Nidhâna yoga

09/09/2026

Belle journée 🙏

🗣️Pensée du jour ➡️https://rgg.fm/

06/09/2026

🧘Belle nouveauté en perspective🧘
Ouverture d'un cours de yoga sur Rambaud...
INSCRIPTION AVANT LE 15 SEPTEMBRE 2026 AU 06.81.23.65.45

03/09/2026

🧘🏻Les cours de Hâtha Yoga traditionnel avec Karine reprennent à partir du 15 septembre
Le mardi de 12 heures 15 à 13 heures 30
🏠 à Chabottes 🏠
Le yoga que je propose est un yoga accessible à tous.
Il permet d’améliorer la condition physique et émotionnelle.
Il n’est pas nécessaire d’être souple pour le pratiquer.
On y apprend :
Qu’effort et respect du corps peuvent se concilier💗
🌬️À mieux gérer sa respiration
À mettre de la conscience dans les gestes🤌🏻
Et ainsi, à retrouver plus d’harmonie entre le corps et le mental😊

[email protected] –

Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique dans le respect de votre corps, à découvrir les valeurs du yoga, à vous détendre physiquement...

01/09/2026

26/08/2026

La rentrée approche et avec elle un nouveau planning, de nouveaux créneaux et un nouveau lieu de pratique😍.
Envie d'en savoir plus ?
N'hésitez pas à me contacter ou à vous rendre sur le site internet
www.nidhanayoga-gap.fr

16/08/2026

04/08/2026

A testé sans modération☺️🙏

🧎‍♀️🧎‍♂️Yoga en été : res-pi-rer 🌬

🌞 Même en été, notre mental et nos émotions ne nous laissent pas toujours en repos !🤯

↪️ Ainsi, vous avez certainement déjà observé que, dans les moments où vous êtes préoccupés, stressés, tendus, votre respiration est courte, saccadée, votre poitrine serrée, voire votre estomac noué ( le diaphragme ne fonctionne plus librement).😬

↪️ Inversement, et peut-être est-ce le cas si vous passez des vacances agréables, quand vous vous sentez joyeux, détendus, sans soucis : vous respirez amplement, plus lentement, vous prenez le temps de vivre... et de souffler.🌬

🤷‍♀️ Alors, pourquoi attendre que les moments de détente arrivent pour respirer profondément, et calmer ainsi votre mental ?

🗝 La clé, c'est de se donner des petits défis quotidiens, quelle que soit notre humeur, quel que soit notre degré de tension ou de détente.

🔆 Voici un exercice court, facile, par lequel commencer :
1. Appuyez consciemment sur le bouton "pause" ⏸️
2. Placez votre attention sur votre façon de respirer : quelle est son amplitude (longue ou courte), son rythme (rapide ou lent), sa fréquence (régulière ou saccadée) ?
3. Ralentissez, expirez profondément (commencez par un profond soupir, si besoin), puis laissez l'air entrer en une lente inspiration.
Continuez sur au moins 3 cycles.

Vous constaterez les bienfaits de cette pratique, d'autant plus que vous ferez cet exercice régulièrement.

🔆 Voici des idées de moments pour pratiquer cette respiration consciente :
- entre deux activités (se créer une pause de 2 à 5 minutes)
- dans les temps d'attente (à la caisse du supermarché ; au téléphone, en attendant un correspondant, par exemple)
- quand on se sent gagné par l'agitation ( expirations plus longues que les inspirations)
- ou, au contraire, quand on a du mal à "se bouger" (inspirations plus longues que les expirations)

↪️ Personnellement, en dehors de mes séances de yoga à proprement parler, je mets plusieurs alarmes quotidiennes sur mon téléphone, à heures fixes, pour penser à pratiquer des exercices de respiration consciente.

↪️ Et quand j'ai envie de me laisser guider, ou que j'ai un peu de temps, j'utilise l'application Respirelax, des Thermes d'Allevard, pour 3 à 5 minutes de cohérence cardiaque.

🙌Alors, prêts à essayer ?
Namaste 🙏

30/07/2026

Tradition culinaire 😊

Le thali est bien plus qu’un simple repas traditionnel de l’Inde 🇮🇳🙏

Dans une seule assiette, il réunit une harmonie de saveurs, de couleurs et de traditions : riz, chapatis, légumes, lentilles, curry, chutneys et parfois une douceur en fin de repas.😘

En Inde, partager un thali, c’est célébrer l’équilibre, la générosité et l’art de vivre. Chaque région possède sa propre version, reflet de sa culture et de son histoire❤️.

Manger un thali, c’est aussi goûter à l’âme de l’Inde. 🕉️✨

25/07/2026

Bon weekend 🙏

Le yoga n’est pas une simple pratique, c’est un retour à l’origine 💫

À Kashi, où le souffle de Shiva résonne à travers les temples et les ghats, et dans le silence immuable des Himalayas, le yoga devient une voie sacrée. Chaque respiration est une offrande, chaque posture une prière, chaque instant une rencontre avec l’infini.🔥

Le véritable yoga ne cherche pas la perfection du corps, mais l’éveil de l’âme. Il dissout l’ego, apaise le mental et révèle la lumière qui habite déjà chacun de nous.💫

Le yoga n’est pas un chemin que l’on emprunte. Il est le chemin qui nous ramène à notre véritable nature.✨

Om Namah Shivaya. 🕉️🙏