecs, des critiques, des comparaisons, certaines expériences de vie… jusqu’à nous faire oublier tout ce que nous avons déjà traversé, appris et réussi.

🌿 La confiance en soi se travaille.
Pas en essayant de devenir quelqu’un d’autre, mais en changeant progressivement le regard porté sur soi, en prenant conscience de ses ressources et en retrouvant sa capacité à avancer.

C’est notamment ce que nous pouvons travailler ensemble grâce à la sophrologie et à l’EFT, à Vallauris, Mouans-Sartoux ou en visio selon l’accompagnement.

🔖 Enregistrez cette vidéo pour la retrouver les jours où le doute prend un peu trop de place.
↗️ Partagez-la à une personne qui aurait besoin de l’entendre aujourd’hui.
➕ Et abonnez-vous pour retrouver mes prochaines vidéos autour des émotions, de la confiance en soi et de la surcharge mentale.

📞 Vous hésitez à prendre rendez-vous ?
Je vous propose un appel découverte gratuit de 15 minutes, sans engagement, pour faire le point sur ce que vous traversez.

📅 rdv.itiaki.com/cedricsophro

Et vous, quelle est la petite phrase que votre manque de confiance vous répète le plus souvent ?

01/09/2026

La rentrée n’arrive pas toujours sur une page blanche.

Septembre marque le retour au travail, aux horaires, aux rendez-vous, aux activités et à toute l’organisation du quotidien.

Cette reprise peut déjà être une source de stress.

Mais lorsque vous traversez une période difficile, ce stress vient s’ajouter à ce que vous portez déjà.

Une pression professionnelle devenue trop importante.
Une fatigue qui persiste.
Un proche que vous accompagnez.
Un parcours de soin qui bouleverse votre quotidien.
Une situation personnelle qui occupe vos pensées.
Des émotions plus difficiles à réguler.
Une histoire passée qui continue à peser.
Un comportement dont vous aimeriez vous libérer.

Et au milieu de tout cela, septembre vous demande de repartir.

Il faut reprendre le rythme, penser à tout, s’organiser, gérer les imprévus…

Le stress de la rentrée peut alors amplifier ce qui était déjà présent : tensions, irritabilité, sommeil perturbé, pensées incessantes, émotions qui débordent…

La rentrée n’est donc pas toujours le véritable problème.
C’est parfois la charge supplémentaire qu’elle ajoute à un quotidien déjà lourd.

Avec la sophrologie, l’EFT et la TTT, je vous accompagne pour mieux réguler le stress et les émotions, mobiliser vos ressources et retrouver progressivement davantage de place pour vous.

📍 Vallauris – Golfe-Juan
📍 Mouans-Sartoux
💻 Visio possible

☎️ Vous sentez que cette rentrée ajoute une charge de trop ?

Je vous propose un appel découverte gratuit de 15 minutes, sans engagement.

📅 rdv.itiaki.com/cedricsophro

Et vous, qu’est-ce qui pèse le plus dans votre rentrée cette année ?

🌿 Je vous souhaite une belle rentrée, avec aussi un peu de place pour vous.

28/08/2026

🍂C'est la rentrée...🍂
Voilà l'été est fini, l'automne a déjà commencé.
☀️ Enfin la canicule est passée, elle aura quasiment duré 2 mois complets dans le Sud. Même si les températures restent élevées l'après midi, on respire enfin.
☀️ La chaleur extrême fatigue les organismes, les nôtres autant que ceux de nos animaux.
Elle va agresser les organes du Feu : le Cœur et l'intestin grêle : tension au niveau des cervicales, agitation, digestion difficile, des chevaux moins patients, facilement agacés ;
☀️ La chaleur va aussi épuiser les organes de l'Eau, le Rein et la Vessie : Fatigue, manque d'endurance, pour certains chevaux la ligne de dos se sèche, les muscles dorsaux et fessiers semblent fondre au soleil.
☀️ Mais surtout le Feu ambiant surchauffe l'organe qui a toujours la fièvre : le Foie, l'organe central de la digestion, et de la distribution de l'énergie,LE filtre de tous les toxiques.
(Avant de se jeter sur le flacon de draineur, on respire, et on relie mon article sur le sujet.)
🐴Bien sur votre Dadou chéri n'aura pas tous ces symptômes, heureusement !
Avec les températures agréables on a envie de profiter ! De reprendre les balades sans bestioles, de retrouver les carrés de dress ou les barres, simplement de profiter de la compagnie de nos chevaux sans mouches ni transpiration.
Apaiser le Feu de l'été, délier les tensions, calmer le Foie, et booster les défenses pour la préparation de l'hiver.
🍂L'automne est la saison du Métal, c'est le moment de renforcer la circulation de cette énergie pour la respiration et aussi pour la peau : pensez y pour tous ceux qui ont des problèmes de grattouilles, de sensibilité aux insectes...
Et pour les retraités, c'est déjà le moment de se préparer à l'hiver
☯️C'est le bon moment pour la séance de shiatsu de changement de saison.☯️
🍂Préparation des tournées en cours🍂
Contactez moi pour tout renseignement et/ou RdV

28/08/2026

On ne peut pas revenir en arrière.
Mais on peut agir sur ce que l’on ressent aujourd’hui.

Un événement difficile appartient au passé. Pourtant, parfois, l’émotion associée est toujours bien présente.

Une peur qui revient.
Une colère qui monte.
Une tristesse qui submerge.
Une culpabilité qui reste accrochée…

👉 L’EFT ne change pas ce qui s’est passé.

À travers des tapotements sur des points précis du corps, associés à l’émotion ressentie, l’EFT permet de travailler sur la charge émotionnelle liée à un événement ou à une situation.

L’objectif n’est pas d’oublier.

C’est de pouvoir repenser à ce qui s’est passé sans forcément revivre l’émotion avec la même intensité.

Parce qu’on ne peut pas toujours changer son histoire.
Mais on peut travailler sur la façon dont elle résonne encore dans le présent.

📍 Vallauris – Golfe-Juan
📍 Mouans-Sartoux
💻 À distance en visio

📞 Vous vous demandez si l’EFT peut correspondre à votre situation ?
Je vous propose un appel découverte gratuit de 15 minutes, sans engagement.

👉 rdv.itiaki.com/cedricsophro

Quelle émotion aimeriez-vous ne plus subir avec autant d’intensité ?

27/08/2026

La rentrée n’a pas encore commencé… et votre tête est déjà pleine ?

Les vacances se terminent et, parfois, le trop-plein revient avant même la reprise.

Les obligations recommencent à s’accumuler.
Le cerveau anticipe déjà tout ce qu’il faudra gérer.
Les émotions reprennent de la place.
Et cette impression de devoir penser à tout, gérer tout, tenir le rythme réapparaît.

Vous vous reconnaissez peut-être si :

→ vous avez du mal à décrocher mentalement
→ vous vous sentez déjà fatigué avant la reprise
→ vous êtes plus irritable ou à fleur de peau
→ vous pensez constamment à ce qui vous attend
→ vous avez l’impression que les vacances n’ont finalement pas suffi

La rentrée n’est pas toujours responsable de ce que l’on ressent.
Elle peut aussi révéler une charge émotionnelle et mentale qui était déjà là avant l’été.

Alors, plutôt que d’attendre d’être à nouveau débordé, cette fin août peut être l’occasion de vous accorder un vrai temps pour vous.

🌿 Ce samedi 29 août, de 14h à 17h à Mouans-Sartoux, nous vous proposons un après-midi autour de la sophrologie et du bain sonore, consacré à la prise de conscience de vos ressources.

Un temps pour ralentir, revenir à vous et aborder la rentrée autrement.

📍 Mouans-Sartoux Aum Sweet Aum
📅 Samedi 29 août - 14h à 17h
💶 30 € – places limitées
📞 Inscription : 06 30 65 17 92

👉 Dernière ligne droite pour vous inscrire !

Pour un accompagnement individuel, vous hésitez ou souhaitez savoir si mon approche correspond à votre situation ? Vallauris, Mouans-Sartoux et Visio.

📞 Je vous offre un appel découverte de 15 minutes, gratuit et sans engagement.
Réservation : rdv.itiaki.com/cedricsophro

Et vous, dans quel état d’esprit abordez-vous cette rentrée ?

25/08/2026

🌿 UNE JOURNÉE POUR DÉCOUVRIR Aum Sweet Aum Centre de thérapies, bien-être et de yoga.

Vous avez peut-être déjà entendu parler du centre… Le 10 octobre, c’est l’occasion de venir pousser la porte et de découvrir celles et ceux qui le font vivre.

De 9h à 18h, Aum Sweet Aum organise ses portes ouvertes à Mouans-Sartoux avec une journée entière d’ateliers, d’initiations et de conférences.

Au programme ✨

🧘 Yoga avec Anne Serries
🤰 Yoga prénatal avec Yoga by Marine Hela
😄 Yoga du rire avec Shirley Funel
🧘‍♀️ Méditation guidée avec Severine Vroman
☯️ Conférence autour du Yi-King avec Nath Shiatsu 06 - Formations et Soins - Nath Shiatsu-Energie du Lien
✨ Initiation à la transe chamanique avec @ Tambours3S Richard Orempuller
🌱 Conférence « Secrets des plantes » avec Nath Shiatsu-Energie du Lien
🌿 Atelier de sophrologie avec Cédric Sophro
🎶 Voyage sonore au Handpan avec@
Vanessa Meeus
👐 Initiation à la réflexologie palmaire et découverte du kobido avecEmilie Gauthronet - Réflexologue titre RNCP
🧬 Conférence autour de la psychogénéalogie avec Les Météores - Psychogénéalogie - Carole Campanella Ferrero
✨ Cercle de guérison chamanique avec Veronica ChamanismeArtEnergie

Une journée pour tester, découvrir, poser vos questions et surtout rencontrer les différents professionnels du centre.

Vous pouvez venir pour une pratique qui vous intrigue… et peut-être en découvrir une autre que vous ne connaissiez pas !

📅 10 octobre | 9h – 18h
📍 Aum Sweet Aum
111 route de Tiragon à Mouans-Sartoux

📞 Infos & inscriptions : Anne : 06 63 63 94 25

👉 Enregistrez la date et partagez ce post à une personne qui pourrait avoir envie de venir avec vous !

Adresse

11 Avenue Du Tapis Vert
Vallauris
06220

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	10:00 - 17:00

Site Web

https://www.c-dric-sophro.com/, https://rdv.itiaki.com/cedricsophro, https://www.indexabc.fr/pro/cedric-payet-balussaud

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