Naturhouse Vannes - Experts en rééducation alimentaire

15/10/2026

🎃 Ca y'est, les légumes d'automne sont arrivés! Et parmi eux: le potimarron.
Oubliez la soupe pour ce soir ! Avec du veau et des champignons, ce légume se transforme en un plat généreux et de saison.

🍂 Le potimarron autrement

On a souvent le réflexe de cuisiner les courges en velouté. Pourtant, elles se prêtent aussi très bien aux recettes farcies.

▶️ Coupez le chapeau du potimarron et retirez les graines.

▶️ Préparez une farce avec du veau haché et des champignons émincés.

▶️ Garnissez le potimarron, puis enfournez jusqu’à ce que la chair soit tendre et la farce bien cuite.

💡 Le petit conseil de Tifaine

Pour une farce savoureuse, pensez à l’oignon, à l’ail, au persil ou au thym. Ces aromates permettent de varier les saveurs sans multiplier les ingrédients.

Le potimarron apporte une touche douce, tandis que les champignons donnent du caractère à la préparation. Le veau complète le plat avec ses protéines.

🥄 Et vous, comment cuisinez-vous les courges ?

Plutôt en soupe, en purée ou farcies ? Partagez votre façon préférée de les préparer en commentaire !

Tifaine, votre diététicienne Naturhouse Vannes
2 rue Dr Joseph Audic, 56000 Vannes
☎️ 02.97.46.23.28
📞 06.61.36.46.76
📧 [email protected]
Doctolib: sms.link/1260610
🔗 https://www.naturhouse.fr/centre/157-vannes

15/10/2026

🌸 TEINT TERNE, PEAU MOINS SOUPLE, TRAITS PLUS MARQUÉS…
ET SI ON ARRÊTAIT DE FAIRE AVEC
ET QU’ON CHANGEAIT VRAIMENT LA DONNE ?

🍂 Changement de saison, stress, rythme effréné… Notre peau est mise à l’épreuve au quotidien. Et si on lui accordait une attention toute particulière, aussi de l’intérieur ?

Découvrez COLÁGENO Stick, un complément alimentaire qui associe 3 ingrédients :

🧬 Collagène
💧 Acide hyaluronique
🍊 Vitamine C

✔️ La vitamine C contribue à la formation normale du collagène pour assurer le fonctionnement normal de la peau.

📍 Disponible exclusivement chez Naturhouse, en centre ou en téléconsultation.

💬 Et vous, si vous pouviez offrir une seule chose à votre peau aujourd’hui, ce serait quoi ?

✨ Plus d’éclat ?
💧 Plus d’hydratation ?
🌸 Plus de fermeté ?

Dites-nous en commentaire ! 👇

📍 Retrouvez COLAGENO STICK en exclu chez Naturhouse dans un de nos 320 centres ou en téléconsultation : https://www.naturhouse.fr/p/colageno

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

13/10/2026

🍁 L’automne fait tomber les feuilles… Naturhouse fait tomber les idées reçues sur le bien-être, la nutrition et la perte de poids !

Et si ce nouveau numéro de PesoPERFECTO vous donnait envie de prendre soin de vous autrement ?

Au programme, de l’inspiration, des conseils et de belles histoires à découvrir !

💪 3 parcours, 3 belles réussites !

▪️Isabelle, 51 ans, suivie par Maxence, diététicien à Naturhouse Saint-Malo (35) : –25 kg en 11 mois !

▪️Aurélie, 53 ans, suivie par Cyrielle, diététicienne à (63) : –12 kg en 5 mois et demi !

▪️Michel, 59 ans, suivi par Christiane, diététicienne à Naturhouse Saint-Pol-sur-Ternoise (62) : –11,5 kg maintenus depuis 3 ans ! Parce que stabiliser son poids est aussi une belle victoire !

🥗 Des menus et recettes de saison : faciles, équilibrés et gourmands.

🍂 Nos conseils pour l’automne : retrouver la ligne, garder le cap et prendre soin de soi à l’approche de l’hiver.

🌿 Santé & bien-être : prévention, beauté et astuces pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps.

🎬 Et côté cinéma ? Gilles Lellouche se glisse dans la peau de Jean Moulin dans Moulin, le film de László Nemes, en salle le 28 octobre !

📲 Faites défiler le carrousel pour découvrir ce qui vous attend dans ce nouveau numéro !

📍 Retrouvez votre PesoPERFECTO dans votre centre Naturhouse.

💬 Et vous, quel est votre objectif pour cet automne ?

💚 Naturhouse — Votre bien-être, notre engagement.

09/10/2026

🪞 MIROIR, MON BEAU MIROIR… TU ES SÛR QUE C’EST BIEN MOI ? 😅

Teint terne, cheveux fragiles, rides qui s'installent… Et si ce n'était pas qu'une question d'âge ?

🍽️ Alimentation, 😴 sommeil, 😮‍💨 stress… et même perte de poids : notre beauté est influencée par bien plus qu'on ne l'imagine !

Chez Naturhouse, nous en sommes convaincus : la beauté se cultive aussi de l'intérieur.

🌸 Découvrez nos conseils et bien plus encore dans ce carrousel !
Faites défiler pour découvrir ce qui influence votre beauté… et comment en prendre soin ! 🪞

📌 ENREGISTREZ ces conseils et PARTAGEZ-LES à une amie !

💬 Et vous, quel est votre secret beauté ?

📍 RDV dans un de nos 320 centres pour en parler avec vos professionnels de santé Naturhouse : https://www.naturhouse.fr/centre

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08/10/2026

🍂 L’automne s’invite aussi dans l’assiette !
Des recettes de saison, des idées simples et un livret à garder sous la main pour varier les repas.

Quand les températures baissent, les envies changent.

On retrouve avec plaisir :
▶️ Les courges et les légumes de saison
▶️ Les champignons
▶️ Les poireaux et autres légumes d’automne
▶️ Des recettes chaudes et réconfortantes

L’idée de ce livret ?
Vous détailler les recettes des 14 jours de menus proposés dans magazine Peso Perfecto

Vous donner des pistes concrètes pour cuisiner les produits de saison sans compliquer le quotidien.

Pas besoin de passer des heures en cuisine.

Une recette simple peut déjà apporter de la variété à vos repas.

📖 Le livret de recettes d’automne est disponible au centre Naturhouse Vannes.

Vous avez une recette d’automne que vous aimez particulièrement ? Dites-moi laquelle en commentaire ! 👇

Tifaine, votre diététicienne Naturhouse Vannes
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05/10/2026

🍂 Hello Octobre !
Cette fois, plus de doute : l’automne a pris ses quartiers dans nos assiettes ! 🧺

Les couleurs changent, les envies aussi… et 14 nouveaux fruits et légumes de saison font leur arrivée sur les étals.

📌 Enregistrez cette publication pour garder sous la main les fruits et légumes de saison tout au long du mois !

🌰 En octobre, on accueille :
Betterave • Chou • Chou chinois • Chou de Bruxelles • Coing • Céleri • Endive • Kaki • Mâche • Navet • Oseille • Panais • Potimarron • Pêche de vigne
Soupes, gratins, légumes rôtis, salades d’automne… il y a de quoi remettre de la couleur et de la variété dans les menus ! 🥕🥬

⌛ Dernière chance pour profiter de :
Concombre • Courgette • Figue • Fraise des bois • Haricot vert • Quetsche • Raisin • Salade
Encore quelques saveurs estivales à savourer avant de leur dire au revoir jusqu’à la prochaine saison. 👋

🍽️ Besoin d’inspiration pour les cuisiner ?
👩‍🍳 Retrouvez toutes nos idées recettes sur naturhouse.fr/recettes

📍Et pour prendre soin de votre équilibre alimentaire cet automne, vos diététicien·nes Naturhouse vous accompagnent en centre ou en téléconsultation.

💬 Et vous, quel fruit ou légume d’octobre finira forcément dans votre assiette cette semaine ? 🍁

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01/10/2026

🎀 Octobre Rose : prendre soin de soi, c’est aussi se faire dépister
Le cancer du sein peut concerner chacune d’entre nous. En octobre, parlons-en et rappelons l’importance du dépistage. Bien que le nombre de cancer reste en augmentation ces dernières années, 60% des cancers ont pu être guéris en 2024!
- Plus un cancer est dépisté tôt, meilleurs dont les chances de guérison!

Octobre Rose nous donne l’occasion de rappeler un geste qui mérite toute notre attention : le dépistage du cancer du sein.

Chez Naturhouse Vannes, nous souhaitons nous associer à cette mobilisation en relayant un message simple : ne mettons pas le dépistage de côté.

👀 Pourquoi en parler ?

Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez la femme en France. Le dépistage permet de rechercher une éventuelle anomalie avant même l’apparition de symptômes.

▶️ Entre 50 et 74 ans, une mammographie de dépistage est proposée tous les 2 ans dans le cadre du programme national.

▶️ Entre deux examens, restez attentive à l’apparition d'une anomalie au niveau des seins ou des aisselles.

▶️ Une grosseur, une modification récente du sein, une rétraction du mamelon, une rougeur ou un écoulement inhabituel doivent amener à consulter.

🎀 Et l’autopalpation ?

Connaître l’aspect habituel de ses seins et être attentive à un changement peut aider à repérer une anomalie.

Mais l’autopalpation ne remplace pas le suivi médical ni la mammographie lorsqu’elle est recommandée.

💗 Octobre Rose, c’est aussi un rappel collectif.

Un rendez-vous repoussé peut facilement passer aux oubliettes.

Alors, si votre dépistage est à prévoir, pensez à prendre rendez-vous.

👉 Et vous, avez-vous déjà parlé du dépistage du cancer du sein autour de vous ? Partagez ce rappel avec une femme de votre entourage.

Tifaine, votre diététicienne Naturhouse Vannes
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01/10/2026

🩷 En octobre, le rose n’est pas qu’une couleur.
🎀 Et ce ruban n’est pas qu’un symbole.

1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.

🌸 Derrière ce chiffre, il y a une mère, une grand-mère, une sœur, une amie, une collègue… une femme que nous aimons.
Alors en octobre, affichons le rose partout pour rappeler l’importance de la prévention et du dépistage et soutenir toutes les femmes concernées.

🩷 Mais le message, lui, doit rester toute l’année : pensons au dépistage.

Et vous, vous affichez le rose avec nous ? 🎀

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29/09/2026

🪞 Elle évitait son miroir.
Aujourd’hui, elle s’arrête devant. Et elle adore ce qu’elle y voit 🤩

Après le décès de son papa, Muriel prend 20 kg en 3 ans.

Puis elle pousse la porte de Naturhouse à Villeneuve-sur-Lot et rencontre F***y, sa diététicienne-nutritionniste Naturhouse Villeneuve Sur Lot

En 4 mois et demi :
🔥 85,4 kg → 68,7 kg
🔥 –16,7 kg
🔥 du 46 au 40

Mais surtout :

« Je suis bien dans mon corps, bien dans ma tête. Je me suis retrouvée. »

Et vous, quel vêtement rêveriez-vous de remettre ? 👗👖

On démarre ensemble ? 💚
Naturhouse c'est + de 320 centres autour de vous, avec un suivi en centre ou en téléconsultation.

📅 Prenez RDV https://www.naturhouse.fr/centre

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29/09/2026

25/09/2026

😕 Vous manquez d’idées pour vos repas ?

Quand les repas se répètent, il est facile de revenir aux mêmes habitudes.
Voici une idée colorée à préparer pour 1 personne, sans féculents!

Le Buddha bowl au saumon peut devenir une base pour composer une assiette selon vos goûts.

▶️ Saumon cuit à la poêle
▶️ Concombre ou avocat, carotte, tomates cerises et chou rouge
▶️ Quelques feuilles de salade
▶️ Sauce au yaourt nature et citron
▶️ Herbes fraîches et graines de sésame

L’objectif n’est pas de manger toujours la même chose.

C’est aussi de trouver des associations qui donnent envie de cuisiner et qui restent faciles à intégrer dans le quotidien.

Petit conseil d’organisation : préparez plusieurs portions de légumes à l’avance. Il ne restera plus qu’à assembler votre assiette au moment du repas.

Vous pouvez remplacer le saumon par du poulet, des crevettes ou du tofu.

💬 Quelle association vous tenterait pour votre prochain bowl ?
Dites nous vos remarques en commentaire :)

NB: ici les lipides sont contenus dans le saumon et l'avocat, il n'est donc pas nécessaire d'ajouter 1 cuillère à soupe d'huile :)

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25/09/2026

⛽ Le prix de l’essence grimpe, votre bien-être n’a pas à rester au point mort.

Entre le temps de trajet, l’organisation du quotidien et le coût des déplacements, venir régulièrement en centre n’est pas toujours simple.

🎧 Mais saviez-vous qu’avec Naturhouse, votre suivi est aussi possible en TÉLÉCONSULTATION ?
Avec la TÉLÉCONSULTATION vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé avec un·e diététicien·ne diplômé·e, sans avoir à vous déplacer.

Alors, team 🏠 en centre ou team 💻 à distance ?
Choisissez la solution qui colle le mieux à votre quotidien.

🎁 Et jusqu’au 30 septembre, démarrez votre suivi Naturhouse et tentez de gagner un voyage pour 2 en Suisse 🇨🇭

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23/09/2026

🍂 L’AUTOMNE COMMENCE AUJOURD’HUI.
Votre batterie, elle, est déjà à 12 % ? 🪫

Rentrée digérée ? Pas vraiment.
Agenda plein ? Évidemment.
Fatigue, sommeil perturbé, envies de grignoter ? Ça commence à faire beaucoup. 😅

Et si votre corps vous disait simplement qu’il était temps de faire redescendre la pression ?

🌿 Passez en mode STRESS avec Naturhouse.
Votre diététicien·ne diplômé·e vous accompagne avec :
🥗 un rééquilibrage alimentaire personnalisé
🌿 des compléments alimentaires ciblés
💚 un suivi régulier pour vous aider à retrouver votre équilibre

Et vous, quel est votre % aujourd’hui ? 👇
🔋 75 % : tout roule
🪫 50 % : ça commence à tirer
😵 25 % : vivement ce soir
🆘 12 % : ne me parlez pas !

🛒 Envie de passer en mode STRESS ?
Commandez votre Solution STRESS ici :
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21/09/2026

STOP AU « JE COMMENCE LUNDI ».
On est lundi. 😉

Justine avait déjà testé beaucoup de choses avant Naturhouse.

Ce qui a changé ?
👩‍⚕️ Une diététicienne toujours à ses côtés
🏠 En centre ou 🎧 en téléconsultation
🌿 Une méthode saine pensée pour des résultats durables — pas juste pour un été

Parce que rééquilibrer son alimentation et agir sur son poids, c’est aussi préserver sa santé sur le long terme.

🏔️ Et en septembre, une motivation de plus pour vous lancer !
Démarrez votre suivi avant le 30 septembre 2026 et tentez de gagner une semaine de rêve pour 2 dans les Alpes suisses.

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21/09/2026

🌍Aujourd'hui c'est la journée mondiale de la maladie d'Alzheimer!

👩‍🦳Après 65 ans, 2 à 4 % de la population est affectée. La fréquence de la maladie augmente proportionnellement avec l’âge, pour dépasser 15 % à 80 ans.

🧐Que peut on faire pour limiter les risques de développer cette maladie?

🌿C'est là que la nutrition entre en jeu! Certaines études ont montré que les aliments suivants contribuaient à limiter son apparition:
✅Légumes à feuilles vertes
✅Fruits rouges (comme les baies)
✅Fruits à coque
✅Légumineuses, céréales complètes, poisson
✅Thé et chocolat noir (avec modération 😉)
➡️Ces aliments sont riches en antioxydants, oméga-3, vitamines et polyphénols

Il est également important de limiter la consommation de ces aliments:

❌Viande rouge
❌Beurre et margarine dure
❌Fromages gras
❌Pâtisseries, sucreries, fast-food
➡️Ces derniers sont riches en graisses saturées. Ils perturbent la barrière hémato-encéphalique et favorisent l’accumulation de protéines toxiques, comme la bêta-amyloïde, impliquée dans la maladie d’Alzheimer.

💓 Prenons soin de notre cœur comme de notre cerveau! 🩺

Tifaine, votre diététicienne Naturhouse Vannes
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18/09/2026

À se procurer d’urgence avant lundi. 😅

Parce qu’après le week-end… il y a lundi.
Et avec lui : réveil, boulot, école, agendas, mails, embouteillages… on connaît la chanson.

🧘 Pour aborder la semaine en mode STRESS, pensez à STABILINAT, à base de :

▪️ Garum Armoricum®, qui favorise l’équilibre psycho-émotionnel
▪️ Vitamine B6, qui contribue à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue.

🌿 De quoi commencer la semaine un peu plus sereinement.

Vous le voulez avant lundi ?

🔎 Découvrez STABILINAT ici :
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📍 Ou rendez-vous dans l’un de nos 320 centres Naturhouse :
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17/09/2026

🥧 La quiche, plat incontournable des menus de la semaine

Envie d’un repas simple, gourmand et facile à préparer ? Cette quiche maison pourrait bien trouver sa place dans vos menus ! 🌿

Aujourd'hui je vous en propose une version légère mais goûtue et rassasiante et surtout... super rapide à faire!
Pour varier les plaisirs tout en gardant une alimentation diversifiée.

💡 L’astuce Naturhouse
Cette base peut facilement se décliner selon vos envies et les ingrédients disponibles dans votre réfrigérateur. Gardez seulement l'appareil à quiche.

🥗 Pour un repas équilibré
Servez une part de quiche avec une soupe ou une poêlée de légumes.

📅 L’astuce organisation
Préparer une quiche à l’avance peut aussi vous aider à anticiper certains repas de la semaine et à éviter de manquer d’idées au dernier moment.

Et vous, quelle version de cette quiche allez-vous tester ? 😋

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13/09/2026

🏃‍♀️Activite physique: que disent les sociétés savantes ?

🔸️Vous savez comme je vous incite en consultation à faire du sport! ☺

🩸Tellement les bénéfices sur votre santé sont multiples en plus de la perte de poids.

➡️ Voici les recommandations de l'ANSES* sur la fréquence et la nature de l'activité physique conseillée pour préserver sa santé.

🔹️Cela peut vous aider à y voir plus clair et organiser votre semaine 🙂

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* ANSES: Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail