Micronutrition & Psychonutrition - Dr Nathalie Viala Rodet

24/08/2026

Wegovy & Mounjaro : entre bricolage dangereux et marché noir 💉📉
​Pourquoi tout le monde parle de « golden dose » et de fractionnement sur les réseaux ?
​1️⃣ L'astuce anti-crise (et risquée) : Vu le prix exorbitant (200 à 400 €/mois non remboursés), beaucoup de patients cherchent à faire des économies. La « golden dose » consiste à forcer le stylo pour récupérer le surplus de produit et gagner une semaine gratuite.
2️⃣ Gérer les effets secondaires : D’autres divisent la dose en deux dans la semaine pour limiter les nausées violentes ou éviter le retour de la faim le week-end.
​Y a-t-il un trafic ? Oui, réel et dangereux.
​Revente au marché noir de stylos obtenus sur fausses ordonnances.
​Explosion des contrefaçons en ligne (l’OMS alerte sur de faux stylos contenant parfois de l’insuline, mortelle à ces doses).
​Achat de poudres brutes de labo à reconstituer soi-même à la maison.
​En clair : Les astuces en ligne sont du bricolage de patients pris à la gorge par les tarifs, mais l’engouement a bel et bien créé un trafic parallèle très lucratif… et toxique.

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23/08/2026

22/08/2026

La MASH est l’expression hépatique du syndrome métabolique : accumulation de graisse dans le foie en dehors de la consommation excessive d’alcool. C’est désormais la première cause de maladies chroniques du foie. Facteurs de risque, dépistage ciblé, prise en charge… Tour d’horizon dans ce dossier.

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https://monkeylink.co/a57169

22/08/2026

Sitting is the new smoking ! Notre attitude vis-à-vis de la sédentarité est celle que nous avions avec le tabac il y a 40 ans 😩

La sédentarité est une addiction. Moins nous bougeons, moins nous avons envie de bouger. Rester assis tue autant que le tabac. 🥲

Que faire ? La même chose qu'avec le tabac : stopper ! Eviter absolument de rester trop longtemps assis sans bouger. Cela signifie concrètement se mettre en mouvement dès que l'occasion se présente. On se lève, on bouge un peu, on s’étire… 2 à 3 minutes toutes les heures... Allons boire un verre d'eau, téléphonons debout, en faisant quelques pas…

Alors qu'on a tendance à s'asseoir dès que possible, il faut faire le contraire : se lever dès que possible 💪

Une activité physique régulière permet de diminuer de 20 à 30 % les risques de développer une maladie chronique et favorise le bien-être mental. La dose minimum ? 30 minutes d’activité physique modérée par jour, ce qui représente environ 4 000 pas.

Il suffit d'aller au travail à pied ou à vélo, des descendre un ou deux arrêts de transport en commun plus tôt, de garer sa voiture pas systématiquement en face de chez soi, de faire du jardinage et/ou du ménage, de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, de téléphoner debout, de se lever 5 minutes toutes les heures...

Pas très compliqué de stopper notre addiction à la sédentarité ❤️

13/08/2026

La consommation d’eau minérale riche en bicarbonates et en sodium, à hauteur de 1,5 à 2 litres par jour, a une influence bénéfique sur les paramètres acido-basiques de l’organisme.
👉 À lire ici : https://www.lanutrition.fr/une-eau-minerale-riche-en-bicarbonates-favorise-lequilibre-acide-base

13/08/2026

Nous sommes en surchauffe permanente, avec une lourde charge mentale. Avec la plupart du temps un recul insuffisant pour faire le point sur la manière de nous protéger. Répondre aux sollicitations au jour le jour nous prend trop d'énergie.

Pourtant, il est essentiel de poser les bonnes limites pour préserver un certain équilibre de vie, et ne pas se laisser envahir à l'infini.

D'abord, nous ne sommes pas obligés de fonctionner en permanence en temps réel et de répondre immédiatement à tout. Prenons le temps de la réflexion pour ce qui n'est pas essentiel.

Restons maîtres de nos décisions et de notre vision, sans laisser quelqu'un d'autre décider à notre place. Imprimons notre propre cap.

Nous avons le droit de dire non sans nous sentir coupable. Coupable de quoi, d'ailleurs ? De ne pas être superwoman ou superman ?

N'acceptons plus que l'on nous parle mal. C'est une ligne rouge à ne pas dépasser. La maltraitance, sous toutes ses formes, est irrecevable et injustifiable.

Enfin, acceptons d'être nous-mêmes, avec nos limites et nos insuffisances. Personne ne nous a jamais demandé d'être parfait, on fait au mieux, c'est déjà bien. ❤️

09/08/2026

09/08/2026

Il est 8h du matin. Marie, 44 ans se lève et ressent une forte douleur dans la poitrine, genre crampe qui descend dans le bras... du côté droit. Elle se sent de plus en plus mal de minute en minute.

Elle apprendra plus t**d qu'elle souffre d'une myocardite, une inflammation du myocarde.

Elle souhaite nous partager ce qu'elle a appris...

Les douleurs cardiaques sont ressenties par les femmes de façon bien différente des hommes : une souffrance cardiaque chez la femme peut se manifester par une douleur dans le dos, le bas du thorax, ou comme elle, du côté droit, donc a priori sans rapport avec le coeur.

Personnellement, elle avait plutôt en tête le cliché de l'homme qui s'agrippe la poitrine du côté gauche, sous l'effet d'une violente douleur. Rien à voir en ce qui la concerne, c'était plutôt une très grosse crampe, à droite.

Elle estime avoir eu la chance de tomber sur un jeune médecin urgentiste qui a suivi le protocole à la lettre : car une femme jeune, sans antécédent, sans facteurs de risque (diabète, cholestérol, fumeuse, etc.), aurait été rapidement renvoyée chez elle s'il n'avait pas fait 2 dosages successifs de la troponine, enzyme permettant d'évaluer la souffrance cardiaque.

La myocardite, c'est "juste" un virus qui a eu la bonne idée de se loger au niveau du coeur. C'est aussi la première cause de mort subite chez les athlètes : ne jamais faire du sport avec de la fièvre, ou dans les 8 jours après avoir été malade.

Pour en savoir plus
https://www.agirpourlecoeurdesfemmes.com/temoignages/coeur-des-femmes/Marie-44-ans

Le témoignage de Marie fait partie des 50 témoignages du livre édité par Agir pour le Coeur des Femmes et disponible gratuitement en téléchargement sur notre site avec ce lien https://www.agirpourlecoeurdesfemmes.com/?livre=1