Karine de la Rouère

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Karine de la Rouère Bonjour, je m'apelle Karine de La Rouere, je suis Diététicienne-Nutritionniste et Hypnothérape...

01/07/2026

📺 CANICULE: RETOUR SUR MON PASSAGE DANS "C DANS L'AIR" ! ☀️
🧐Comment adapter notre alimentation face à une canicule historique ? 🔥

🍉 L'eau est dans l'assiette : Les fruits et légumes frais vous hydratent quand l'appétit baisse.
🌡️ Attention au "trop glacé" : Le trop froid fatigue le corps qui doit lutter pour réguler sa température.
🍽️ Fractionnez ! Un déjeuner léger pour éviter la surchauffe digestive, et un dîner plus consistant au frais le soir.

10/06/2026

🥤 Ciao Energy : faut-il craquer ?

🧐Décryptage nutritionnel de Ciao Energy, la nouvelle boisson énergisante créée par Squeezie, Léna Situations et Inoxtag.

Cette nouvelle boisson énergisante fait beaucoup parler d’elle… mais que vaut-elle sur le plan nutritionnel ❓

✅ Moins de sucre que les boissons énergisantes classiques
✅ Édulcorée à la stévia
✅ Sans taurine et sans colorants artificiels

⚠️ En revanche, elle contient autant de caféine que les références du marché : environ 80 mg par canette, soit l’équivalent d’un café.

👉 Mon avis de nutritionniste : c’est une formule intéressante pour réduire le sucre, mais cela reste une boisson stimulante à consommer avec modération.
Elle ne remplace ni le sommeil, ni une alimentation équilibrée, ni une bonne hydratation.

Et vous, l’avez-vous déjà goûtée ❓💬

02/06/2026

🎙️📺 Mon intervention sur le plateau de BFM TV

🛒 Les promotions en grande surface influencent-elles vraiment nos achats alimentaires ⁉

🎥J’ai participé à un débat sur BFM TV pour décrypter l’impact de ces offres sur nos choix de consommation et notre santé.🩺

👉 Achetez-vous parfois un produit simplement parce qu’il est en promotion ❓

01/06/2026

🎙️📺 Mon intervention sur le plateau de BFM TV

L’obésité infantile est un enjeu majeur de santé publique. 👧🩺👦
Faut-il peser les enfants en CE2 pour mieux la prévenir ⁉

🧐J’ai eu l’occasion de partager mon point de vue de diététicienne sur cette question sensible.

👉 Et vous, qu’en pensez-vous ?

16/05/2026

🎥La place des plats préparés dans l’alimentation des jeunes ⁉
➡Manque de temps, marketing ultra-présent et prix attractifs !
Aujourd’hui beaucoup de jeunes consomment davantage de produits transformés au détriment des aliments simples et bruts.
🧐Pourtant, notre alimentation influence directement :
• notre énergie
• notre concentration
• notre sommeil
• notre poids
• notre santé mentale

🥦 Manger mieux ne veut pas dire manger parfaitement.
🍽Cela commence souvent par réapprendre la simplicité...

🎄✨ Belles fêtes de fin d’année ✨🕯️Prendre le temps…Respirer profondément…Savourer tous les instants… 🌿🍽️💫 Le plaisir com...
28/12/2025

🎄✨ Belles fêtes de fin d’année ✨🕯️
Prendre le temps…
Respirer profondément…
Savourer tous les instants… 🌿🍽️

💫 Le plaisir commence…quand la conscience s’installe…💫

🎄✨ Belles fêtes de fin d’année ✨🕯️Prendre le temps…Respirer profondément…Savourer tous les instants…🌿🍽️💫 Le plaisir comm...
28/12/2025

🎄✨ Belles fêtes de fin d’année ✨🕯️
Prendre le temps…
Respirer profondément…
Savourer tous les instants…🌿🍽️

💫 Le plaisir commence…quand la conscience s’installe…💫

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24/10/2025

💥 Alimentation “augmentée” : révolution nutritionnelle ou simple effet marketing ?

🧐On voit de plus en plus de produits enrichis : boissons énergisantes, biscuits protéinés, yaourts boostés…
🤔Mais sont-ils vraiment meilleurs pour la santé ? 🩺
👉 Parfois utiles pour les sportifs ou certaines situations spécifiques.
👉 Mais dans la majorité des cas, une alimentation équilibrée suffit largement.
👉 Attention aux excès : trop de protéines, de caféine ou d’additifs peut avoir l’effet inverse !
✅ Mon conseil : ne vous laissez pas séduire uniquement par les promesses marketing.
⚠Regardez la liste des ingrédients et gardez le bon sens alimentaire 🌿

🎬 Un petit reportage clair et pédagogique pour aider chacun à mieux comprendre l’essor des produits enrichis et leur place dans une alimentation équilibrée.








23/10/2025

🪴 Le garcinia cambodgia : un coupe-faim… mais à quel prix pour la santé ?
On le présente souvent comme une solution “naturelle” pour perdre du poids.
Mais derrière cette promesse, la réalité est plus complexe 👇
👉 Efficacité peu prouvée scientifiquement.
👉 Effets indésirables possibles : troubles digestifs, atteintes du foie, palpitations.
👉 Déconseillé en cas de traitement médical, grossesse ou antécédents de santé.

✅ Mon conseil : avant tout complément, parlez-en avec un professionnel de santé. La meilleure solution reste une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins.

Et vous, aviez-vous déjà entendu parler des risques liés au garcinia cambodgia ?







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