Isabelle Pougnet Praticien Bien-être

24/06/2026

☀️ PLAN CANICULE – ALIMENTATION EN MTC
Médecine Traditionnelle Chinoise
Quelques conseils 😉
En période de fortes chaleurs, privilégiez des aliments frais, légers et hydratants afin d'aider votre organisme à mieux supporter la chaleur.

Selon la MTC :
La digestion dépend de la “chaleur de la Rate et de l’Estomac” (au sens énergétique).
Boire très froid est censé :
“éteindre” cette chaleur digestive
ralentir la transformation des aliments
créer de “l’humidité” (sensation de lourdeur, fatigue, ballonnements)
Donc, dans cette logique, le froid “bloque” la digestion.
En forte chaleur, boire très froid peut donner une sensation agréable mais ne “rafraîchit” pas durablement mieux que l’eau fraîche ou tempérée.
En MTC : le froid “perturbe l’énergie digestive”

✅ À privilégier :🍉 Pastèque🍈 Melon🍐 Poire🥒 Concombre🥬 Salade verte🍅 Tomate🍚 Riz🫘 Haricots mungo⬜ Tofu🍵 Thé vert léger💧 Eau à température ambiante

❌ À éviter :🌶️ Épices fortes et piments🍟 Fritures🥩 Grillades et viandes grasses🍰 Aliments très sucrés☕ Café en excès🍷 Alcool

Conseils MTC :💧 Buvez régulièrement sans attendre la soif.🥗 Privilégiez les repas légers et faciles à digérer.😴 Respectez les temps de repos pendant les heures les plus chaudes.

Prenez soin de vous et restez au frais ! ☀️
Isabelle Pougnet Praticien Bien-être

23/06/2026

Petits conseils plan canicule :
Pendant une canicule, les pieds peuvent gonfler, devenir douloureux ou plus sensibles à cause de la chaleur. Voici quelques conseils de soin du corps, avec une attention particulière aux pieds :
Pour les pieds
Gardez-les au frais : passez-les sous l'eau fraîche (pas glacée) ou utilisez une serviette humide.
Surélevez les jambes quelques minutes plusieurs fois par jour pour limiter le gonflement.
Portez des chaussures aérées et confortables, ainsi que des chaussettes légères en fibres respirantes.
Hydratez la peau des pieds avec une crème hydratante pour éviter le dessèchement et les crevasses.
Évitez les longues stations debout et les efforts physiques aux heures les plus chaudes.
Pour le corps en général
Buvez régulièrement de l'eau, même sans sensation de soif.
Rafraîchissez-vous avec des douches tièdes ou des linges humides sur la peau.
Portez des vêtements amples et légers.
Restez dans les endroits les plus frais possibles durant les heures chaudes.
Prenez soin de vous Isabelle Pougnet Praticien Bien-être

21/06/2026

Très bonne fête à tous les papas
et une grande pensée à mon papa chéri...🙏♥️🕊️
Excellente journée à vous tous 👣👣

20/06/2026

18/06/2026

«Que ton alimentation soit ta première médecine.»
Hippocrate