15/05/2026
📈📈📉📉« vous avez enfin obtenu votre dosage en ferritine …mais »
🩸 Ferritine “normale”… mais fatigue quand même ? 😴
On pense souvent qu’une ferritine “dans les normes du laboratoire” signifie automatiquement qu’il n’y a pas de problème de fer… mais ce n’est pas toujours si simple.
👉 La ferritine correspond aux réserves de fer de l’organisme.
Les laboratoires indiquent souvent des valeurs “normales” assez larges (parfois de 15–200 µg/L) mais une valeur simplement “non carencée” n’est pas forcément optimale pour le bon fonctionnement du corps.
📌 En pratique, beaucoup de professionnels considèrent qu’en dessous de 50 µg/L, les réserves peuvent déjà être insuffisantes sur le plan fonctionnel, surtout en présence de symptômes.
👉 Un fonctionnement optimal est souvent observé avec une ferritine plutôt autour de 60–70 µg/L.
⚠️ Résultat possible malgré une ferritine “normale” :
• Fatigue persistante 😴
• Manque d’énergie ⚡
• Essoufflement à l’effort 🫁
• Chute de cheveux 💇♀️
• Ongles fragiles 💅
• Sensation de jambes lourdes ou impatiences 🦵
👉 Pourquoi ?
Parce qu’il ne suffit pas d’avoir du fer “stocké” : il faut aussi que ce fer soit disponible et transporté correctement vers les tissus.
🔍 C’est là qu’intervient le coefficient de saturation de la transferrine :
• Il mesure la quantité de fer réellement transportée et utilisable dans le sang 🚚
• Un coefficient bas peut révéler une carence fonctionnelle en fer, même si la ferritine paraît correcte
📌 De façon générale :
• Un coefficient de saturation < 20 % peut évoquer un manque de disponibilité du fer
• En dessous de 15 %, la carence martiale devient très probable
✅ En pratique :
➡️ Une ferritine “basse-normale” + un coefficient de saturation bas = possible déficit en fer fonctionnel
➡️ D’où l’importance de regarder le bilan dans son ensemble et pas uniquement la ferritine isolée
⚠️ Attention également :
La ferritine peut être artificiellement augmentée en cas d’inflammation, infection, maladie hépatique ou syndrome métabolique.
👉 On peut donc parfois avoir une ferritine “normale” voire élevée… tout en manquant réellement de fer disponible.
🍽️ Enfin, certains éléments diminuent l’absorption du fer :
☕ Thé et café pris au moment des repas
🥛 Excès de calcium
🌾 Certaines fibres et phytates
À l’inverse, la vitamine C 🍊 améliore son absorption.
👩⚕️ Le bon réflexe :
En cas de fatigue inexpliquée, de chute de cheveux ou d’essoufflement, parlez-en à votre professionnel de santé afin d’évaluer :
🧪 Ferritine
🧪 Coefficient de saturation de la transferrine
🧪 Fer sérique et bilan sanguin complet
⚠️ L’automédication en fer n’est pas anodine : un excès peut aussi être délétère. Le traitement doit être adapté à chaque situation.
