Alexandra Quéval Cabinet Arc-en-ciel

06/10/2026

Ce soir, c'était le premier atelier du programme "burn out parental" à La Maison des P'tites Graines.
Un atelier rempli de bienveillance, de décharge, de compréhension et de mise en mots...
Un beau début de parcours et bravo aux participantes 👸 !
Rendez vous mardi prochain avec Elodie Garcia art thérapeute, et nous, on se donne rendez-vous le 20 octobre 🙌

06/10/2026

C'est ce soir !!! Il reste des places réservation au 06 50 02 71 32

🌿 BURN-OUT PARENTAL : premier atelier 🌿

Fatigue qui ne passe pas, impression de ne plus y arriver, culpabilité…

Le burn-out parental n'est pas une faiblesse. C'est l'épuisement d'un système où les charges dépassent durablement les ressources.

Cette première séance pose les bases pour comprendre ce que vous vivez, sans jugement :
✨ mettre des mots sur l'épuisement
✨ comprendre l'équilibre charges / ressources
✨ repérer les mécanismes qui épuisent
✨ échanger en petit groupe, en toute bienveillance

📅 Mardi 6 octobre 2026
🕒 de 18h à 20h
📍 La Maison des P'tites Graines 🌱, 1 rue Martin Bidoure, Vidauban (derrière la mairie)
💶 5 € l'atelier, tarif préférentiel pour le parcours complet

📝 Sur inscription : 06 50 02 71 32

Animé par Alexandra Quéval Cabinet Arc-en-ciel, psycho-praticienne spécialisée TND & TCC (Cabinet Arc-en-Ciel).

Parce qu'un parent qui va bien, c'est toute la famille qui respire 💛

02/10/2026

GROUPE DE PAROLE : BURN-OUT PARENTAL

Fatigue qui ne passe pas, culpabilité, impression de ne plus y arriver…
Et si vous en parliez avec d'autres parents qui vivent la même chose ?
Un espace bienveillant pour :
💬 déposer ce que vous vivez, à votre rythme
👂 être écouté·e sans être jugé·e
🤝 rencontrer des parents qui vous comprennent
🌱 repartir plus léger·e
📅 Samedis 10 et 31 octobre 2026, de 10h à 11h30
📍 La Maison des P'tites Graines, 1 rue Martin Bidoure, Vidauban (derrière la mairie)
🎁 Gratuit, sur inscription (places limitées)
📞 06 50 02 71 32
Animé par Alexandra Quéval, psycho-praticienne spécialisée TND & TCC (Cabinet Arc-en-Ciel).
Parce qu'un parent qui va bien, c'est toute la famille qui respire 💛

01/10/2026

🌿 BURN-OUT PARENTAL : premier atelier 🌿
Fatigue qui ne passe pas, impression de ne plus y arriver, culpabilité…
Le burn-out parental n'est pas une faiblesse. C'est l'épuisement d'un système où les charges dépassent durablement les ressources.
Cette première séance pose les bases pour comprendre ce que vous vivez, sans jugement :
✨ mettre des mots sur l'épuisement
✨ comprendre l'équilibre charges / ressources
✨ repérer les mécanismes qui épuisent
✨ échanger en petit groupe, en toute bienveillance
📅 Mardi 6 octobre 2026, et le Mardi 20 Octobre de 18h à 20h
📍 La Maison des P'tites Graines, 1 rue Martin Bidoure, Vidauban (derrière la mairie)
💶 5 € l'atelier, tarif préférentiel pour le parcours complet
📝 Sur inscription : 06 50 02 71 32
Animé par Alexandra Quéval, psycho-praticienne spécialisée TND & TCC (Cabinet Arc-en-Ciel).
Parce qu'un parent qui va bien, c'est toute la famille qui respire 💛

01/10/2026

🦸‍♀️ Mission Hyper Focus
Comprendre l’attention autrement 🧠

À quoi s’attendre ?

Et si les difficultés d’attention n’étaient pas simplement une question de « concentration » ?

Au cours de cette mission ludique, les enfants vont explorer comment fonctionne leur attention, ce qui la mobilise, ce qui la perturbe et surtout ce qui peut les aider à mieux l’utiliser.

🎯 Découvrir les différents modes d’attention
🧠 Comprendre pourquoi notre cerveau décroche parfois
🔎 Expérimenter des petits défis d’attention et de concentration
⚡ Découvrir le rôle des mouvements, des pauses et des stimulations
🧩 Tester des stratégies concrètes et adaptées à chacun
💪 Identifier ses forces et ses propres « super-pouvoirs » attentionnel.

Un atelier TCC ludique, concret et sans jugement, pour apprendre à mieux comprendre son fonctionnement plutôt que de se demander simplement : « Pourquoi je n’arrive pas à me concentrer ? »

📅 Mercredi 14 Octobre 2026
🕑 De 14h00 à 16h00
📍 La Maison des P'tites Graines
1 rue Martin Bidouré à Vidauban (derrière la mairie)
👨‍👩‍👧‍👦 Duo parent/enfant – à partir de 5 ans
💶 Tarif libre – 5 € minimum conseillé
🫶 Adhésion à l’association COLEGRAM 83 : 10 €
ℹ️ Infos & réservation : 06 50 02 71 32
🌈 Atelier animé par Alexandra Quéval
Psycho-praticienne spécialisée TND & TCC
Cabinet Arc en Ciel

25/09/2026

Le burn-out ne prévient pas toujours. 🎁 Offert : un repère visuel gratuit pour faire le point sur votre énergie au travail, en quelques secondes. Pensé pour les métiers de l'accompagnement — soignants, enseignants, aidants. À imprimer, à garder sur soi.

https://jnkiii-fh.myshopify.com/products/epuisometre-professionnel?utm_campaign=share_orders&utm_content=android&utm_medium=product-links

25/09/2026

En 30 secondes, sachez où vous en êtes vraiment. 🎁 Offert : un outil simple et visuel pour repérer votre niveau d'épuisement parental, avant que la fatigue ne s'installe. Imprimez-le, gardez-le à portée de main. Un premier pas, gratuit, vers plus de douceur avec vous-même.

https://jnkiii-fh.myshopify.com/products/epuisometre-parental?utm_campaign=share_orders&utm_content=android&utm_medium=product-links

22/09/2026