Magali Naprous Diététicienne Nutritionniste

06/08/2026

27/07/2026

20/07/2026

On efface ses petits complexes avec quelques séances d’adipologie!

4 à 6 séances suffisent pour un résultat durable.

Pas besoin de séance de rappel après la cure, juste une bonne hygiène de vie évidemment !!

10/07/2026

digestif

09/07/2026

« Tu as de la chance d’être mince. »

Cette phrase, beaucoup de femmes l’entendent.

Mais après 40 ans, ce n’est bien souvent plus une question de chance. C’est le résultat d’un ensemble de petites habitudes répétées jour après jour : bouger, faire du sport, manger de façon équilibrée, dormir suffisamment et recommencer… même quand la motivation n’est pas au rendez-vous.

Alors aujourd’hui, j’ai envie de féliciter toutes ces femmes qui prennent du temps pour elles, qui s’entraînent, qui persévèrent et qui font de leur santé une priorité. ❤️

Et si ce n’est pas encore votre cas, ne culpabilisez pas. Chacune avance à son rythme, avec son histoire, ses contraintes, sa fatigue, sa charge mentale.

L’objectif n’est pas d’être parfaite, mais de faire un pas de plus qu’hier. Parce que prendre soin de soi n’est pas une question de chance, c’est un chemin qui se construit, un jour après l’autre.

Les professionnels de l’alimentation du sport sont là pour vous aider à atteindre vos objectifs et à prendre soin de vous 💜

07/07/2026

🍽️ “Je ne mange pourtant presque rien…”

C’est une phrase que j’entends très souvent en consultation.

Sans s’en rendre compte, nous avons tendance à sous-estimer les quantités que nous mangeons. Une cuillère d’huile versée “à l’œil”, une poignée de fruits secs qui devient deux, un peu plus de féculents dans l’assiette, quelques grignotages au fil de la journée… Pris séparément, cela paraît anodin. Additionnés, ces petits écarts peuvent représenter plusieurs centaines de calories.

Ce n’est ni un manque de volonté, ni un échec. C’est simplement un biais très fréquent.

L’objectif n’est pas de tout peser à vie, mais d’apprendre à mieux estimer les portions pour retrouver des repères fiables. Une fois ces repères acquis, il est tout à fait possible de manger avec plus de liberté et de sérénité.

Mieux connaître ses portions, ce n’est pas manger moins. C’est manger plus justement. 💚

02/07/2026

Il n’existe pas de méthode magique qui permette de transformer son corps du jour au lendemain.

Derrière chaque avant/après, il y a de la régularité, de la patience et des habitudes qui évoluent progressivement.

L’association d’une alimentation adaptée, d’une activité physique régulière et d’un accompagnement personnalisé permet d’obtenir des résultats durables, sans promesses irréalistes. L’adipologie vient apporter l’aide finale et le complément à ces efforts.

Chaque parcours est unique, mais une chose est certaine : les changements qui durent sont ceux que l’on construit pas à pas. 💚

HabitudesDurables

30/06/2026

26/06/2026

🍆 Aubergine rôtie sur lit de houmous citronné

✨ Ingrédients

• 1 grosse aubergine
• 1 à 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 1 cuillère à café de paprika doux
• 1 pincée de piment d’Espelette
• 1 cuillère à café d’ail séché
• Sel, poivre

Pour le dressage :

• Houmous citronné
• Quelques dés de feta
• Graines de gr***de

👩‍🍳 Préparation

1. Préchauffez le four à 180°C.
2. Coupez l’aubergine en deux dans le sens de la longueur et quadrillez la chair à l’aide d’un couteau.
3. Badigeonnez d’huile d’olive puis assaisonnez avec le paprika, le piment d’Espelette, l’ail séché, le sel et le poivre.
4. Enfournez pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que la chair soit fondante et légèrement dorée.
5. Étalez généreusement le houmous citronné dans le fond de l’assiette.
6. Déposez l’aubergine rôtie sur le houmous puis ajoutez les dés de feta et les graines de gr***de.

Un plat simple, coloré et savoureux, riche en fibres et en saveurs méditerranéennes. 😋

22/06/2026

Pendant longtemps, le café a été pointé du doigt.

Pourtant, les données scientifiques actuelles montrent qu’une consommation d’environ 3 tasses par jour est associée à plusieurs bénéfices pour la santé.

Attention toutefois : plus n’est pas forcément mieux ! Le café reste une source de caféine et chacun réagit différemment.

Alors non, votre petite pause café n’est pas un plaisir coupable… bien au contraire