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Micronutrition & Psychonutrition - Dr Nathalie Viala Rodet

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Micronutrition & Psychonutrition - Dr Nathalie Viala Rodet

Consultante en Alimentation Santé et Micronutrition - Grenoble & Sud Isère 🌿

Docteur en Pharmacie (PharmD), titulaire d'un DU en nutrition & micronutrition et d'un DU en psychonutrition, certifiée en hypnose appliquée à la psychonutrition.

16/06/2026

Des traitements anti-obésité et diabète efficaces... contre le cancer du sein ? 🎗️✨

Une vaste étude rétrospective publiée récemment et relayée par le Journal International de Médecine (JIM) ouvre des perspectives majeures pour les patientes touchées par un cancer du sein (stades I à III) et souffrant d'obésité ou de diabète de type 2.

Pourquoi c'est une excellente nouvelle ? L'obésité et le diabète créent un terrain inflammatoire qui augmente malheureusement les risques de récidive. Mais les analogues du GLP-1 (sémaglutide, tirzépatide, liraglutide) pourraient changer la donne.

📊 Les chiffres marquants sur 10 ans :

Chez les patientes obèses : Le traitement est associé à une réduction de 65 % du risque de mortalité toutes causes et de 56 % du risque de récidive.

Chez les patientes diabétiques : Le bénéfice est encore plus marqué lorsqu'on compare les GLP-1 aux traitements classiques comme l'insuline ou la metformine.

🔬 Comment ça marche ?

Au-delà de la perte de poids, ces molécules auraient des propriétés antitumorales directes en bloquant la croissance des cellules cancéreuses et en boostant la réponse immunitaire.

⚠️ Prudence toutefois : Il s'agit d'une étude rétrospective (fondée sur l'analyse de dossiers médicaux). Elle montre une forte corrélation, mais ne prouve pas encore un lien de causalité direct. Des essais cliniques randomisés devront confirmer ces résultats prometteurs.

💬 Qu'en pensez-vous ? Serait-ce le début d'une double arme thérapeutique ? Dites-le nous en commentaire !

15/06/2026

🥤 CANCER DU FOIE : Les boissons sucrées sur le gril ! 🚨
Une analyse géante publiée dans le JAMA Network Open vient de jeter un pavé dans la mare des sodas et boissons sucrées.
📊 L’étude en chiffres
1,5 millions d'adultes suivis pendant près de 18 ans.
11 cohortes de grande ampleur (USA et Europe).
💡 Ce qu’il faut retenir
Boissons avec sucres ajoutés 🔴 : consommer seulement une canette par jour est associé à une augmentation du risque de développer les deux principaux cancers primitifs du foie :
+ 10 % de risque pour le carcinome hépatocellulaire (CHC).
+ 15 %** de risque pour le cholangiocarcinome intra-hépatique (CIC).
Boissons édulcorées (light/diet) 🟢 : l'étude n'a révélé aucune association significative avec le risque de cancer du foie.
🧠 Pourquoi c'est important ?
L'augmentation du risque persiste même en ajustant les résultats selon le poids ou le diabète. Cela suggère que le sucre liquide pourrait agir directement sur le foie via d'autres mécanismes (comme la production de graisses par le foie ou la modification du microbiote).
👉 Le conseil santé : si l'étude reste observationnelle, elle renforce un message clair : pour protéger votre foie, privilégiez l'eau et le fait-maison, et réduisez au maximum les boissons avec sucres ajoutés !
💬 Et vous, vous êtes plutôt team soda classique, light, ou 100% eau ? Dites-le moi en commentaire !

13/06/2026

🧠 TDAH : Ce qui se joue dans l'assiette et le mode de vie 🍽️✨

Le TDAH touche environ 5 % des jeunes et persiste souvent à l’âge adulte. Si la génétique joue un rôle majeur, notre mode de vie et notre alimentation sont de puissants leviers pour apaiser les symptômes (neuroinflammation, équilibre de la dopamine, axe intestin-cerveau).

Voici les piliers à activer d'après les dernières données en neuro-nutrition :

🥗 1. L’assiette méditerranéenne au top

Priorité aux végétaux, aux polyphénols et aux bons acides gras (oméga-3). On limite au maximum les produits ultra-transformés. Le bénéfice ? Une meilleure cognition, une humeur plus stable et un sommeil de meilleure qualité.

🚫 2. Halte aux régimes d’exclusion systématiques

"Sans gluten" ou "sans caséine" pour tout le monde ? C'est non. Les évictions strictes ne sont plus recommandées d'office. L'approche doit être individualisée avec un professionnel pour respecter le confort digestif réel de chacun.

🩸 3. Le zoom sur le fer

Une ferritine basse est souvent corrélée à des symptômes plus sévères. Si un déficit est documenté par un bilan sanguin, corriger le tir est une piste solide. En revanche, se supplémenter sans carence avérée n'a pas d'intérêt démontré.

⏰ 4. Dompter la chronobiologie

Le TDAH s'accompagne fréquemment d'un re**rd de phase (sommeil décalé). Pour recaler l'horloge biologique :

Repas à horaires réguliers (petit-déjeuner compris).

Dîner léger au moins 2h avant le coucher.

Coupure des écrans 1 à 2h avant de dormir.

💡 Rappel important : Ces ajustements ne remplacent pas une prise en charge médicale pluridisciplinaire, mais ils la soutiennent efficacement.

13/06/2026

Le secret pour bien vieillir tient dans votre smartphone ! 📱✨

La perte d’autonomie n’est plus une fatalité. L’OMS et le ministère de la Santé lancent officiellement en France la généralisation du programme ICOPE ! 🚀

L’objectif ? Repérer les premiers signes de fragilité dès 60 ans pour agir AVANT qu’il ne soit trop t**d. 🛑⌚

En seulement 10 minutes, une application vous permet de tester 6 capacités clés essentielles pour votre santé :

🧠 Mémoire

🏃‍♂️ Mobilité (Le test : 5 levées de chaise en moins de 14 secondes !)

🍏 Nutrition

👁️ Vue

👂 Audition

💛 Moral

Comment ça marche ?

1️⃣ Téléchargez l'une des applis gratuites (Icope et moi, Icope Monitor ou Digicope).

2️⃣ Faites l'auto-test en 10 minutes (à refaire tous les 6 mois).

3️⃣ Partagez les résultats en PDF avec votre médecin, kiné ou pharmacien pour adapter vos habitudes. 🩺

Passer d'une médecine qui soigne à une médecine qui prévient, c'est le grand défi de 2026. Devenez acteur de votre santé ! 💪👴?

✍️ Source : Interview du Pr Bertrand Fougère (CHU de Tours) par le Dr David Paitraud pour VIDAL News (Juin 2026).

13/06/2026

L’endométriose : bien plus qu’une maladie gynécologique ! 🎗️🩸

Et si on changeait totalement de regard sur l'endométriose ? Loin de se résumer à des « règles douloureuses » ou à un simple trouble de l'appareil reproducteur, la recherche révèle sa véritable nature : c'est une maladie inflammatoire systémique. 🧠⚡

Pourquoi cette découverte change TOUT ? 👇

🔬 Un dérèglement global du système immunitaire

Chez les patientes, le système immunitaire peine à éliminer les lésions. En parallèle, l'organisme produit en excès des protéines inflammatoires (comme les cytokines IL-6 et IL-1β) qui circulent dans tout le corps.

🚫 L'explication des symptômes "invisibles"

Ce flux constant de cytokines explique enfin pourquoi la chirurgie ne suffit pas toujours et pourquoi la maladie s'accompagne de symptômes globaux invalidants :

😴 Fatigue chronique intense

Brouillard cérébral (brain fog) et troubles de la concentration

Joints Douleurs articulaires et généralisées

🔄 Le lien avec l'auto-immunité

Une étude géante menée en 2025 sur plus de 330 000 patientes montre que les femmes atteintes d’endométriose ont 2 fois plus de risques de développer une maladie auto-immune (polyarthrite rhumatoïde, lupus, sclérose en plaques, Hashimoto) dans les deux ans suivant leur diagnostic.

💡 L'espoir de nouveaux traitements

Envisager l’endométriose comme une affection globale permet de libérer la parole (vos douleurs ne sont pas dans votre tête !) et ouvre la voie à de futures thérapies ciblant directement le système immunitaire.

🔬 SOURCES & EXPERTISE :

Auteurs : April Rees & Laura Elizabeth Cowley (Enseignantes-chercheuses en biochimie, immunologie et science des données de santé à la Swansea University).

Publication : Article d'actualité scientifique relayé par VIDAL News (12 juin 2026), initialement publié par The Conversation.

Données clés : Étude épidémiologique comparative de 2025 (330 000 patientes vs 1,2 million de témoins).

13/06/2026

Tu es sous GLP-1 (Ozempic, Trulicity, Wegovy, Mounjaro...) ? Ce post est pour toi ! 💉✨

On parle beaucoup de leur efficacité sur le diabète ou le poids, mais on oublie trop souvent un détail CRUCIAL : ils modifient la façon dont ton corps absorbe tes autres traitements. En ralentissant la digestion, ils peuvent re**rder ou diminuer l'effet de tes médicaments habituels.

📌 Les 3 réflexes à avoir :

1️⃣ Pilule : Double la protection (préservatif) au début du traitement ou à chaque augmentation de dose.

2️⃣ Suivi : Si tu prends du Lévothyrox ou des anticoagulants, demande à ton médecin si une prise de sang de contrôle est nécessaire.

3️⃣ Anesthésie : Tu te fais opérer ? Dis-le TOUT DE SUITE à l'anesthésiste.

Le mot d'ordre : ZÉRO automédication. Parle de chaque nouveau symptôme ou traitement à ton pharmacien ou ton médecin. 🩺

💬 Tu as déjà ressenti des effets secondaires en combinant deux traitements ? Raconte-nous en commentaire !

13/06/2026

Demander un accès équitable aux traitements contre l’obésité

11/06/2026

💉 L’Ozempic, futur remède anti-vieillissement ? C’est ce que suggère une étude choc publiée dans Nature ! 🧬

On savait déjà que le sémaglutide (Ozempic/Wegovy) faisait fondre la graisse, mais la science vient de découvrir qu'il pourrait ralentir notre horloge biologique.

Des chercheurs ont mesuré l'impact de ce médicament non pas sur les rides, mais directement sur l'ADN (les horloges épigénétiques) de patients. Les résultats sont impressionnants :

📉 Un vieillissement ralenti de 9 % (score DunedinPACE).

⏳ Une baisse de l’âge biologique de 3 à 5 ans sur les marqueurs de risque de mortalité et de maladies liées à l'âge.

❤️🧠 Un coup de jeune ciblé sur le cœur, le cerveau et le système immunitaire.

Pourquoi ça marche ?

Le médicament s’attaque aux trois piliers du vieillissement : il éteint l’inflammation chronique (l’inflammaging), élimine la graisse viscérale toxique et réduit le stress métabolique.

⚠️ Attention aux raccourcis : Ce n’est pas encore une pilule de jouvence universelle (l'étude portait sur un petit groupe de patients spécifiques), mais c'est la première preuve humaine qu'un traitement médical peut ralentir la biologie du vieillissement.

Le futur de la médecine longévité est peut-être déjà là. 🚀
Innovation

11/06/2026

Le sport, le meilleur anxiolytique naturel ? 🧠🏃‍♂️

En France, le trouble anxieux généralisé (TAG) touche plus de 6 % de la population. Face à ce défi de santé publique, une méta-analyse majeure publiée par le JIM vient d'évaluer l'impact réel de l'activité physique sur l'anxiété légère à modérée.

Les résultats sont sans appel : bouger réduit significativement l'anxiété. Mais attention, pour que l'effet soit au rendez-vous, il y a des règles précises à respecter !

Selon les données scientifiques :

🧘‍♂️ Le type de sport : le cardio (aérobie) et les pratiques mind-body (comme le Taï-Chi ou le Yoga) sont les plus efficaces. Le renforcement musculaire pur n'a pas encore prouvé son efficacité ici.

⏱️ La bonne dose : visez au moins 4 séances par semaine, d'une durée de 21 à 40 minutes.

⏳ Le piège : il faut être patient ! Les programmes de moins de 6 semaines ou les séances trop courtes (< 20 min) ne montrent aucun bénéfice. L'effet s'installe réellement à partir de 8 à 12 semaines.

⚠️ La nuance du médecin : si l'effet global est positif (et particulièrement marqué chez les adultes d'âge moyen et les seniors), l'étude souligne une forte hétérogénéité. Il est encore impossible de faire une prescription standardisée. Le traitement doit rester personnalisé.

Professionnels de santé ou concernés, prescrivez-vous (ou pratiquez-vous) le sport comme un outil thérapeutique contre le stress ? On en parle en commentaires ! 💬

11/06/2026

Le mythe du combo Calcium + Vitamine D s'effondre-t-il ?🦴📉
Pendant des années, prescrire du calcium et de la vitamine D aux personnes âgées pour éviter les chutes et les fractures était un automatisme. Mais une méta-analyse majeure publiée par le JIM vient remettre les pendules à l'heure.
En analysant les données de plus de 153 000 participants, les chercheurs sont catégoriques : pour la population générale âgée vivant à domicile, la supplémentation de routine n'apporte presque aucun bénéfice clinique concret.
Le calcium seul ? Pas d'effet.
La vitamine D seule ? Statu quo.
Le combo ? Une baisse statistique très légère, surtout portée par des études anciennes sur des personnes très âgées et carencées en institution.
Ce qu'il faut retenir : la personnalisation reste la clé. Ces suppléments ne sont pas à bannir, mais doivent être réservés aux vrais profils à risque (corticothérapie, ostéoporose déclarée, dénutrition sévère).
Professionnels de santé ou concernés, que pensez-vous de ce changement de paradigme ? On en parle en commentaires ! 💬

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